Fórum školského obeda
Diskutujte o obedoch v škole jedlo Fórum v oblasti zdravého chudnutia; ahoj prve:) už tu dlho nepôsobím, a preto neviem, či som tu, dúfam, že áno ^ ^ tak jednu mám
Školský obed
AW: Školský obed
Čo tak jednoduchý chlieb/žemľa. Potrieme ho krémovým syrom alebo margarínom a dochutíme plátkom klobásy podľa vlastného výberu. Určite uspokojí hlad a nemá viac ako 250 kalórií.
AW: Školský obed
Raňajky (doma)
1 misa celozrnného sokola s mliekom
- pol hodiny bicyklovaním do školy -
Stravovanie v škole
2 krajce celozrnného ražného chleba s morčacím párkom, morčacím salámom alebo kuracími prsiami (spodná strana margarínu)
zvyčajne 1 jablko a/alebo banán
1 šálka prírodného jogurtu
niekedy, ako dnes, fľaša smetného mlieka s 0,1 percenta tuku alebo hydinový vinár
Vždy s tým jem dosť, nie toľko kalos a pohyb to všetko rýchlo vyváži
AW: Školský obed
-Lepšie mať raňajky ráno: jogurt s 1 veľkým nadrobno nakrájaným jablkom alebo hruškou, napríklad len trochu. Chrumkavé cereálie (2 polievkové lyžice = 20 g = asi 40 kcal)
-plechovka mrkvy, kúsky uhorky kaleráb, jablko odniesť
-Chlieb s morčacími prsiami a 4 až 5 listami ľadového šalátu - to vás skutočne naplní
-Vezmite si so sebou veľkú fľašu s vodou a vypite ju vedome pred poludním
-pred poludním sa vyhýbaj samote.
Máte neskoré jedlo?: confused1:
AW: Školský obed
Za návrhy vopred ďakujem
ano dnes som napriklad mala 6 hodin skoly takze to skoncilo o 13tej a potom budem doma o pol jednej. Obed sa podáva až o 15:00.
AW: Školský obed
15:00? Nie, je naozaj neskoro! Nemôžeš to vyjasniť so svojou mamou?
AW: Školský obed
Nie, to nefunguje, pretože moji rodičia obaja pracujú do 14:30 a ja sám mám školu väčšinou do 14:00 a raz dokonca do 14:45.
AW: Školský obed
Poznám tvoj problém, aj keď sa zo školy vrátim až o pol piatej. V škole sa vždy snažím jesť čo najmenej, t.j. väčšinou si vezmem jablko a chrumkavý chlieb alebo uhorku a malý sendvič a niečo si uvarím, keď som doma. aspoň to mi pomohlo.
AW: Školský obed
Poznám tiež problém, keď som išiel do školy a začal chudnúť, pred odchodom som zjedol jogurt a potom v škole dve rožky alebo pečivo, preliate hydinovým mäsom a dostatkom uhorky, paradajok, šalátu atď. „Stretch“, to vyzerá ako viac a máte pocit, že ste plní.
Väčšinou som bol doma o 14:00 a potom som sa varil sám, takže som nejedol až do 15:00, ale keď som bol na chvíľu v škole, do 15:00 - 16:00, vzal som si so sebou dostatok ovocia.
To mi vždy stačilo.
AW: Školský obed
Dobré ráno
V škole som to vždy robil tak, že ráno pred odchodom som zjedol banán, polovicu jablka alebo niečo ovocie/zeleninu. Podľa WW (moja matka to robí) by ste po vstávaní určite mali niečo jesť ... nemusí to byť veľa. Len maličkosť.
Potom v škole o 9:30 celozrnný chlieb so smotanovým syrom alebo morčacími prsiami. Keď som chodil na dlhší čas do školy (do 14:50 ... ale doma som bol iba o štvrť na 4), cez obednú prestávku som zjedol celozrnný chlieb a medzi tým papriku.
Večer okolo pol ôsmej bola s nami vždy večera.
Horúce obedy mávame iba cez víkendy, pretože môj otec cez týždeň pracuje neskoro a je hlúposť, ak musí večer vždy zjesť zvyšky jedla.
Niekedy sa mi čas medzi obedom a večerou zdal taký dlhý. Len okolo 3. - 4. hodiny popoludní som zjedol prírodný jogurt.
AW: Školský obed
HuhU
Školu som teda mal často až do šiestej ráno a potom som už ťažko hľadal, čo by som mal jesť. Obedujeme v našej škole, ale ťažko, ak vôbec, a samozrejme, vždy to bolo nezdravé.
Často som si dal deň/deň obed/večeru a potom som ich zohrial v mikrovlnke. Na hodine sme si kúpili mikrovlnku, s toľkými spolužiakmi to nebolo drahé.
Čas preženie a zasýti vás aj žuvanie veľkého množstva rôznych druhov ovocia.
Šalát si môžete dať ráno alebo večer predtým.
Vezmite si so sebou „občerstvenie“, paradajky, uhorku, syr, šunku, chlieb.
Vezmite si so sebou jogurt a ovocie, ktoré potom môžete doň nakrájať.
AW: Školský obed
Prosím, čo: rofl8yi:
15:00 je normálny čas. Nie sme tu seniori, ktorí jedia o 13:00 alebo niečo podobné. Všetci musíme pracovať alebo chodiť do školy: smiech8:
Niekedy nejem ani do 16. hodiny. Pokiaľ správne rozdelíte kalórie, funguje to veľmi dobre. Iba večer by ste nemali jesť také veľké množstvo obeda. Dôležité je, že cez deň nehladujete. Potom je lepšie vziať si so sebou do školy trochu viac zeleniny a ovocia, potom nebudete mať hlad ani po škole.
Keď som teda v tom čase chodil do školy, zobral som si so sebou okrem celozrnného chleba aj plechovku so zeleninou alebo ovocím - väčšinou dokonca aj Chery paradajky alebo baby karotku z Lidla spolu s ovocnými nápojmi s 0,1% tuku, aj keď majú cukor. A krájať tiež chrumkavý chlieb.
Obed bol o 15:00 a 16:00.
Keby som bol predtým doma, zjedol by som pred obedom uhorku alebo malý šalát.
Alebo len nízkotučný jogurt, a ak sa veci spomalia, môžete si dať chlieb s horčicou. Hlavná vec je, že kalórie a tuky sú správne pre daný deň.