Spaľujte kalórie bez cvičenia 10 najlepších tipov Stylight
Ak patríte skôr k drsným ako k fitnessovým čudákom, pravdepodobne stále hľadáte výhovorku, prečo nemôžete (alebo skôr nechcete) cvičiť. Áno, určite to môžeme pochopiť aj my ...
Ak však stále chcete zhodiť pár kíl, máme pre vás skvelú správu: Aj bez cvičenia môžete ľahko spáliť nejaké kalórie v každodennom živote! Ako to funguje? S týmito činnosťami:
Spaľovať kalórie bez cvičenia? To je v poriadku!
Rifľové kraťasy - ČIERNE - IBA
Výškové riflové kraťasy Bailey
Rifľové kraťasy ROBYN - 374 CHARCOAL ČIERNE
Džínsové šortky s vysokým pásom a efektom push-up
Šortky »MID RISE DENIM SHORT VCTL«
Rifľové kraťasy so šnurovaním
Rifľové kraťasy so šnurovaním
Rifľové kraťasy RIBCAGE - 52 čiernych
Džínsové kraťasy Valentino VLTNSTAR
1. Čistenie
Ak vysávate pol hodinu, spálite cca. 120 kalórií. Môžete tiež spáliť okolo 100 kalórií vyčistením okien, uprataním alebo žehlením. Ak vás to nemotivuje k tomu, aby ste si konečne opäť upratali byt, tiež o tom nevieme!
2. Majte sex
Nielen, že je sex zábava, ale aj veľa kalórií. Presnejšie, za pol hodinu vstanete, v závislosti od vašej sexuálnej polohy 350 kalórií Poď. Vyhrajte vyhrajte!
3. Nákupy
Namiesto toho, aby ste sa v telocvični potili celé hodiny, stačí sa poprechádzať po meste a spáliť rovnako veľa kalórií. Pri nosení nákupných tašiek a skúšaní oblečenia sa vypotíte (takmer) rovnako a spálite asi za tri hodiny. 500 kalórií. jackpot!
4. Jedzte korenené jedlá
Tí, ktorí to majú radi pikantné a chcú schudnúť, majú dobré karty: Štúdie ukazujú, že chilli, korenie a Co. zvyšujú metabolizmus a zbavujú kilogramov. Korenie je obzvlášť účinné pre ľudí, ktorí pravidelne nejedia korenené jedlá.
5. Vylezte po schodoch
Aj keď patríte k tým drsným medzi nami: Malý pohyb je nevyhnutnosťou a je tiež dobrý pre vás. Najjednoduchší spôsob, ako oklamať cvičenie vo svojom každodennom živote, je ignorovať výťahy a eskalátory a jednoducho používať schody. Nakoniec horí päť minút stúpania po schodoch 60 kalórií.
6. Smej sa
Vyletí vtáčik! Je vedecky dokázané, že smiech vám pomáha pri chudnutí. Za desať minút zvládnete celý 50 kalórií horieť. Jedinou požiadavkou je samozrejme to, aby išlo o skutočný (t.j. nie umelý) smiech.
7. Varenie
Ste štamgastom v reštaurácii za rohom a takmer nikdy nevaríte? Mali by ste to zmeniť, pretože tí, ktorí si sami varia, budú tiež odmenení - nielen chutným jedlom. Krájanie zeleniny a presúvanie ťažkých hrncov tam a späť sú skutočným tréningom a spálite cca. 90 kalórií.
8. Telefonovanie
Hovoríte svojmu BFF alebo svojmu blízkemu každý deň? Vynikajúci! Využite čas trochu na cvičenie. Počas tejto doby môžete napríklad klepnúť po prstoch na nohách a každých päť minút sa trénovať 40 kalórií od. Znie to dobre, však?
9. Koste trávnik
Kosí váš milenec vždy trávnik? Doprajte mu pauzu a urobte to sami - v lete sa pri kosení trávnika zapotíte viac ako pri akomkoľvek tréningu v boxe. Do hodiny zvládnete celý 320 kalórií odpracovať.
10. Sťahovanie
Dobre, nehýbete sa každý deň, ale ak sa tak stane, je to ideálna príležitosť na zhodenie pár kalórií. Iba zaťahovaním krabíc sa môžete za hodinu spáliť na smrť 600 kalórií. Možno pomôžeme nabudúce, keď sa priateľ opäť pohne ...