Spaľujte kalórie bez cvičenia ELLE
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Spaľovanie kalórií bez cvičenia znie ako sen? Ale nie je! Pretože skutočne spálite veľa kalórií počas dňa pri rôznych činnostiach a bez cvičenia.
1. Klepnite na
Písanie, napríklad na mobilnom telefóne, počítači alebo tablete, skutočne spaľuje kalórie. Spotrebujeme 300 kalórií za deväť hodín, takmer celý pracovný deň. A to hoci nepoužívame ani päť percent svojho tela. Ak tiež vstanete od stola alebo v práci veľa myslíte, môžete čas skrátiť na polovicu.
2. Stojace
Áno, státie tiež spaľuje kalórie. Dokážeme zvládnuť 300 kalórií za tri hodiny, pretože udržanie vzpriameného tela nás stojí viac energie ako sedenie. Často pomôže, keď sa svojho miesta v metre vzdáte.
3. Strečing
Každý, kto sa občas naťahuje, či už čisto telom alebo fasciálnym valčekom, má pocit, že to nevyžaduje veľa úsilia. Za jednu hodinu strečingu spálime 300 kalórií.
4. Pozerajte strašidelné filmy
Aj jediný hororový film, ktorý beží asi dve hodiny, dokáže spáliť 300 kalórií. Prečo? Pretože dávame svoje telo do extrémnych situácií: niekedy sa nám zdá, že jednotlivé scény sú vtipné a veľa sa smejú, niekedy sa striasneme smrťou. Takto spotrebovávame energiu, aj keď sedíme na gauči a odpočívame.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Bozkávanie
Bozkávanie je tiež skutočným zabijakom kalórií. Pretože v tele používame viac ako 120 svalov. Samozrejme, s bozkávacím záznamom dvoch hodín si dokážeme odpracovať 300 kalórií. Samozrejme, nemusíme sa bozkávať dve hodiny v kuse. Táto rovnováha je skvelá, dokonca aj v priebehu dňa alebo týždňa!