Spaľujte kalórie mozgovým joggingom

Nielen na bežiacom páse bojujete s malými váhovými diablami, ale aj naše šedé bunky môžu byť peknými požieračmi kalórií. Naše telo v priemere bez pohybu spáli okolo 1300 kcal za deň. Hlavnou úlohou mozgu je prenášať správy v neurónovej sieti medzi jednotlivými bunkami a tkanivom v tele. Na to, aby ste spaľovali kalórie, nemusíte mať zamestnaný mozog. Mozog potrebuje na prežitie 1/10 kcal za minútu. Menej na premýšľanie, viac na udržanie fyziologických procesov v ľudskom organizme, ako je dýchanie. Pri intenzívnej mozgovej aktivite, to znamená, keď premýšľame, naše „dátové centrum“ spáli 1,5 kalórie za minútu. Ak by hlava dokázala vydržať tento výkon celý deň, potom by už len pri pomyslení bolo spotrebovaných celých 2160 kcal. Bohužiaľ, žiadny ľudský mozog to nevydrží. Ale niekoľko školení je už v. Tu je niekoľko návrhov na precvičenie mozgu

spaľujte

šach

Plánovanie tri, štyri alebo päť ťahov vopred, dostane sa to na mozgový sval. Šport, ktorý sa venuje sedeniu, nemá nikto, ktorého veľmajstri majú BMI nad 25.

Nemali by ste však padnúť do jednej pasce: Mnoho ľudí rád zvyšuje glukózovú alebo cukrovú formu espressa, aby zvýšilo výkon mozgu. Funguje to, ale netrvá dlho a uvidíme pokles výkonu. Nájdete tu lepšiu stravu pre mozog, ktorá je dlhodobo efektívna.