SPANÁ DIÉTA Ako schudnúť počas spánku

Mnoho diét vám sľubuje, že pri dlhodobom dodržiavaní rýchlo schudnete, ale väčšina z nich si vyžaduje veľké obete. Existuje však diéta, ktorú vytvorila lekárka z renomovanej nemocnice v USA Caroline Apovian a ktorá vám pomôže schudnúť bez ohrozenia zdravia.

CHUDNITE PRI SPÁNKU: Diéta, ktorá vám pomôže schudnúť počas spánku (Obrázok: Shutterstock)

Diéta, ktorú vytvorila lekárka Caroline Apovian z Boston Medical Center, vám pomôže schudnúť viac ako 3 kilogramy za jediný týždeň bez toho, aby ste z ponuky vyberali potraviny, ako sú zemiaky a cestoviny alebo alkoholické nápoje, informuje Daily Mail.

Caroline Apovian strávila 25 rokov prípravou tejto diéty - „nočnej diéty“, ktorá spočíva v konzumácii troch špeciálnych koktailov v jeden deň v týždni, inak je povolená zdravá strava.

POSLEDNÁ SPRÁVA

Zamestnanci, ktorí pracujú z domu a po pandémii, by mali platiť denný poplatok

Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskij bol hospitalizovaný po diagnostikovaní COVID-19 začiatkom tohto týždňa

Arafat odpovedá Băsescovi: DSU nemal žiadosti o nájdenie miesta ATI v Temešvári

Barna, ku škandálu „Žiadne pokuty“: Parlament má dnes vynikajúcu príležitosť umyť si tvár

Lekár tvrdí, že tí, ktorí dodržiavajú stravu, schudnú asi štyri kilogramy v prvom týždni, ako aj v každom nasledujúcom týždni, pričom jeden kilogram sa stratí počas spánku. Diétnici sa navyše vyhýbajú hladu ani chute.

Tajomstvo stravy, preto pracuje tak rýchlo, je to, že je špeciálne vytvorená tak, aby pri znížení množstva potravy neviedla k strate svalovej hmoty.

AKO TO FUNGUJE

Strava je rozdelená na dve časti:

• Za jeden deň v týždni musia ľudia, ktorí sa ním budú riadiť, skonzumovať tri špeciálne koktaily bohaté na živiny bez iného jedla. Účinkom je chudnutie aj v noci, zrýchľuje sa metabolizmus.

• Ostatných šesť dní v týždni by sa mali jesť zdravé jedlá, ako je mäso, ryby alebo vajcia, ktoré pomôžu svalu získať späť svoju energiu.

Diéta pomáha znižovať hlad, lepšiu náladu, vysokú hladinu energie, pokojný spánok a vysokú koncentráciu.

TAJOMSTVO CHUDNUTIA V NOCI

Koktejly určené špeciálne pre túto diétu majú zabrániť telu v produkcii inzulínu. Za tendenciu priberať okolo pása sa dá považovať vysoká hladina inzulínu.

V prípade „nočnej diéty“ je situácia iná. Počas noci klesá hladina produkovaného inzulínu, čo prispieva k spaľovaniu tukov okolo pása a stehien.

Čo obsahujú kokteily

Caroline Apovian ponúka niekoľko koktailových receptov obsahujúcich jogurt, rôzne druhy zeleniny (uhorky, mrkva, paradajky, zeler), bielkoviny, ovocie (ananás, banány, jablká, pomaranče).

---