Spánková deprivácia je rovnako nebezpečná ako veľmi tučná strava po dobu šiestich mesiacov -
Účinky zlého nočného spánku sú oveľa škodlivejšie, ako si možno myslíte, tvrdí nová štúdia vedcov z Cedars-Sinai Center v Los Angeles.
Nová štúdia ukazuje, že zbavenie sa dobrého spánku má rovnako negatívny vplyv na citlivosť na inzulín ako veľmi tučná strava počas šiestich mesiacov.
Výskum sa zameral na to, ako môže nedostatok spánku a diéta s vysokým obsahom tukov viesť k zvýšeniu hmotnosti alebo dokonca k obezite (citlivosť na inzulín úzko súvisí s nadváhou).
„Keď sa telo stane menej citlivým na inzulín (inými slovami rezistentné na inzulín), musí produkovať viac, aby udržalo stabilnú hladinu cukru v krvi. To môže nakoniec viesť k cukrovke 2. typu, ochorenie, ktoré zabraňuje tomu, aby inzulín v tele správne reagoval - pretože v krvi je príliš veľa cukru. Cukrovka je spojená s množstvom závažných komplikácií vrátane srdcových chorôb. U obéznych ľudí je vyššie riziko vzniku inzulínovej rezistencie, a teda cukrovky, “uviedla koordinátorka štúdie Dr. Josiane Broussardová.
V štúdii vedci merali citlivosť na inzulín u ôsmich psov pred a po diéte s vysokým obsahom tukov, ktorá predisponuje k obezite. Pred podaním potravín s vysokým obsahom tukov použili vedci test glukózovej tolerancie na meranie citlivosti na inzulín u psov zbavených nočného spánku a porovnali výsledky s výsledkami u psov, ktoré spali normálne. Psy boli kŕmené jedlom s vysokým obsahom tukov šesť mesiacov, potom boli opäť testované. Pred tučnou stravou znížila jedna noc nedostatku spánku citlivosť na inzulín o 33%, táto hodnota je obdobou zníženia spôsobeného iba stravou s vysokým obsahom tukov (21%). Po tom, čo diéta ovplyvnila citlivosť na inzulín, už nedostatok spánku ovplyvňoval citlivosť na inzulín.
„Naša štúdia naznačuje, že noc úplnej deprivácie spánku môže byť rovnako škodlivá pre citlivosť na inzulín ako šesťmesačná strava s vysokým obsahom tukov.. Výskum dokazuje dôležitosť dobrého spánku pre udržanie hladiny cukru v krvi a zníženie rizika metabolických chorôb, ako je obezita a cukrovka, “uviedol doktor Broussard.
Ďalej môže narušená citlivosť na inzulín počas nedostatku spánku viesť k zvýšenému príjmu potravy a zvýšenému riziku metabolických chorôb.
Je nevyhnutné, aby rodinní lekári pacientom vysvetlili, aký dôležitý je spánok pre ich zdravie. Väčšina pacientov chápe dôležitosť vyváženej stravy, ale nové štúdie poukazujú na to, že spánok je rovnako dôležitý pre udržanie zdravia tela.