Spánkové apnoe - stručný sprievodca detekciou - OrthoInstitute
Každý večer väčšina ľudí nepokojne spí. Táto situácia často zostáva bez povšimnutia alebo nediagnostikovaná a v tejto súvislosti je ťažké chrápať spánok, čo zvyšuje riziko vzniku určitých všeobecných stavov, ako sú srdcové problémy, hypertenzia a cukrovka 2. typu.
Ako viete, či trpíte týmto typom ochorenia?
Inštitút Ortho vyvinul krátky test, ktorý vám pomôže odhaliť potenciálne problémy. Ak odpoviete ÁNO na ktorúkoľvek z týchto otázok, môže vás trápiť spánkové apnoe.
- Chrápajte nahlas alebo pravidelne?
- Boli ste niekedy varovaní, že dýchate ťažko alebo že prestávate dýchať počas spánku?
- Po prebudení sa cítite unavení alebo ospalí?
- Prebudíte sa s bolesťou hlavy?
- Cez deň ste často unavení?
- Zaspávajte pri sedení, čítaní, sledovaní televízie alebo šoférovaní?
- Často máte problémy, keď sa sústredíte alebo si pamätáte veci?
Najbežnejším typom apnoe je obštrukčné spánkové apnoe. Ľudia trpiaci týmto ochorením pociťujú počas spánku nebezpečné pauzy v dýchaní. Môžu sa vyskytnúť desiatky alebo dokonca stokrát za noc, čo spôsobí, že sa budete veľmi hlasne budiť alebo chrápať. Tieto prerušované prerušenia dýchania sú známe ako epizódy apnoe a vyskytujú sa pri zrútení alebo zrútení dýchacích ciest, ktoré bránia prístupu vzduchu do pľúc.
Tento kontext vytvára množstvo problémov:
- Keď prestanete dýchať, úroveň okysličenia sa zníži, čo alarmuje sympatický nervový systém, ktorý vás prebudí;
- Zvyšuje sa hladina adrenalínu;
- Tiež sa zvyšuje srdcová frekvencia;
- Vysoký krvný tlak obmedzuje a ovplyvňuje cievy.
Napriek množstvu zdravotných rizík a negatívnym následkom, ktoré môže mať tento stav na celý život, môže byť obštrukčné spánkové apnoe jedným z najviac prehliadaných zdravotných problémov na svete. Podľa Americkej asociácie pre obštrukčné apnoe trpí týmto problémom asi 22 miliónov Američanov - odhadovaných 80 percent stredne závažných a závažných prípadov však zostáva nediagnostikovaných.
Tu uvádzame niektoré z najdôležitejších indícií, ktorým musíte venovať pozornosť, aby ste zabránili zhoršeniu problému:
Rodinná história: Vaše riziko vzniku spánkového apnoe je o 50% vyššie, ak máte príbuzného prvého stupňa, napríklad rodiča alebo súrodenca, ktorý má v minulosti spánkové apnoe alebo chrápanie.
obezita: Nadváha je jedným z najsilnejších rizikových faktorov spánkového apnoe. V skutočnosti väčšina postihnutých trpí nadváhou. Prírastok telesnej hmotnosti môže zhoršiť spánkové apnoe a naopak, chudnutie môže tento stav dramaticky zlepšiť. Platí to pre deti aj dospelých.
Pohlavie: U mužov je väčšia pravdepodobnosť vzniku spánkového apnoe ako u žien. Nie je jasné, prečo, ale odborníci sa domnievajú, že je to spôsobené inherentnými rozdielmi v hormonálnom stave, anatómii horných dýchacích ciest, distribúciou tuku a ďalšími faktormi.
Obvod krku: Jednou z premenných, ktorá sa často spája so spánkovým apnoe, je veľkosť, presnejšie obvod krku. U osôb s obvodom väčším ako 17 cm, najmä u mužov, je vyššie riziko vzniku spánkového apnoe.
alkohol: Početné štúdie zistili, že konzumácia alkoholu, najmä večer alebo v noci, je faktor, ktorý zvyšuje šance na rozvoj spánkového apnoe o 25%. Alkohol znižuje svalový tonus horných dýchacích ciest, čo spôsobuje, že sa počas spánku ešte viac zrútia. Môže tiež zvýšiť množstvo jedla, ktoré konzumujete, a zvýšiť tak index telesnej hmotnosti.
anatómia: Riziko vzniku spánkového apnoe je oveľa väčšie, ak máte určité anatomické vlastnosti, ktoré môžu v noci prekážať dýchacím cestám. Patria sem zväčšené mandle a/alebo adenoidy (polypy) a malé čeľuste.
Ak sa u vás vyskytne niektorý z príznakov, ktoré sa tu nachádzajú, obráťte sa na špecialistu na spánok a čeľustného ortopéda, ktorý sa špecializuje na problémy s dýchacími cestami, aby ste presne pochopili, v ktorej fáze sa nachádzate a čo môžete urobiť, aby ste mali situáciu pod kontrolou.
Nenechávajte spánkové apnoe neliečené!
Špecialista na ortodonciu a dentofaciálnu ortopédiu
Kompetencia spánkového zubného lekára