Spánok - 10 najefektívnejších tipov na spanie pre pokojnú noc - Kolbe Bettenland

Nedokážete si večer oddýchnuť a máte problémy so zaspávaním? Alebo máte ťažkosti so spánkom cez noc a v noci sa častejšie budíte? Potom nie ste sami. Podľa štúdie inštitútu Roberta Kocha trpí viac ako 25% Nemcov poruchami spánku alebo často nemá pokojný spánok. Mnoho ľudí však môže svoj spánok výrazne zlepšiť dodržiavaním jednoduchých tipov na spanie. Odborníci na spánok z Kolbe Bettenland preto pre vás pripravili desať rád, ktoré vám pomôžu lepšie sa vyspať.

Naše desať tipov, ktoré vám pomôžu lepšie spať:

Dajte si aspoň dva týždne na to, aby ste sa držali našich desiatich tipov na spanie a sledovali, či sa vaše spánkové vzorce menia. Telo často potrebuje určitý čas, aby sa prispôsobilo novým okolnostiam a regulovalo spánok.

Budíte sa častejšie s napätím alebo bolesťou alebo máte naďalej problémy so spánkom?

Potom možno spánok nebránia iba životné podmienky alebo psychologické blokády. Naši vyškolení konzultanti spánku v Kolbe Bettenland s vami radi vykonajú rôzne testy, aby zistili vašu kvalitu spánku. Ukážeme vám, ako systém spánku pozostávajúci z matracov, roštov, vankúšov a perín ovplyvňuje váš spánok a vysvetlíme, prečo by vaša súčasná posteľ mohla byť dôvodom vašich problémov so spánkom.

---