Späť na ceste po dovolenke Prečo sme tiež skvelí s 2 kg ďalších zdravotných trendov

Prečo sa po príjemnej dovolenke nemusíte kŕčovito vracať späť na stopu čistého stravovania a fitnes.

Každý rok rovnaká pieseň: Konečne ideme na zaslúženú letnú dovolenku a budeme sa tam naozaj dobre baviť. Nerobíme tam žiadny šport (aj keď sme si zbalili tréningové oblečenie) a ľudia sa stravujú v bufete bez ohľadu na straty. A to je rovnako dobre! Pretože práve o tom je dovolenka. Užívajte si bez previnenia svedomia, vypnite a pusťte. To platí nielen pre pracovný stres, ale aj pre tlak na dokonalé telo a čo najčistejší životný štýl. Radi to na chvíľu hodíme cez palubu.

Váhy teror a kilo hrôza

Ale: Len čo sú kufre doma vybalené, veľa ľudí sa zle zobudí. Džínsy sú pevnejšie, brucho jemnejšie, váhy ukazujú o niečo väčšiu váhu. Niektorí ľudia (áno, väčšinou ženy) sú teraz tvrdí sami sebou, hanbia sa za krátku stratu kontroly a hovoria si: „Od zajtra budem prísna. To znamená: málo jedla, veľa pohybu, hodiny jogy, beh, žiadny alkohol, žiadne sacharidy. “ Späť na trať. Ale stojí to za to? A musíme sa skutočne psychologicky pripravovať len preto, že sme si život trochu užili? Pravdepodobne nie.

Žiadosť o „do prdele“

„Vraciame sa do pôvodných koľají!“ - veľa videí na YouTube alebo príspevkov na Instagrame má tento alebo podobný názov, ktoré majú ukázať, ako môžete napraviť hanbu nechať si ísť na dovolenku. Toto je príklad takéhoto videa:

Vždy to príde, akoby ste sa mali hanbiť za to, že ste zjedli niečo sladké a mastné. Akoby ste zlyhali ako človek, pretože ste sa kondične nezaoberali. Ako by ste stáli za menej, pretože opäť sa vám nepodarilo byť najužšou, najužšou a najzdravšou verziou samého seba. To je presne to, čo je neuveriteľne nezdravé, pretože:

Každý, kto sa neustále pripravuje a degraduje, nie je šťastný.
Keď je spokojnosť so sebou úplne spojená s ideálmi tela, niečo nie je v poriadku.
Otvára sa tak brána duševným chorobám, ako sú depresie alebo poruchy stravovania, najmä u mladých dievčat.
Porovnanie s fitnes modelmi na sociálnych sieťach urobí zvyšok, aby ste sa cítili ešte horšie.
Od nenásytnosti k úplnému odriekaniu: to si vyžaduje jo-jo efekt a nie vyvážený životný štýl, ktorý sa dá dlhodobo udržať.

Zdravie je dôležité, telo v bikinách nie

Komunita pre pozitivitu tela oslavuje toto príslovie už dlho, ale stále nie je opotrebované: "Máte telo a bikiny? Oblečte si to a tam máte telo bikín." No, po dovolenke sotva nosíme plavky, ale to sa dá aplikovať na celé naše fyzické ženstvo:

Máme právo byť tu a ocenení aj bez toho, aby sme nosili veľkosť 36.
Môžeme byť milovaní, mať sex a mať deti, aj keď máme celulitídu, strie, kŕčové žily, okuliare, tenké vlasy, plochý zadok, malé prsia alebo ochabnuté ruky.
Ako môžete byť zdraví a fit bez toho, aby ste sa museli vzdať všetkého, čo vás baví a chutí.
Naše telo je tam na to, aby nás dostalo z bodu A do bodu B, nieslo našu hlavu, dalo nám hlas a cítilo emócie, aby nás nebili v telocvični a neznehodnotili pred zrkadlom.

Rovnováha je kľúčová

Pre všetkých, ktorí na dovolenke prešli cez palubu a chcú sa opäť cítiť lepšie: Súčasťou váhy na vrchole je voda, pretože ste pravdepodobne zjedli viac soli a sacharidov ako obvykle. Ak sa dobre zapotíte, budete piť veľa vody, vyváženú stravu a uvoľnený prístup, čoskoro sa vrátite do starých koľají. Nemusíte sa blázniť a hlavne sa nemusíte nenávidieť.