ŠPECIÁLNY POZOROVATEĽ Extrémne techniky chudnutia

Publikované: 02.04.2013, 20:24.
Aktualizované: 03.04.2013, 12:53

extrémne

Jeme na automatickom ohni a chceme rovnako rýchlo schudnúť! Keď chceme zhodiť kilá navyše, neberieme do úvahy skutočnosť, že chaotické stravovanie a drastické diéty môžu stáť naše životy.

Pravidlo troch jedál je dnes iba príbehom. Preplnený program núti väčšinu Rumunov jesť viac na úteku.

V priebehu času existuje možnosť lézií v pažeráku, ktoré môžu degenerovať do malignity a trávenie v žalúdku a dvanástniku už nie je správne vykonané. Vyskytujú sa poruchy trávenia, bolesti brucha, poruchy prechodu a plynatosť brucha, tj nadúvanie. Aby sme nemali také problémy, musíme postupovať podľa niekoľkých jednoduchých pravidiel. Musíme jesť v sede a jesť pokojne. Teoreticky by sme mali misku s jedlom žuť asi šesťkrát. Počas jedla nepijme vodu.

V priemere by jedlo malo trvať asi 20 minút. Pretože, ak budeme pokračovať v chaotickom stravovaní, zistíme, že začneme ukladať kilogram za kilogramom. Potom bude potrebné čo najrýchlejšie schudnúť a urobíme novú chybu: uchýlime sa k drastickým diétam.

Chudnutie je predovšetkým záležitosťou straty vody a soli. Neskôr stratíme svalovú hmotu a tukové tkanivo zmizne najneskôr. Preto sa stráca vápnik, horčík, draslík a železo. Chudnutie by malo byť progresívne. Teoreticky sa predpokladá, že 500 gramov týždenne, 750 gramov týždenne by bolo správne.

Zdravé stravovanie nie je veľká filozofia. Musíme jesť, na raňajky, celozrnné výrobky s mliekom, na obed chudé mäso a šaláty a večer sa obmedziť na odtučnený syr a zeleninu. Veľmi dôležité je aj občerstvenie medzi jedlami. V dennej strave človeka, ktorý chce chudnúť zdravo, by nemalo chýbať jablko, dva pomaranče alebo 0,5 litra čerstvo vylisovaného ovocného džúsu.

Tí, ktorí chcú urgentne schudnúť, sa môžu úplne presunúť do posilňovne. A to je podľa Diany Stirbu, inštruktorky kangoo skokov, nesprávne.„Odporúčam športovať trikrát týždenne. Program Spaľovanie tukov je podobne štruktúrovaný na tri sedenia skokov kangoo týždenne. Jedno sedenie trvá jednu hodinu. Nikdy by ste nemali zostať v posilňovni dlhšie ako hodinu. ““, Vysvetlila Diana.

Program je navrhnutý tak, aby fyzicky nedokončil začiatočníkov. A ak sme svedomití a robíme svoju prácu ako kniha, výsledky sú naliehavé.

Diana Stirbu tiež odporúča outdoorové športy, ktoré podľa nej nielen pomáhajú chudnúť, ale spôsobujú, že sa cítime oveľa lepšie, a to zo všetkých hľadísk.