ŠPECIÁLNY SÚBOR Atkinsova diéta, najjednoduchší spôsob chudnutia; Už 20 rokov si váži ženy ako vy

Dr. Robert Atkins, ktorý vyvinul stravu v 70. rokoch, vychádzal z princípu, že sa nadbytočné kilogramy nehromadí, pretože jeme príliš veľa, ale skôr z dôvodu nerovnováhy v metabolizme, ktorá je dôsledkom zlej asimilácie cukrov. Atkinsova metóda bola vytvorená na základe štúdie o chudnutí z roku 1958, ktorú zverejnil odborník na výživu Alfred Pennington a ktorú na chudnutie aplikoval na seba doktor Atkins. Princíp, na ktorom je založená Atkinsova diéta, spočíva v tom, že telo je podobné ako motor, pričom ako palivo slúžia sacharidy. Obmedzením „paliva“ bude telo hľadať alternatívu: uložený tuk. Preto by sa mala prestať konzumovať cukry a škrobové jedlá, ako sú zemiaky, biele pečivo a ryža, aby sa do stravy dostali aj odtučnené bielkoviny a tuky, ako napríklad kuracie mäso, chudé mäso a vajcia. Výsledok sa uvidí: tuky sa spaľujú a telo za dva týždne chudne až na sedem kg.

najjednoduchší

Žiadny zoznam kalórií
 Ak patríte do kategórie gurmánov, nebudete sa po tejto diéte cítiť príliš frustrovaní, pretože chudnete rýchlo a dosť, bez toho, aby ste sa počas dňa trápili pocitom hladu.
 Diétne zásady Atkinsovej diéty sa dajú ľahko dodržiavať doma i v reštaurácii.
 Nie je potrebné sledovať kalórie obsiahnuté v potravinách, ktoré konzumujete, čo vám výrazne uľahčuje život.

Pozor na cholesterol!
 Nie je ľahké mať sacharidy na uzde, pretože nestačí len vyhnúť sa cukru a zemiakom, je potrebné mať po ruke zoznam prijatých potravín a odvážiť porcie jedla.
 Atkins je úspešný, najmä v prvých dvoch týždňoch.
 Potraviny, ktoré môžete jesť, závisia od vášho zdravia a metabolizmu.
 Strava má nízky obsah ovocia a zeleniny a nedostatok vlákniny, ktorá pomáha regulovať prechod črevom, môže viesť k zápche.
 Atkinsova diéta, ktorá sa dodržiava niekoľko mesiacov, nie je zdravá pre cievy: počas diéty sa spotrebuje veľa tuku, čo môže zvýšiť hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi.
 Ak zrazu začnete znova normálne jesť, riziko priberania zhodených kilogramov je veľmi vysoké.

Príklad ponuky
 Raňajky: nesladený čaj alebo káva, praženica.
 Obed: kurací šalát so zelerom, hlávkovým šalátom, šunkou a syrom.
 Večera: ryby alebo mäso, nízkotučný jogurt, nesladené.
 Občerstvenie: kúsky mäsa alebo syra s olivami.

Sledujte najnovšie VIDEO nahrané na avantaje.ro

Príbeh s ošarpaným pokladom, ktorý by mohol odhaliť realitu zabudnutého, oblečeného národa ...

Málokto stále pozná históriu srbskej pokladnice, ktorú pred dvoma storočiami ukryl knieža Milan ...

Pred sto rokmi sa začal prieskum kráľovského kostola v Argeş…

Až do exhumácie Tutanchamonovej hrobky sa poklad z Pietroasy „Zlaté kuracie hniezdo“…

Diskusia o kráľovných - či už hovoríme o Elisabete (Carmen Sylva), o kráľovnej Márii ...