Špenátový šalát s vlašskými orechmi, recept na metabolizmus sanguina

Pre milovníkov zdravia si treba uvedomiť toto: špenát. Pretože obsahuje špenát Vitamín A, je dobrý na nervy, poskytuje nám železo, má odvodňovací účinok a je veľmi dôležitý, ak chcete schudnúť: špenát neobsahuje takmer žiadny tuk, veľmi málo kalórií a takmer žiadne sacharidy. Či už je teplá alebo studená, zdravá zelenina je vždy jedlá. Pre špenátový šalát bude Baby špenát použité. Nazýva sa to preto, lebo má obzvlášť malé, jemné listy. Celé to dotvára mango, ovčí syr a vlašské orechy, ktoré mu dodajú osobitnú sviežosť.

vlašskými

Zloženie (pre 1 osobu)

100 g baby špenátu
150 g manga
Ovčí syr (max. 9% tuku od 5. týždňa liečby, všimnite si povolené množstvo)
Vlašské orechy (od 5. týždňa kurzu, všimnite si povolené množstvo)

Na obväz:
Olivový olej (všimnite si denné množstvo)
½ vápna
1 lyžička horčice
Soľ korenie

príprava

  • Umyte baby špenát a dobre točiť.
  • Mango olúpte a nakrájajte na kocky. Vložte 50 g manga do nádoby a pyré.

Na obväz:

  • A pol limetky stlačte a zmiešajte s olivovým olejom, horčicou, soľou a korením mango dať a dobre premiešať.
  • Vlašské orechy nahrubo nasekáme a Ovčí syr Rozdrobte sa na malé kúsky.

Zálievkou zalejeme baby špenát a podávame s kúskami manga, ovčím syrom a vlašskými orechmi. Voilá!
Prečo Vlašské orechy by nemala chýbať, dozviete sa tu "

Máte chuť dať si viac šalátu so špenátom? Vyskúšajte to šalát zo studeného špenátu !

Zaujíma vás kúra metabolizmu sanguínu a chceli by ste získať nezáväznú radu? Myslíš si ...? Nájsť tu Váš osobný spoločník na chudnutie.