Spev a výživa - Vplyv určitých potravín na „hlas“ nástroja - Diepold
Fitness a zdravie - téma, ktorá sa čoraz viac stáva trendom 21. storočia. Dôležitým faktorom je zdravé stravovanie - aj pre spevákov.
Čo je dobré pre moje telo Ktorým potravinám sa mám vyhnúť? A tak ďalej. Ani speváci sa nemôžu vyhnúť dlhodobému zvládnutiu týchto otázok, pretože niektoré nápoje a jedlo môžu mať výrazný vplyv na hlas človeka.
Raz prišla na moje hodiny spevu do Viedne mladá žena, ktorú som istý čas vokálne sprevádzal. Bola nejako iná ako zvyčajne, zdatnejšia, motivovanejšia a poznámky, ktoré spievala, boli „bodovejšie“ ako zvyčajne. Keď som sa jej opýtal, čo sa v ten deň líši, odpovedala: „Zmenil som stravu a teraz to robím pravidelný šport “.
Ako vokálny tréner je pre mňa dôležité, aby som svojim študentom poskytol informácie o fyzickom zdraví a jeho účinkoch na „hlasový“ nástroj. Najmä v oblasti „výživy“ je potrebné zvážiť niekoľko vecí.
Akým jedlám by ste sa mali vyhnúť pred absolvovaním hodín spevu?
Niektoré nápoje alebo jedlá môžu mať skutočne negatívny vplyv na hlasový orgán.
Rád by som napríklad poradil svojim študentom, aby sa vyhýbali konzumácii čokolády a mliečnych výrobkov pred vystúpeniami alebo hodinami spevu, pretože majú údajne slizotvorný účinok. Citrusové plody a iné kyslé produkty môžu dráždiť hlas, takže tiež nie sú prospešné pred hlasovým prejavom.
Ďalej sa neodporúča konzumácia veľmi koreneného jedla, pretože môže viesť k takzvanému „kyslému refluxu“, ktorý môže byť pri speve veľmi nepríjemný a brzdiť. Niektoré jedlá, ako je káva, čaj alebo sóda, majú sušiaci účinok na hlasivky, preto sa im pred vystúpením určite vyhnite.
Fajčenie a hlasový tréning v Diepold Voice Studios? Nie ďakujem!
Nie nadarmo sú slogany ako „Fajčenie nebezpečné pre vaše zdravie“ teraz na každej krabičke cigariet.
Pre spevákov je fajčenie cigariet čistý jed. Samozrejme, každé telo a hlas je iný. Ale aj keď sa zdá, že takzvané nikotínové tyčinky nemajú na niektoré systémy veľký vplyv, každému, kto sa chce venovať kariére speváka, môžem poradiť proti konzumácii cigariet.
Fajčenie nielenže vysušuje hlas, ale môže tiež viesť k hromadeniu dechtu v pľúcach, čo môže z dlhodobého hľadiska ovplyvniť dýchacie cesty.
A každý dobrý spevák vie, že dýchanie je úplnou a koncovkou každej techniky spevu.
Znova a znova zažívam spevákov, ktorí konzumáciou cigariet stratili svoju kedysi teplú a krásnu farbu hlasu, pretože fajčenie môže z dlhodobého hľadiska zmeniť hlas. Každému dobrému spevákovi môžem iba poradiť „Ak si chcete zachovať hlas svojho hlasu, vzdajte sa cigariet.“
Spotreba cigariet nie je škodlivá iba pre pľúca a hlas, môže viesť k všeobecnému zhoršeniu blahobytu a ako všetci vieme, môže spôsobiť aj rakovinu. Urobte preto láskavosť sebe, svojmu telu a hlasu a držte sa od cigariet.
Poslednou položkou v „zozname výnimiek“ je pitie alkoholu. Pretože nielenže vysušuje hlas, ako napríklad fajčenie, ale je tiež známe, že má vplyv na naše vnímanie a myslenie. Nepanikárte - nie každý dobrý spevák je protialkoholický, ale určite je výhodou vychutnať si alkoholické nápoje s mierou alebo až po koncerte.
Starajte sa o svoje telo a vaše telo sa stará o vás
V konečnom dôsledku sa starajte o svoje telo a vaše telo sa stará o vás.
Robte to, čo je pre vás dobré, doprajte svojmu telu pohyb, čerstvý vzduch a dostatok spánku a počúvajte, čo vám hovorí.
Všetko, čo je dobré pre vás, je dobré aj pre váš hlas.
A všetko, čo je dobré pre váš hlas, podporuje váš hlasový výkon.