Spevácke rytmy Mobilné fitnes

spevácke

Aj keď sa zdá byť neuveriteľné, spev, najmä ten, ktorý zahŕňa hlboké dýchanie, môže nahradiť tréning v posilňovni.

70% kilogramov, ktoré podľa nás stratili športom, sa skutočne stratí dýchaním. A práve to pomáha hudbe: núti vás správne dýchať.

Reč je o brušnom dýchaní, ktoré sa používa najmä pri joge: nadýchnite sa nafúknutím brucha, potom zhlboka vydýchnite. Takto efektívne trénujete svoje brušné svaly, čo potom vedie k stavu celkovej relaxácie (fyzickej a duchovnej).

Výhody spevu sa uznávajú už v staroveku. Nie je ničím novým, že vám dáva pocit pohody, že vás uvoľňuje, zmierňuje vaše pocity bolesti a dokonca predlžuje váš život.

Spev pracuje na celom tele, ale najmä na bruchu. Poloha celého tela a najmä ramien, krku a brucha apeluje na veľa svalov, najmä na chrbtové. Ale brušné svaly sú prepracované najhlbšie.

Štúdia z roku 1986, ktorú cituje The New York Times, ukazuje, že sólisti opery majú vyvinutejšie brušné svaly a ich srdcia bijú rýchlejšie.

Štúdia sa uskutočnila na 20 operných spevákoch vo veku od 28 do 65 rokov. Porovnávali ich s 20 normálnymi ľuďmi bez mimoriadnej činnosti hlasiviek.

Výsledok ohromil vedcov: operní speváci boli zdravší, slabší a šťastnejší ako ostatní účastníci štúdie.