Spiatočný let - vyhnite sa diéte - kvinta - podstata rokov
Domov »na plocho - vyvarujte sa diétam
Väčšina diét je diét na chudnutie, čo znamená, že majú znižovať telesnú hmotnosť. Z lekárskeho hľadiska je však strava často dôležitou súčasťou liečby chorôb (ako je diabetes mellitus, dna, vysoký krvný tlak atď.). Táto predpísaná strava by sa mala prísne dodržiavať. Sľuby na zmiernenie alebo dokonca vyliečenie týchto chorôb prostredníctvom „alternatívnych“ diét sú zdraviu škodlivé podvody a podvody.
Zdraví ľudia za normálnych okolností nepotrebujú stravu, pokiaľ majú vyváženú a rozmanitú stravu.
Mnoho diét treba konzumovať opatrne. Väčšinou sú neúčinné a niekedy dokonca škodlivé. Napriek tomu sa takéto diéty považujú za úspešné, pretože často spôsobujú zmenu pohody, subjektívny dojem tela alebo niektoré fyziologické procesy. Takmer bez výnimky sú však tieto účinky spôsobené väčšinou krátkodobým vzdaním sa dlhodobo nepriaznivých stravovacích návykov-
viesť. A rovnako takmer bez výnimky sú tieto účinky krátkodobé. V mnohých prípadoch sa problémy s výživou zhoršujú pri jednostrannej strave a pri dlhodobom dodržiavaní, alebo sa zhoršujú existujúce telesné postihnutia a choroby.
Bohužiaľ, medzi mnohými rôznymi diétami, ktoré sa zvyčajne šíria na jar každého roku, existuje len veľmi málo odporúčaní, ktoré môžu skutočne priniesť sľubované účinky. Takmer všetky diéty sľubujú normalizáciu telesnej hmotnosti a/alebo vyšší výkon a vo výsledku lepšie zdravie. S výnimkou znižovania telesnej hmotnosti sa sľuby o zdraví väčšinou nedodržiavajú. Takže takýmto diétam sa vyhýbajte.
Chudnutie je však skutočne hodnotný cieľ, ak máte nadváhu. Podľa toho, ako sú stanovené limity, má v súčasnosti asi tretina našich ľudí nadváhu! Nadváha znamená, že dlhodobý prísun energie prevyšuje spotrebu energie. Tým sa zvyšuje percento telesného tuku a samozrejme hmotnosť.
Ľudia s nadváhou by preto mali podstúpiť výživovú konzultáciu, aby im vysvetlili rozsah svojej obezity a zároveň cieľ a možnosť primeraného zníženia svojej telesnej hmotnosti.