Špičková newyorská diéta tvrdá, ale rýchla - ZAMERANIE sa online

Schudnite a udržujte si váhu

diéta

Nomen est omen pre „Ultimate New York Diet“: Program je založený na životnom štýle rušných Newyorčanov. Malo by byť obzvlášť ľahké začleniť sa do každodenného života. Autor David Kirsch, ktorý sám žije v rušnom meste, sa vzdal svojej právnickej kariéry a odvtedy sa venuje fitnes slávnych hviezd ako osobný tréner. Medzi jeho klientov patria Naomi Campbell, Liv Tyler a Heidi Klum. Vďaka poslednému uvedenému sa Kirsch do ôsmich týždňov po narodení svojho syna opäť hodila na mólo.

Jedna vec by mala byť poznamenaná: Kirsch bol tiež zástancom pomalšieho, ale rovnomerného chudnutia v skorších dobách. Iba pre televízny seriál „Extreme Makeover“ vyvinul drastickejší, ale aj rýchlejší program. Obzvlášť motivačné je podľa neho rýchle chudnutie („do 13 libier za dva týždne“). Topmodelky a hollywoodske herečky sa dnes považujú za obzvlášť disciplinované - je strava vhodná aj pre normálnych ľudí?

Prísne pravidlá

Od kandidáta na chudnutie sa v skutočnosti vyžaduje veľa. Mal by sa okrem iného vyhýbať alkoholu a káve, sladidlám, mliečnym výrobkom a sacharidom. Ovocie, ktoré má vysoký obsah fruktózy, by tiež nemalo byť v stravovacom režime, hovorí Kirsch. Ale to nie je všetko: denné dávky obsahujú v priemere okolo 900 kalórií, niektoré dokonca len pod 700. Tí, ktorí sa držia receptov, konzumujú obzvlášť málo sacharidov, ale o to viac bielkovín. Napríklad vajcia bez vaječných žĺtkov sa považujú za „povolené občerstvenie“. Fitness guru má tiež recept na „dokonale uvarené vajcia“.

Na NYD sú povolené doplnky výživy - vo veľkom množstve. Výrobky vyvinuté samotnou spoločnosťou Kirsch sú silne inzerované. Na detoxikáciu odporúča výťažky z bodliaka, listu senny a púpavy. Tréner dokonca odporúča tým, ktorí bojujú so znížením príjmu sacharidov, aby užívali lieky na potlačenie chuti do jedla. Ale všetky sú rastlinného pôvodu. Kondičné cvičenia v zadnej časti knihy ponúkajú veľa možností pri každodennom tréningu. Existuje dokonca aj niečo pre tehotné ženy a matky: Existujúce deti sa jednoducho používajú ako tréningové vybavenie.