Špičkový výkon prostredníctvom cielenej športovej výživy; Za hranicami výživy

Odborníci na výživu, veda o výžive, športová medicína a športové vedy sa vedecky zaoberajú športovou výživou (športová výživa, športová výživa).

Vrcholný športový výkon si vyžaduje nielen železnú disciplínu v tréningu, ale aj vo výžive. Je to ako palivo, ktoré dávate do svojho závodného auta.

Existuje tiež množstvo rád a odporúčaní od športovcov, trénerov a odborníkov na výživu.

Cvičenie a strava

Hlavnou zložkou tejto stravy alebo diéty je optimalizácia fyzickej a duševnej výkonnosti tela. Športová výživa zahŕňa rôzne aspekty pozostávajúce z:

  • Vek
  • aktuálny fyzický stav
  • Šport a tréningový dizajn
  • ciele

Individuálna strava je rozdelená do rôznych fáz:

  • Tréning a vývoj
  • Prípravná súťaž alebo predsúťažná fáza
  • konkurencia
  • regenerácia

Športová výživa pre špičkový výkon

Športová výživa by mala byť individuálne prispôsobená aktuálnym potrebám príslušného športovca z hľadiska energetického obsahu a energetického zloženia. Zahŕňa to presný výpočet potrebných makroživín (bielkovín, sacharidov a tukov), ako aj príjmu tekutín. Ďalšími dôležitými aspektmi sú príjem minerálov, stopových prvkov, vitamínov, vlákniny a v poslednej dobe aj druhotných rastlinných látok.

cielenej

Všetky nálezy zo športovej výživy sú použiteľné aj pre nešportovcov. Pokiaľ ide o výdaj a príjem kalórií, všetci dodržiavajú rovnaké zásady a pravidlá.

S cieľom dostať zo seba maximum, bola pri vývoji našich výrobkov vždy v popredí túžba po lepších alternatívach k športovej výžive. Naše výrobky sú v súlade s našimi zámermi dobrou voľbou aj pre športovcov.

Výživový poradca pre športovcov

Aj vy by ste sa chceli vzdelávať ako poradca v oblasti športovej výživy?

Tu je niekoľko rád pre vašu budúcu licenciu:

V tom čase sa náš zakladateľ rozhodol pre IST. Prajeme veľa šťastia.