Špirálová dynamika; Spravodaj Z; richs goldk; Ste chce schudnúť s ABC-Di; t
- Liečitelia
- Terapeuti
- Pedagógovia
- Tanec | hudba
- Úvod
- školenia
- Pokročilý výcvik
- zjazd
- organizátor
- Spoločnosti
- Novinky
- Knihy
- DVD
- Štúdie výskum
- TV
- literatúry
- Médiá | Stlačte
- prírody
- Špirálový princíp
- vývoj
- 3D anatómia
- Hýbte sa
- Systematika
- čeľusť
- krk
- rameno
- ruka
- Hrudný kôš
- kríž
- bazén
- Bedro
- koleno
- Noha
- Chôdza
- behanie
- 3D naťahovanie
- 3D silový tréning
- 3D koordinácia
- joga
- Laboratórium na sedenie
- Knižnica NewsletterMedia
- zasvätený
- Centrum práce
- Umiestnenia
- Kontakt pre médiá
- Lektori
- Skúsení pracovníci
- partner
- Centrálne služby
- poverovacie listiny
- od hlavy až po päty
- školenia
- akadémia
- zjazd
- Udalosť
- Spiraldynamik AG
- Poslanie
- časová os
- Zakladateľ
- Partnerstvá
- zasnúbenie
- Pracovné miesta
- Sitemap
- odtlačok
- Podmienky
- Právne oznámenie
- Prihlásiť sa
ABC diéta: Zlaté pobrežie Zürichu chce schudnúť!
skúsil Je to všetko o kolektívnom chudnutí. Začína sa v pondelok 26. marca o 20.00 h v Zürichu. Zúčastniť sa môžu všetci muži v regióne Zürich, ktorí chcú schudnúť najmenej 5 kg.
Iniciátormi projektu „Zürišské zlaté pobrežie sa zmenšuje“ sú Dr. med. Christian Larsen a Beat Kräuchi. Christian Larsen je medicínskym riaditeľom Med Center a Beat Kräuchi je finančným riaditeľom skupiny Spiraldynamik Group. Obaja žijú v Männedorfe, sú susedmi a rozhodli sa na kulinárskych slávnostiach čeliť problému osobnej nadváhy. Rozhovor vedie Zoë Nyffeler, odborníčka na výživu v Grünigene v Zürichu.
DR. Larsen, o čom je tento projekt?
Larsen: Je to o kolektívnom chudnutí. Vyhlásili sme, že ide o mužskú záležitosť. Začína sa v pondelok 26. marca presne o 20. hodine na Südstrasse 113 v Zürichu. Zúčastniť sa môžu všetci muži v regióne Zürich vo veku od 18 do 80 rokov, ktorí chcú schudnúť najmenej 5 kg. Predbežná registrácia nie je nutná, stačí sa ukázať o 20:00 na bodke. Je tu dostatok parkovacích miest a podujatie je bezplatné.
Pán Kräuchi, aký bol spúšťač akcie?
Kräuchi: Včera večer, útulná večera so susedmi, kvapka dobrého vína, grilované ryby. Nejako sme sa dostali k príťažlivosti, vitalite, zdraviu a obezite. Moje brucho určite príliš tukovalo, nemôže to takto pokračovať, zrazu som si to uvedomil. Bez ďalších okolkov sme vytiahli zvinovací meter a mierku a nemilosrdne sme to zmerali: Ja, klasický „jablkový typ“, ukladám všetky prebytočné kalórie na brucho, Christian Larsen je skôr hruškového typu, všetko je dobre rozložené, ale pomaly, ale isto sa blíži k 100 kilovej zvukovej bariére, aj on sa dosť bojí.
Ako presne vyzerá kampaň na chudnutie mužov?
Kräuchi: Zúčastniť sa môže každý. Iba muži. Začíname koncom marca. Každý účastník si definuje svoju cieľovú hmotnosť sám. Potom sa stretávame raz mesačne, vždy 4. pondelok v mesiaci - aby sme skontrolovali úspešnosť, vymenili si skúsenosti a navzájom sa povzbudzovali. Kampaň trvá do konca novembra - potom sa zhodené kilogramy spočítajú. Špecifický cieľ Christiana a mňa: do začiatku novembra 2012 zhodiť každý po 15 kíl.
Čo presne znamená a zahŕňa diéta ABC?
Larsen (smiech): ABC diéta znamená jesť s B jesť a Christianom. Zábava na strane: A znamená zníženie alkoholu alebo úplné vynechanie - to rýchlo ušetrí niekoľko tisíc kilokalórií. Okrem toho sa zlepšuje kvalita spánku. B znamená pohyb. Musí byť dostatok pohybu. Silový tréning je obzvlášť dôležitý; spaľovanie tukov vyžaduje svalovú hmotu. C znamená redukciu sacharidov. Zelenina a mäso alebo ryby na obed - vynechajte cestoviny. Potom ide A-B-C. potom pokračujte s. D-E-F. D ako vynechať alebo zdieľať dezert, E ako zmena stravovacích návykov, F ako fit-amín, G ako grilovačka atď.
Fit-amín?
Larsen: Moderný spôsob života už jednoducho nie je „druhovo vhodný“: málo pohybu a čerstvého vzduchu, málo slnka, málo vitamínov, minerálov a stopových prvkov. To vedie k množstvu nedostatkov, z ktorých je nedostatok vitamínu D najlepšie preskúmaný a dokázaný. Dva roky beriem multivitamínový prípravok typu „všetko v jednom“ - s úspechom. Zmeny na mňa urobili dojem: moje nechty už nie sú gumené a moje oči sa zrazu opäť zlepšili. Je známe, že chudnutie nie je ľahká vec - existuje niekoľko lekárskych tipov a trikov, ktoré vám môžu pomôcť. Napríklad Grehlin je silne chutný hormón, ktorý sa produkuje v žalúdku a pankrease, cirkuluje v krvi a potom zaisťuje, že môžeme správne jesť. Ak mám napríklad pol hodiny pred jedlom „prírodný antiaperitív“, ktorý konkrétne znižuje sekréciu hormónu Grehlin a zároveň dobre vyplní žalúdok a vytvorí prvé pocity sýtosti, potom je chudnutie oveľa jednoduchšie a príjemnejšie.
Posledná otázka: Čo je najdôležitejšie pre trvalý úspech kampane ABC Diet Men Men's March od novembra 2012?
Kräuchi: Trvá to mužov s odvahou, mužov, ktorí sa zúčastňujú, vytrvať, kým nezmizne žalúdok a normalizuje sa telesná hmotnosť!
Larsen: Je potrebné zmeniť životný štýl a stravovacie návyky, aby sa po kampani mohla udržať pohodlná váha po celý život. K tomu položíme základ 26. marca o 20:00. Takže choďte na slaninu, muži!
Zoë Nyffeler
Odborník na výživu
27.02.2012