Spirulina Všetko o prospešných vlastnostiach superpotraviny Cocooncenter®

Paul Musset, farmaceut, | Publikované dňa 22/11/2019 | Posledná aktualizácia 6. 5. 2020

spirulina

Odborníci na výživu to nemôžu dostatočne zdôrazniť: spirulina je jednou z najlepšie preskúmaných potravín. Ich úžasné výhody z nich robia dokonalú podporu pre kohokoľvek, kto sa usiluje o vyváženú stravu.

Niekoľko tisíc rokov stará riasa, ktorá je stále aktuálna!

Spirulina je mikroskopický organizmus, ktorý nie je veľký ani 0,3 mm a svoj názov si získal podľa špirálovitého tvaru, ktorý pripomína káble starých telefónov. Spirulina je sinica obsahujúca chlorofyl. Prostredníctvom fotosyntézy táto baktéria produkuje svoju organickú hmotu zo svetelnej energie slnka. Na oplátku obohacuje atmosféru kyslíkom. Hovorí sa, že iba prítomnosť siníc umožnila životaschopnosti Zeme a iným formám života.

Spirulina vznikla pred viac ako tromi miliardami rokov a vyvinula sa v teplej vode jazier v určitých regiónoch sveta. V Mexiku alebo Čade sa cenné zelené bahno zberá v sieťach s veľmi malými okami, aby sa po vysušení na slnku zjedli vo forme oblátok.

V 50. rokoch 20. storočia vedci v Západnej a Strednej Amerike skúmali zloženie rias. Váš zloženie je mimoriadna a nazýva sa zelená alebo modrá riasa.

Spirulina: výnimočné zloženie

Spirulina obsahuje veľké množstvo (okolo 70%) vysoko kvalitných rastlinných bielkovín. Je tiež známa pre:

  • ich nenasýtené mastné kyseliny (omega 6)
  • jeho početné vitamíny: vitamín A, vitamín B12, vitamín D.
  • ich minerály: vápnik, meď, chróm, draslík, zinok, ale predovšetkým železo
  • ich pigmenty: betakarotén, fykocyanín a chlorofyl
  • ich enzýmy

Spirulina: malá škála hodnôt
1 polievková lyžica spiruliny obsahuje:
• toľko bielkovín ako 15 g mäsa;
• toľko železa ako miska špenátu;
• toľko vápnika ako pohár mlieka;
• Koľko betakaroténu ako 5 mrkvy.

Aké sú dlhodobé výhody spiruliny?

Pôsobí antioxidačne

Spirulina je bohatá na antioxidačné molekuly, ktoré pomáhajú organizmu lepšie bojovať proti tvorbe voľných radikálov. Proces starnutia sa spomaľuje a tkanivo sa stáva hladším. Obsiahnuté esenciálne mastné kyseliny a určité pigmenty tiež pomáhajú organizmu pri imunitnej obrane.

Pôsobí stimulačne na organizmus

Spirulina podporuje prívod kyslíka do buniek a budovanie svalov. Preto je z Športovci a Kulturisti veľmi cenený. Početné vitamíny pôsobia proti únave.

Pomáha ľuďom, ktorí trpia anémiou

Spirulina je bohatá na vitamín B12 a železo v obzvlášť ľahko použiteľnej forme. To z nich robí hodnotné jedlo pre tehotné ženy, pre rastúce deti a pre ľudí trpiacich nedostatkom.

Čistí organizmus

Spirulina štiepi toxíny a tým pomáha organizmu zotaviť sa po fyzickej námahe a dosiahnuť dobrú črevnú rovnováhu.

Je spojencom v stravovaní

Proteíny obsiahnuté v spiruline pôsobia potláčajú chuť do jedla. Preto sa na podporu chudnutia odporúča užívať spirulinu 15 minút pred jedlom.

Výhody spiruliny po niekoľkých týždňoch

Ak si vyberiete režim spiruliny, prvé výsledky si všimnete po niekoľkých týždňoch:

  • The vlasy lesknú sa a sú silnejšie, nechty na rukách sú menej krehké a menej náchylné na malé nepravidelnosti (mykózy).
  • Pokožka sa stáva pružnejšou a pružnejšou. Je to vyváženejšie: menej akné a menej sucha.
  • Pomáha proti fyzickému alebo nervovému vyčerpaniu.
  • Po intenzívnej námahe sa telo rýchlejšie zotaví.
  • Stimuluje sa trávenie.

Ako sa to berie?

Ako každý riasa Spirulina môže absorbovať toxíny z životného prostredia. Preto je nevyhnutné riadiť a regulovať obeh.

Spirulina má niekoľko foriem. Pre každého existuje vhodná príprava. Ako tablety alebo kapsuly na perorálne použitie: dávkovanie je veľmi jednoduché a chuť neutrálna. V práškovej forme: Môže sa ľahko primiešať do jedla každý deň (v jogurte, na šalátoch). Má však prísnejšiu chuť, ktorá sa nepáči každému. Spirulina je dokonca k dispozícii ako krém, vďaka ktorému je pokožka krajšia a žiarivejšia! Cocoocenter vám ponúka širokú škálu doplnkov výživy založených na spiruline, napríklad vo veľmi koncentrovanej forme Phytoceutic Spirulina Forte s 1 000 mg na tabletu alebo Flamand Vert Spiruline vo forme mikrogranúl, ktorý sa rozpustí v pohári vody alebo ovocného džúsu.

Ako užívať spirulinu?

Na začiatku a Vyliečiť so spirulinou musíte začať s malými dávkami a postupne ich zvyšovať. Od 1 g v prvých týždňoch do 3 g, čo je optimálna a dostatočná dávka odporúčaná pre väčšinu spotrebiteľov. Športovci pripravujúci sa na veľkú fyzickú námahu môžu zvýšiť svoju dávku až na 8 až 10 g denne. Spirulina sa má užívať kvôli stimulačnému účinku ráno a napoludnie pred jedlom alebo počas jedla.

Aby sa zachoval účinok zložiek, mala by byť spirulina chránená pred svetlom a teplom a nikdy nie priamo zahrievaná. Vyberte si svoje obľúbené balenie, buď v nepriehľadnom vrecku alebo v dóze.

Spirulina: ako to brať?

Spirulina je 100% prírodná potravina, ktorá nemá ani vedľajšie účinky, ani toxicitu a nemožno sa ňou predávkovať. Z jeho výhod môžu mať úžitok všetci: starí ľudia, deti, športovci, tehotné ženy (po konzultácii s lekárom), pacienti podrobovaní prísnemu ošetreniu, ľudia, ktorí chcú znížiť spotrebu živočíšnych bielkovín (vegetariánska alebo vegánska strava).

Jeho výroba je navyše ukážková! Nie je potrebné ho ošetrovať ani ohrievať, a preto neznečisťuje životné prostredie ani nespotrebúva veľa energie. Produkcia spiruliny vo Francúzsku bola navyše veľmi dobre vyvinutá už 15 rokov.