Spite nahí 7 ​​dôvodov, prečo spať bez oblečenia ZDRAVIE MUŽOV

Spite nahí. Preto by ste odteraz mali prestať nosiť oblečenie v posteli

Iba 10% populácie spí nahú. Väčšina ľudí je preto ohľadom spánku nahých skôr skeptická. Prečo vlastne? Máme výskumníka spánku Dr. Hans Günter Weeß, autor knihy „Spánok robí zázraky“, sa pýtal, prečo by mal človek vôbec spať nahý. Tu je 7 dôvodov, prečo stojí za to vyskúšať nahý spánok:

1. Spať nahý je zdravé a hygienické

Faktom je: „Spať nahý môže byť pre pokožku prospešné,“ tvrdí odborníčka. Ak patríte do skupiny nahých podvalov, v noci sa potíte menej ako podprsenky na pyžamá, najmä v intímnych partiách tela. Tým sa odstráni živná pôda pre nebezpečné baktérie a plesne.

Skupina pyžama však tvrdí, že je nehygienické spať bez oblečenia. Nie tak celkom pravda. Spánok nahý je hygienickejší za jednej podmienky: častejšie umývanie posteľnej bielizne. Výskumník spánku Weeß: "Nahí pražci by si mali meniť posteľnú bielizeň najmenej dvakrát týždenne. V noci sa potíte a strácate až 0,75 litra tekutín. To sa prirodzene zhromažďuje v posteľnej bielizni." Ale buďme úprimní: Ako často si každú noc periete pyžamo, ktoré nasiakne pot?

prečo

2. Nahí pražci sú sebavedomí

Ďalší argument pre to, že ste nahí v posteli: získate lepší pocit z tela. „Každý, kto spí nahý, sa cíti sexi,“ zdôrazňuje výskumník spánku. Je pravda, že sa nestanete Adonisom len preto, že spíte v Adamovom kostýme. Ale spánok nahý má pozitívny vplyv na vašu sebaúctu. Ak sa cítite dobre vo svojej koži, ťažko existuje lepší pocit ako cítiť čerstvú posteľnú bielizeň na holej pokožke. A potom vyžarujete toto sebavedomie aj na ženy.

  • pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov
  • podrobný tréningový plán so 6 tréningami
  • 24 efektívnych cvikov, potrebujete iba činky
  • Optimalizované pre tlač
  • Viac informácií

Chcete schudnúť, nabudiť svalovú hmotu alebo sa viac nabrať kondície? Potom máte s nami úplnú pravdu. Naši špičkoví tréneri vás vyzdvihnú presne tam, kde ste, a napíšu vám šitý na mieru Tréningový a/alebo výživový plán - Motivácia a otázky v cene.

3. Nahí spiaci majú viac sexu

Ak dvaja ľudia ležia vedľa seba nahí, zvyšuje sa šanca na fyzický kontakt. Pretože pravdepodobnosť erotických momentov je vyššia, keď je vaša milovaná osoba nahá, ako keď leží vedľa vás v babičkinom pyžame, že? Čo následne zlepší váš vzťah.

4. Spánok nahý znižuje stres

„Keď sa ľudia navzájom dotýkajú, uvoľňuje sa väzbový hormón oxytocín,“ vysvetľuje Weeß. To spôsobí, že sa obaja partneri uvoľnia. "Uvoľňovanie oxytocínu minimalizuje tvorbu stresového hormónu kortizolu. To zaisťuje, že sa obaja partneri upokoja," vysvetľuje odborník.

Ale to nie je všetko: väzbový hormón oxytocín posilňuje váš imunitný systém. Krvný tlak sa spomaľuje a hormónom objímania sa dá zabrániť aj depresívnym náladám. Samozrejme za predpokladu, že sa navzájom považujete za atraktívnych. Ak vedľa seba ležia dvaja ľudia, ktorí si navzájom necítia vôňu, účinok sa nedostaví.

5. Spací nahý môže vylepšiť vaše spermie

Spravidla si pred spaním vyzlečte tesné nohavičky! Spermie nemajú rady teplo ani oblečenie, ktoré vás zužuje. Tu môže byť výhodou ísť spať nahý. Ale ak nie, potom je najlepšie nosiť voľné pyžamo. "Toto dáva genitáliám dostatok priestoru. Z tohto dôvodu by ste sa mali ubezpečiť, že pod prikrývkou je vždy dostatočne chladno," hovorí expert. Vonkajšia teplota spálne by preto nemala byť vyššia ako 21 stupňov.

6. Spiaci nahý zahrieva metabolizmus

Keď ste hore, spálite takmer toľko kalórií, koľko spíte. Ak sa vzdialite do ríše snov, svetlá v mozgu nezhasnú. Ak tiež spíte nahí, môže sa zvýšiť spotreba kalórií. Za predpokladu, že sa nenachádzate pod prikrývkou alebo okolitá teplota nie je nižšia ako 21 stupňov. Dôvod je pravdepodobný: Ak je chladnejšie, telo potrebuje viac úsilia na udržanie teploty jadra a na prispôsobenie sa teplote okolia. Ale pozor: vaša spálňa by nemala byť príliš studená. Inak neochudnete, ochoriete.

Tip: Vaša spálňa by mala mať teplotu 16 - 21 stupňov. Potom môžete bez obáv spať nahí.

7. Spánok nahý znižuje telesný pach

„Ak spíte v pyžame, telesné tekutiny, ako je pot, zostávajú dlhšie na pokožke a hromadia sa v záhyboch pokožky, napríklad v oblasti genitálií,“ vysvetľuje odborník. Preto je pravdepodobnejšie, že vaše pyžamo bude cítiť nepríjemnejšie ako nahé. Ale aj tu platí nasledujúce: ísť spať bez oblečenia samozrejme nie je náhradou sprchy.

Nahý alebo nie? Každý si musí odpovedať sám. Ale: Existuje veľa argumentov v prospech vyskúšania aspoň raz. Spať nahý odbúrava stres a cítite sa sexi - najlepšie podmienky pre dobrý spánok!