Ste závislí od stresu a stimulov. Vyzývam vás, aby ste sa vzdali závislostí! SfatFarma
SfatFarma - váš lekárnik online
Ste závislí od stresu a stimulov? Vyzývam vás, aby ste sa vzdali závislostí!
Chemická rovnováha tela sa zásadne mení vždy, keď človek reaguje na stres. Stres začína v mozgu. Situáciu vnímame ako situáciu, ktorá si vyžaduje našu okamžitú pozornosť - malé dieťa, ktoré sa dostane príliš blízko na ulicu, nepriateľská reakcia niekoho, obrovský medveď bežiaci k nám - a nadobličky - umiestnené, ako to naznačuje názov, nad obličkami - sú stimulované signálmi, ktoré spôsobujú, že vylučujú adrenalín. Výsledkom adrenalínu v krvi je, že už za pár sekúnd začne srdce biť oveľa silnejšie, rytmus dýchania sa zintenzívni, v krvi sa uvoľnia zásoby glukózy, svaly sa stiahnu, oči sa rozšíria a krv zhustne. Takto sme pripravení na situáciu typu “bojovať alebo utekať"(boj alebo útek).
Nepotrebujete stimuly!
- alkoholu - sa získava fermentáciou sacharidov. Z krátkodobého hľadiska alkohol inhibuje uvoľňovanie glukózy z rezervy v pečeni, čo sa prejavuje nízkou hladinou cukru v krvi a zvýšenou chuťou do jedla.
- Čokoláda - obsahuje kakao ako hlavnú „aktívnu“ zložku. Poskytuje značné množstvo stimulantu nazývaného teobromín, ktorého účinok je podobný kofeínu, aj keď nie taký silný.
- cigarety - obsahujú nikotín, ako aj šestnásť ďalších látok, o ktorých je známe, že sú karcinogénne. Nikotín je hlavným aktívnym stimulantom a má značný účinok aj v malých dávkach. Vo veľkom množstve má nikotín sedatívny účinok. Je návykovejšie ako heroín.
- Káva - obsahuje teobromín, teofylín a kofeín, čo sú všetko stimulanty. Kofeín je hlavným stimulantom, ale káva bez kofeínu obsahuje aj tak ďalšie dva. Teofylín zasahuje do normálneho sledu spánkového obdobia a vytvára nespavosť. Nadmerná konzumácia kávy je spojená so zvýšeným rizikom rakoviny pankreasu.
- Nápoje s extraktom z koly - môže obsahovať štvrtinu množstva kofeínu v šálke kávy. Spravidla obsahujú aj cukor a farbivá, ktoré môžu mať tiež stimulačné účinky.
- energizéry - obsahujú veľké množstvo kofeínu a taurínu. Taurín je aminokyselina produkovaná zvieracím a ľudským telom, ktorá sa nachádza v žlči, pľúcnom tkanive a svaloch. Tieto vo veľkom množstve môžu negatívne ovplyvniť srdcovú frekvenciu a ešte viac môžu viesť k zvýšeniu krvného tlaku.
- Čaj- obsahuje kofeín, teobromín, teofylín a tanín. Je to stimulant a diuretikum, ktoré má podobné účinky ako káva, aj keď slabšie. Šálka silného čaju môže obsahovať toľko kofeínu ako šálka chudej kávy. Tanín zasahuje do vstrebávania minerálov. Užívatelia ťažkého čaju môžu mať vyššie riziko žalúdočných vredov.
- Ďalšie zdroje stimulov - lieky na bolesť hlavy, tablety na chudnutie, zmrzlina, čerstvý cukrík, ľadový čaj alebo lieky proti bolesti môžu obsahovať kofeín alebo iné stimulanty.
- Súčasná úroveň energie je nižšia ako v minulosti?
- Keď relaxujete, cítite sa previnilo?
- Neustále vás trápi, že musíte niečo dokázať?
- O svojich životných cieľoch máte neurčité predstavy?
- Ste veľmi konkurencieschopní?
- Pracujete tvrdšie ako väčšina ľudí?
- Trochu sa nahneváte?
- Často sa stáva, že urobíte 2 - 3 veci naraz?
- Staňte sa netrpezlivými, ak vás niektorí ľudia alebo určité veci brzdia?
- Máte ťažkosti so spánkom?
- Koľko šálok kávy alebo čaju vypijete denne?
- Koľko čokoládových tyčiniek zjete denne?
- Koľko energetických nápojov denne skonzumujete?
- Koľko pohárov džúsu s obsahom kofeínu denne skonzumujete?
- Koľko lyžíc spracovaného cukru denne pridáte do jedla alebo nápoja?
- Koľko koláčov alebo koláčikov zjete denne?
- Koľko pohárov alkoholu vypijete denne?
- Koľko cigariet denne vyfajčíte?
Páčil sa vám článok? Nezabudnite sa prihlásiť na odber noviniek!