Spite nebesky pre vás 12 ajurvédskych tipov!
Keď som spoznal Paula, jedného večera sa ma spýtal: „Poznáš vlastne anjelský vlak Nebeský spánok?“ Nie, poznal som iba pomalé vlaky a ICE. Vtedy som ešte bol skutočným nočným svetlom a nechcel som ísť skoro spať. Spať neskoro a rád vstávať neskoro, to bolo vtedy moje heslo. Keďže neskoré vstávanie často nebolo možné a musel som vstávať z postele skôr, ostávalo to neskoro ísť spať a na druhý deň ráno som sa cítil ako vrece ťažkých kameňov.
„Anjelský vlak s názvom Nebeský spánok“, vysvetlil mi Paul, „odchádza o 22:00. Potom odchádza o 22:30 iba spojovací vlak. Ak ste to tiež nestihli, už nedorazíte do raja na spanie. ““
„Zdravý spánok prináša šťastie, vyživuje telo, dodáva silu a vitalitu, dáva vedomosti a dáva život.“ (Z Charaka Samhita)
Spať pred polnocou
V skutočnosti je teraz vedecky dokázané, že spánok pred polnocou je najdôležitejší. Sezóna pitta začína pred polnocou, keď trávime. Cez deň, teda na poludnie, trávime obed, ktorý by mal byť vždy hlavným jedlom. V noci okolo polnoci psychicky trávime všetko, čo nás cez deň zamestnávalo.
Rovnako ako môžete vyrobiť amu (odpadové produkty) z potravy, ak správne netrávite, môžete si vyrobiť aj duševnú amu, ak nespíte v pravý čas. Je samozrejmé, že ani fyzická, ani psychická nemôže urobiť amu šťastnou. A byť šťastný je podľa jedného z najväčších učiteľov meditácie našej doby nanajvýš dôležité.
Plán odchodu anjelského vlaku
Všetci naši priatelia vedia, že po 21:30 nám nemusí volať. Už sme v kúpeľni a krátko pred 22:00 nasadáme do Anjelského vlaku. Pretože potom stále existuje čas Kapha, čas ľahostajnosti a odpočinku. Je dobré vziať si túto kvalitu so sebou na spánok.
Ak ste nestihli anjelský vlak o 22:00, potom pitta energia pomaly opäť stúpa, čas na tvorenie, robenie a robenie. A okolo polnoci sa znova prebudí hlad. Ak potom budete stále jesť, jedlo sa už bohužiaľ nebude dať stráviť, pretože tráviaci oheň, Agni, spí. Teraz je na rade psychické trávenie.
Vystúpte z anjelského vlaku
Každý má inú dĺžku spánku, ktorá ho robí šťastným, živým a vitálnym. Lepšie je naplánovať si čas, kedy chodíte spať, aby ste mohli vstať pred šiestou ráno. Radšej teda choďte spať skôr, ako vstávať neskôr. Keď vstanete o šiestej ráno, vezmete si ľahkosť času Vata so sebou do celého dňa. Pretože do šiestej ráno je ešte čas Vata. Po 6. hodine ráno začína čas kapha, čas ťažkosti a ľahostajnosti.
Neveríte, ako slobodne sa môžete cítiť, keď cítite svoje vnútorné hodiny a jednoducho podľa nich konáte. Nezáleží na tom, či ostatní hovoria, aké je to vychladené! Koho zaujíma, keď sa konečne cítite dobre?
Spite nebesky - 12 ajurvédskych tipov
Užite si deň a v noci blažene spite.
Lisa vám praje nebeské sny v anjelskom vláčiku ♡
Celý článok si môžete stiahnuť ako PDF tu.
Tento príspevok na blog som napísal s veľkou láskou a pozornosťou. Ak to považujete za užitočné, ajurvédska truhla s pokladom je šťastná, že dostane malý dar. To slúži na financovanie nákladov na server, technickú podporu, správne zasielanie noviniek a práva na obrázky.