Prirodzene štíhly - oslobodenie od mánie z potravy, 3. časť
Hlavne, že si na začiatku jednoducho vedel príliš málo. Tí, ktorí nikdy neboli tučne, s radosťou odporúčali FDH - akoby sa toho držali. Boli jednoducho zvýhodnení svojimi génmi. Keď niekedy vidím, čo môžu jesť nejaké „špargľové tartany“ ... dávno by som praskol vo švíkoch.
Nebolo úplne nesprávne predpokladať, že pri veľa jedení ste tučný. Nechcem tomu protirečiť. Aspoň pokiaľ ide o ľudí, ktorí majú tendenciu byť zaoblení. DR. Everke láskavo rozlišuje štyri typy ľudí, pokiaľ ide o váhu.
Pre prvú skupinu nie je dôležité jesť prirodzene veľa, jesť veľa alebo málo. Spravidla majú tiež tendenciu veľa jesť. Zdá sa, že váš metabolizmus celý život preteká, horí, horí, horí. Alebo to nemusí byť metabolizmus, ale skôr choroba, ktorá im neumožňuje prijímať energiu z potravy. Určite existujú ľudia, ktorí idú k lekárovi, pretože chcú pribrať a nemôžu.
Pre mňa nepredstaviteľné, ale je. Ak máte nadváhu alebo máte sklon k nadváhe, často by ste týmto ľuďom závideli, ale v skutočnosti by to boli tí, ktorí by neprežili chladné zimy. Vtedy to bol genetický deficit, dnes je to genetická výhoda.
Ľudia, ktorí sú chorí v tejto forme alebo sú prirodzene privilegovaní, nemôžu byť vzorom pri chudnutí, sú iba okrajovou poznámkou, ak človek nemá ani túto chorobu, ani túto prirodzenú výsadu. Ani nijako nechápu, že človek môže mať problémy s hmotnosťou, aspoň nie s nadváhou. Väčšinou sa nestarajú o to, aké sú privilegované, ale skôr hodnotia ľudí s nadváhou, akoby niečomu rozumeli.
DR. Everke, ktorý patrí do tejto skupiny, tak urobil, ako sám priznáva. Predtým, ako sa pustil do problému, prepustil obéznych pacientov niekoľkými pochmúrnymi diétnymi radami a mylne sa domnieval, že ak by sa nimi riadili, viedlo by to k trvalej strate hmotnosti. Pretože - pamätáme - ľudia s nadváhou si môžu sami. Sú nedisciplinovaní, prejedajú sa a chýba im vôľa udržiavať váhu na normálnej úrovni.
Potom však Dr. Everke poznamenal, že jeho pacienti vedeli o strave oveľa viac ako on, vyskúšali všetko a že to nebolo také ľahké, ako sa zdalo byť prirodzene štíhle. Úlohu zjavne zohrali aj iné veci. Experiment v Amerike zistil, že ľudia, ktorí boli prirodzene baculatí, spálili menej kalórií ako ľudia, ktorí boli prirodzene chudí. V experimente boli ľudia, ktorí sa oň dobrovoľne prihlásili, „vykrmovaní“, to znamená, že dostávali 10 000 (slovom: desaťtisíc!) Kalórií denne. Niektorí, ktorí predtým chudli, pribrali - a potom mohli stále jesť 5 000 kalórií denne a udržať si váhu. Toto si musíte predstaviť. Prestali priberať, stále na 5 000 kalóriách. Naproti tomu predtým tuční ľudia mohli jesť iba 2 500 kalórií. Ak jedli viac, pribrali. Svoju váhu si mohli udržať iba s polovičnými kalóriami, ktoré na to potrebovali predtým tenkí. Zaujímavé, nie?
Jedna anekdota, ktorú povie, je z nášho pohľadu obzvlášť zaujímavá. Pacient, s ktorým sa po mnohých rokoch opäť stretol, vždy bojoval s jej váhou, chudol, pribral viac ako to, čo sa stratilo ... obvyklý jo-jo efekt.
Bola veľmi nespokojná so svojou váhou a on jej nedokázal pomôcť. Ako aj? Vôbec nechápal jej problém, iba si myslel, že má slabú vôľu.
Takže teraz sa s touto ženou stretol po mnohých a mnohých rokoch znova - a bola oveľa štíhlejšia, ako ju kedy videl.
S úžasom sa jej spýtal, čo urobila, a jej odpoveď bola: „Práve som prestala držať diétu. Už sa nestarám o svoju váhu. ““
Takže objavila tajomstvo prirodzene štíhlej.:) Veľmi pekný dôkaz toho, ako to funguje. Možno nemala ideálnu váhu, o ktorú sa usilovala diétami - Dr. Everke nebola - ale bola oveľa chudšia, ako keď držala diéty, aby hladovala.
Druhá skupina, ktorú vymenúva, sú presne títo: štíhli hladní (alebo nadmerne kontrolovaní) štíhli ľudia.
Jedná sa o ľudí, ktorí držia diétu celý život, ale keďže nie sú geneticky privilegovanými jedincami (a pravdepodobne chcú dosiahnuť oveľa nižšiu váhu, ako im hovorí ich telo), počítajú každú kalóriu, zakazujú si čokoľvek, to znamená Kalórie majú, keď si dovolia vzdať sa pôžitkov spojených s tukom alebo cukrom, takže vo všeobecnosti vedú dosť neradostný život, ktorý sa točí okolo ich hmotnosti.
Navonok sú štíhle a myslíte si, že nemajú žiadne problémy s hmotnosťou, ale majú ich - vo svojej hlave. Musí to byť hrozné takto žiť, odopierať si všetko, čo vás baví, aspoň čo sa týka jedla. Pochváliť každý kúsok čokolády ako „hriech“, za ktorý sa potom musí ešte viac trestať.
Znovu a znovu nájdete na internete správy, že takíto ľudia sa cítia úplne oslobodení, keď zistia, že sú prirodzene štíhli. Z vašich ramien padá veľká záťaž. Pretože ich najväčším problémom nie je váha, ale postoj k nej. Akonáhle zmenia toto myslenie, stanú sa šťastnými ľuďmi. Možno - ale to sa nehovorí - s pár kilami navyše, ale získate ohromné množstvo kvality života a radosti zo života.
Treťou skupinou sú prirodzene zaoblení, ktorí majú jednoducho o niečo zaoblenejšiu postavu ako dnešný ideálny anorektický model. Nemusia chudnúť, pretože pár kíl, ktoré zhodia, je diktované ich génmi. A okamžite to opäť zvýšia. Ak bojujete s diétami, nebudete šťastní. Radšej by ste sa mali pozrieť na mimoriadne atraktívne, mierne kypré herečky 50. a 60. rokov.;) A objavte svoju vlastnú atraktivitu, ktorá nespočíva v vyhladnutom BMI. Ktorá žena je atraktívnejšia? Ten s vytŕčajúcimi kosťami alebo ten, ktorý je sem tam trochu polstrovaný? Odpoveď je asi zrejmá. Hladové háky nie sú pekným vzorom. Ale táto tretia skupina sú „šťastní tučniaci“. (Aj keď je hrúbka prehnaná, treba ju chápať ako protiklad tenkej.)
Štvrtá skupina je - ako Dr. Everke to nazýva - „vykrmovaný tuk“. Sú to ľudia, ktorí skutočne patria do tretej skupiny, ale namiesto toho, aby sa spriatelili s krásnou, mierne kyprou postavou, priberajú nad rámec toho, čo majú v génoch.
Táto skupina je jedinou skupinou, ktorá môže - a mala by (najmä zo zdravotných dôvodov) schudnúť bez väčších problémov - ak zmení vlastnú stravu.
Jednoznačne patrím do tejto skupiny. Moja rodina je bacuľatá, ale pribrala som nad túto genetickú bacuľatosť, a tak som sa vykrmila. Potom som mala váhu, ktorá nemala nič spoločné s mojimi kyprými génmi.
Keď som začal s prirodzene štíhlou, tieto „vykrmované kilogramy“ zo mňa spadli ako vysušené cibuľové šupky, veľmi rýchlo. Mohla som sa pozerať, ako schudnem takmer každý deň. A bolo to veľmi ľahké. Nemusel som sa starať o nič iné, ako o svoj hlad a pocit sýtosti. Všetko ostatné išlo samo.
To sa nezastavilo, kým som nedosiahol váhu, ktorá bola pod BMI 30. Tu pravdepodobne začína genetická guľatosť. To neznamená, že som odvtedy prestal chudnúť. Išlo to však pomalšie. Oveľa pomalšie. Kilá neodpadli len tak, akoby to čakali.
Ale ani som nepriberal, nech som jedol čokoľvek. Takže s prirodzene štíhlou som teraz opäť našiel spojenie so svojimi génmi.
Som kyprý. Nepotrebujem hladovať na váhe, ktorá je na žiadnom grafe. Vôbec nemusím hladovať. Jem len to, čo mi chutí, ale dbám na to, aby som jedol iba vtedy, keď som hladný, a potom prestanem, keď budem plný.
Pokračujem v chudnutí pomaly, ale rovnomerne. A v určitom okamihu mi moje telo povie, že som teraz dospel k tomu, čo má naprogramované v mojom genetickom kóde.
Potom už nebudem chudnúť, ale ani nebudem priberať.
A samozrejme budem aj naďalej jesť chudé a doprajem si všetko, čo chutí.:)