Spočítajte si svoju kalorickú stravu po operácii - Adipositas24 - Komunita
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
šprota
Ahoj moji drahí,
Momentálne som trochu zmätený.
Bol som operovaný pred 9 mesiacmi a teraz som schudol 40 kg.
Už som pribral 42 kg, ale pribral som takmer 2 kg za posledné 2 týždne, tiež viem, čo to bolo.
Teraz môj odborník na výživu povedal, že by som mal jesť medzi 1 200 a 1 500 kalóriami.
Moja otázka ráta kalórie a čo jete, aby ste ich prijali?
Všetko je lepšie ako to, čo je teraz !
Berit
Už dávam pozor na kalórie. ale nikdy na tolko nenarazim!
môj metabolizmus je taký pokleslý, že by som pribral na tvojich uvedených kalóriách!
S Pozdravom!
25.05.2010 - OP vymenovanie pre rukáv žalúdka
8. 8. 2011 - OP menovanie na zmenšenie prsníkov v Hagene - všetko išlo NAJLEPŠIE
11/12/2012 - Vymenovanie OP na zastrčenie bruška do Hagenu - porucha hojenia rán - všetko v poriadku od začiatku marca 2013
Vzletová hmotnosť: 155 kg - aktuálna hmotnosť: 55 kg
šprota
Všetko je lepšie ako to, čo je teraz !
Berit
ráno: 1/2 rožku s diétnym maslom a nízkotučnou polevou
obed: malý šalát s nízkokalorickým dresingom alebo šálka zeleninovej polievky (horúca šálka v kancelárii)
večer: šalát, domáci zeleninový guláš v rôznych variáciách, ľahký ovčí syr s paradajkami a zapečenou cibuľou.
Nápoje: čaj bez cukru alebo domáce striekance
medzi tým: niekedy (keď je hlad príliš veľký) pár suchých kukuričných lupienkov. papať!
S Pozdravom!
25.05.2010 - OP vymenovanie pre rukáv žalúdka
8. 8. 2011 - OP menovanie na zmenšenie prsníkov v Hagene - všetko išlo NAJLEPŠIE
11/12/2012 - Vymenovanie OP na zastrčenie bruška do Hagenu - porucha hojenia rán - všetko v poriadku od začiatku marca 2013
Vzletová hmotnosť: 155 kg - aktuálna hmotnosť: 55 kg
pozri sa
@Berit, prečo neskúsiť pomaly zvyšovať kalórie, aby sa tvoj metabolizmus opäť rozbehol? napr. nie nízkokalorický obväz, ale normálny atď. V určitom okamihu musíte byť schopní udržať svoju váhu
Počítam to tiež asi 1200 až 1500, ale nie každý deň, ale iba náhodne každý deň
SHG Bayreuth sa stretáva každé 2. pondelok v mesiaci o 19:00: SHG Bayreuth
Berit
@Berit, prečo neskúsiť pomaly zvyšovať kalórie, aby sa tvoj metabolizmus opäť rozbehol? napr. nie nízkokalorický obväz, ale normálny atď. V určitom okamihu musíte byť schopní udržať svoju váhu
Rád by som to urobil. ale ak jem viac, priberiem.
S Pozdravom!
25.05.2010 - OP vymenovanie pre rukáv žalúdka
8. 8. 2011 - OP menovanie na zmenšenie prsníkov v Hagene - všetko išlo NAJLEPŠIE
11/12/2012 - Vymenovanie OP na zastrčenie bruška do Hagenu - porucha hojenia rán - všetko v poriadku od začiatku marca 2013
Vzletová hmotnosť: 155 kg - aktuálna hmotnosť: 55 kg
oceandrive
Zastúpenie vedenia SHG v Augsburgu
pozri sa
SHG Bayreuth sa stretáva každé 2. pondelok v mesiaci o 19:00: SHG Bayreuth
Susi slniečko
Píšem si tiež denník na ffddb, takže mám lepšie prehľad o tom, koľko bielkovín zjem a vždy sú kcal.
Som iba 8 týždňov po operácii a nikdy sa mi nepodarí prekročiť 800 kcal
Hmotnosť na začiatku proteínovej fázy: 127,7 kg
OP hmotnosť dňa 15.04.11: 12
Stehenný výťah: september 2015
tina2061
Nerátam kalórie, snažím sa prepnúť stravu na LOGI, čo je veľmi jednoduché. Schudnem 1 kg za týždeň a robím to takmer pravidelne od operácie.
Ak jem veľmi málo tukov, chudnem menej, čo je čiastočne spôsobené bazálnym metabolizmom, ktorý by sa mal v skutočnosti trochu zvýšiť.
Inak si jedlo užívam, večer sa vo veľkej miere vyhýbam sacharidom a dbám na dostatok bielkovín.
izolabella
Iba zhruba odhadujem, koľko kalórií denne prijmem. ale snažte sa dosiahnuť aspoň 1200 kcal. tiež 1500.