Spojenie mysle a tela; od myšlienok po fyzické vnemy
Dozviete sa viac o panike, úzkosti, depresiách a celom vašom duševnom živote
Spojenie mysle a tela - od myšlienok po fyzické vnemy
Či už kvôli spôsobu našej konštrukcie, filozofickým prúdom, ktoré ovplyvnili myslenie (napr. Dualizmus), alebo jednoducho nespochybniteľným myšlienkam zdravého rozumu, väčšina z nás vidí myseľ a telo ako rôzne entity. . Aj keď nám táto diferenciácia nejakým spôsobom pomáha vysvetliť spôsob našej práce a dáva nám zmysel, vedie tiež k mnohým zmätkom a mylným predstavám, ktoré môžu mať vplyv na naše zdravie. V tomto článku predstavím niektoré z týchto myšlienok a pokúsim sa uviesť argumenty na podporu teórie, že v podstate nie sú myseľ a telo oddelené.
Jedným z dôsledkov toho, že vidíme tak oddelene myseľ a telo, je problém, s ktorým chápeme a akceptujeme, že sa navzájom ovplyvňujú a že mnohé z fyzických vnemov sú prejavmi úzkosti alebo iných emócií. Často počúvam od rôznych ľudí otázku „Ako môžu byť moje emócie a myšlienky vyvolané tak nepríjemnými fyzickými stavmi, ako sú závraty, bolesti, nevoľnosť?“ a často záver, že „určite mám somatické ochorenie, ktoré je zodpovedné za tieto stavy.“ Potreba nájsť somatickú, organickú príčinu príznakov môže preto týchto ľudí prinútiť investovať veľa prostriedkov do kontrol, analýz a vyšetrovaní a až neskoro sa obrátiť na odborníkov, ktorí by im mohli pomôcť, tj. Psychoterapeutov. Navyše, aj keď sa prijme vysvetlenie, že fyziologické reakcie tela sú vyvolané úzkosťou, je potrebné vynaložiť veľa práce s našimi myšlienkami a správaním, aby sme sa „presvedčili“, že vážny stav nám tieto príznaky nedáva. Práve preto, že stále existuje rozšírené presvedčenie, že myseľ a telo sú odlišné a telesné pocity môžu byť spôsobené iba niečím fyzickým.
Ďalším problémom, ktorý vyvstáva, keď vidíme myseľ a telo osobitne, je to, že ľudia sa často považujú za „duševne slabých“ alebo nemajú „dostatočnú vôľu“, keď nedokážu ovládať určité stavy. Namiesto toho, aby úzkosť vnímali ako normálnu reakciu na nebezpečenstvo tela, často si vyčítajú, že nie sú dosť silní, aby to prekonali. Veria, že myseľ by mala mať prednosť pred telom. Ako psychológovia vieme, že je takmer nemožné, keď čelíte nebezpečenstvu zostať v pokoji, a skutočnosť, že reagujete, neznamená, že ste slabí, ale že ste ľudia.
Dôležitým dôsledkom rozdelenia mysle a tela je tiež to, že veľa ľudí nepovažuje za potrebné postarať sa o oboje, aby bol život vyvážený. Niektorí teda kladú veľký dôraz na duševné zdravie a starajú sa o problémy, ako je regulácia emócií, zlepšenie sociálnej podpory, ale odmietajú zmeniť nezdravé správanie, ako je fajčenie alebo sedavý životný štýl. A ostatným veľmi záleží na tele prostredníctvom športu a výživy, ale psychologickým aspektom ich života neprikladajú veľký význam. Vylepšenia je možné dosiahnuť v oboch prípadoch, pretože myseľ a telo sú vzájomne prepojené, ale ak sa nebudeme snažiť dobre starať o obidve, bude pre nás oveľa ťažšie fungovať na optimálnej úrovni.
Posledným aspektom, ktorý úzko súvisí s interakciou mysle a tela, je použitie liekov pri liečbe duševných porúch. Z tohto pohľadu som sa stretol s protichodnými názormi: niektorí sa domnievajú, že na liečbu psychických problémov funguje iba liečba, a iní, naopak, že na liečenie psychických problémov by sa lieky nemali žiadnym spôsobom používať. Pre tých, ktorí sú v prvej kategórii, je ťažké si predstaviť, ako môžu napríklad zmeny poznania alebo vyriešenie problémov ovplyvniť neurotransmitery a hormóny, ktoré sú striktne biologické. A pre tých z druhej kategórie je ťažké vidieť, že zmenou niektorých látok v mozgu a tele dochádza k zmenám kognitívnym a emocionálnym. V závislosti od povahy problémov teda stojí za zváženie liečba aj liečba, niekedy aj ich kombinácia.