Spoločné doplnky výživy Šťastný nákup wellness života - blog LuckyVitamin

Existuje len málo vecí, ktoré sú synonymom procesu starnutia ako bolesť kĺbov. Či už je to dôsledok starého úrazu alebo roky opotrebovania, bolesti kĺbov a degeneratívna artritída, môžu vás spomaliť. Bolí a stuhnutosť kĺbov, ktoré vám prekážajú v každodenných činnostiach a schopnosti užívať si život? Našťastie existuje veľa prírodných doplnkov kĺbov, ktoré môžete vyskúšať na úľavu od bolesti kĺbov!

artritída

Existuje viac ako sto druhov artritídy a všetky postihujú kĺby. Dve najbežnejšie formy sú artróza a reumatoidná artritída .

Artróza (OA) napáda chrupku, čo je vláčne spojivové tkanivo, ktoré sa nachádza medzi kosťami vo vašich kĺboch. Pri správnom fungovaní toto spojivové tkanivo nasiakne a rozptýli časť sily, keď na ne vyvíjate tlak. Ale zatiaľ čo chrupavka ubúda, môže to viesť k zápalu. Artróza môže postihnúť až 25% americkej populácie. vplyv

Reumatoidná artritída (RA) je autoimunitné ochorenie, ktoré napáda synoviálne tkanivo, ktoré lemuje vnútro kĺbov. Reumatoidná artritída môže napádať kĺby a spôsobiť trvalé poškodenie podobne ako osteoartritída. Na rozdiel od OA sa reumatoidná artritída môže stať fyzickou a môže napadnúť aj iné časti tela.

Príznaky a príznaky artritídy a bolesti kĺbov

Ľudia s artritídou alebo bolesťami kĺbov majú príznaky ako sčervenanie a teplo v okolí postihnutej oblasti. Príznaky môžu byť ráno horšie a chorí môžu zaznamenať obmedzený rozsah pohybu v kĺboch. tiež majú

Artritída nie je len pre seniorov

Viac ako 300 000 detí je postihnutých určitou formou artritídy. Niektoré štúdie naznačujú, že skutočné číslo môže byť vyššie. Pretože bolesť a zápal kĺbov sa často pripisujú dospelým vo veku päťdesiatpäť rokov a viac, príznaky sa môžu minúť alebo sa dajú pripísať iným príčinám.

Diagnóza artritídy je kľúčová

Ak pociťujete ťažkosti v kĺboch, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára. Môžu mať riešenia alebo vás môžu odporučiť k reumatológovi na ďalšie vyšetrenie. Keď máte potvrdenú diagnózu, váš poskytovateľ vám môže pomôcť určiť postup a možnú liečbu.

Zmiernenie bolesti s artritídou

Len čo vám diagnostikujú artritídu, môžete hneď podniknúť niekoľko jednoduchých krokov, aby ste začali zmierňovať svoje nepohodlie:

Znížte telesnú hmotnosť. nadmerná telesná hmotnosť vytvára obrovský tlak na kĺby. Strata týchto nadbytočných kilogramov môže nepríjemne ovplyvniť vaše príznaky manželstva. znižovať
Pacienti s RA by mali mať obmedzenú stravu. Zvážte, či máte reumatoidnú artritídu. Možno budete chcieť obmedziť rozsah svojej dennej stravy. Štúdia z roku 2015 naznačuje, že diéty obsahujúce prebytok mäsa, lepku alebo spracovaných potravín môžu vyvolať alebo prehnať príznaky.
Cvičenie. pravidelné cvičenie môže zvýšiť rozsah vášho pohybu. Mohlo by to tiež spomaliť vývoj OA posilnením časti okolitých svalov. Nezabudnite vyvážiť svoju činnosť s primeraným množstvom zvyšku, pretože nadmerné namáhanie zmierni príznaky. môže to ešte zhoršiť

Doplnky na bežné bolesti a stuhnutosť

Okrem zmien životného štýlu môže pridanie doplnkov výživy pre kĺby do vášho denného režimu pomôcť znížiť zápal a bolesť. Zozbierali sme niektoré z najlepších bežných doplnkových produktov na prírodnom trhu. Najobľúbenejšou kategóriou doplnkov sú doplnky určené na podporu alebo možnú opravu zdravia kĺbov.

Glukozamín je najbežnejšie používaný doplnok používaný na boj proti bolesti kĺbov. Glukozamín sa prirodzene vyskytuje v tele, kde sa nachádza v kĺbovej chrupke. Toto je polotvrdé tkanivo spojené s kosťami, ktoré funguje ako tlmenie. Cieľom užívania ďalších glukozamínov je obnoviť časť poškodeného tkaniva alebo jeho degradáciu. spomaliť

Pri užívaní ďalšieho glukozamínu je potrebné vziať do úvahy niekoľko vecí. Väčšina glukozamínu pochádza z mäkkýšov. Ak ste vy alebo niekto, koho milujete, alergický na mäkkýše, vedzte, že existujú aj iné alternatívy než pre mäkkýše. Existujú aj vegetariánske formy tejto zlúčeniny. Ak je prítomný, je lepšia voľba ako glukozamín hydrochlorid.

Ako glukozamín, Chondroitín je prirodzene sa vyskytujúca zlúčenina, ktorú je možné v týchto zlúčeninách nájsť. Nachádza sa v kostiach a chrupavkách. Pretože by to mohlo pomôcť posilniť spojivové tkanivo a blokovať niektoré enzýmy, ktoré môžu ďalej rozkladať chrupavku, je často spojené s glukozamínom. Počas štúdie z roku 2006 dostalo 1 600 pacientov so stredne ťažkou až ťažkou artritídou glukosamín a chondroitín. Boli hlásené rôzne úrovne úľavy. Malá skupina ľudí videla extrémnu úľavu.

Kyselina hyalurónová spočíva v tom, že telo túto látku prirodzene spracováva. Nachádza sa v kĺboch, očiach a koži. Kyselina hyalurónová je kvapalina, ktorá pomáha zadržiavať vodu a mazať kĺby. Môže tiež pôsobiť ako prírodný protizápalový prostriedok.

MSM je skratka pre doplnok obsahujúci síru metylsulfonylmetán . Mnoho ľudí, najmä aktívnych osôb, používa MSM na prevenciu alebo opravu škôd, ktoré vzniknú v dôsledku opotrebenia. Môže tiež pomôcť znížiť bolesť a stuhnutosť. Niektorí používatelia si dokonca všimnú zníženie bolesti chrbta a krížov a ľahší ranný vstávanie z postele.

Silikón známe ako doplnok oxid kremičitý. V prírode je silikón druhým najhojnejším prvkom. V tele je to tretí najbežnejší stopový minerál a kritická živina v tele. Nedostatok môže viesť k poškodeniu tkanív, krehkosti kostí a zlej pleti. Použitie silikónu môže pomôcť zvýšiť hustotu kostí podporou retencie minerálov. Kremík je životne dôležitý pre tvorbu kolagénu.

Koláže je bielkovina nachádzajúca sa v tele, ktorá slúži ako štrukturálna zložka. Veľké množstvo kolagénu sa nachádza v spojivovom tkanive aj v koži. V kĺboch sa kolagén používa na udržanie celistvosti chrupavky. Fyzicky aktívni jedinci často zahŕňajú kolagén do svojho programu zdravia. Pretože s pribúdajúcim vekom hladiny kolagénu klesajú, stáva sa populárnejším aj ich doplnok k starnúcim osobám.

Pri hľadaní doplnku kolagénu hľadajte hydrolyzovaný kolagén, ktorý je spracovaný tak, aby sa ľahšie vstrebával. Niektoré štúdie naznačujú, že zvyšovanie hladiny kolagénu v kĺboch môže pomôcť telu zvýšiť vlastnú produkciu kolagénu.

Protizápalové doplnky do úvahy prichádzajú nasledujúce kategórie. Tieto doplnky pomáhajú telu zmierňovať zápaly z poškodenia kĺbov. Medzi tieto doplnky patria esenciálne mastné kyseliny, kurkuma, telo alebo proteolytické enzýmy, boswellia a ďalšie byliny. s

Protizápalové účinky, ktoré esenciálne mastné kyseliny ( EFA) Vytvorenie účinného prostriedku na zníženie kardiovaskulárnych chorôb môže používateľom ponúknuť určité zníženie zápalu kĺbov. Pretože EFA môžu mať určité inhibičné účinky na imunitnú odpoveď aj na zápal, existujú určité dôkazy, ktoré ukazujú, že môžu poskytnúť úľavu pre RA aj pre OA. navrhnúť

Kurkumín je prirodzene sa vyskytujúce činidlo v kurkuma Nájdený koreň rastliny. Väčšina ľudí pozná žlto sfarbené korenie populárne v karí. Kurkumín sa v ayurvédskej medicíne už dlho používa na trávenie a zápaly. Štúdie naznačujú, že kurkumín pomáha blokovať enzýmy a bielkoviny, ktoré vedú k zápalu. Pri nákupe kurkumy hľadajte štandardizovanú formu, ktorá obsahuje výťažok z čierneho korenia, čo zvyšuje životnú silu kurkumy.

Kôra bielej vŕby obsahuje prírodný prostriedok proti bolesti, salicín. Salicín sa v tele premieňa na kyselinu salicylovú. Pretože kyselina salicylová je hlavným metabolickým produktom aspirínu, biela vŕbová kôra sa bežne používa ako prírodná alternatíva, pretože je ľahšia pre žalúdok.

Proteolytické enzýmy sú tráviace enzýmy, ktoré majú sľubné protizápalové účinky. Proteolytické enzýmy, ktoré sa užívajú nalačno, môžu znižovať zápal podporovaním lepšej cirkulácie a odbúravaním bielkovín a zvyškov, ktoré môžu viesť k zápalu.

S-adenosyl-L-metionín je prirodzene sa vyskytujúca chemická látka v tele známa ako vylepšiť SAM-e. Klinicky sa študuje už celé desaťročia. Ukázalo sa tiež, že to zvyšuje komfort a pohyblivosť kĺbov výrobou proteoglykánov, ktoré vytvárajú chrupavku. byť použitý

Konečne sú analgetické liečby . Tieto látky sú lepšie známe ako prostriedky na lokálnu bolesť, ktoré majú formu topických krémov, mastí a mastí, ktoré zmierňujú niektoré nepríjemné pocity. Medzi analgetiká bežne patrí mentol, španielske korenie, arnica montana alebo éterické oleje. Toto sú životaschopné prírodné alternatívy, ktoré mnoho ľudí používa, aby sa vyhlo niektorým škodlivým účinkom užívania liekov, ktoré sú dostupné na voľnom trhu.

Moje odporúčania

Ako konzultant v oblasti wellness hovorím s toľkými ľuďmi, ktorí trpia problémami s pohyblivosťou a bolesťami z dôvodu artritídy a úrazov. Tu je zoznam mojich obľúbených doplnkov, ktoré odporúčam a prečo. Ak je to možné, dám vám vedieť, čo na to povedali aj ostatní zákazníci!

Prečo sa mi páči tento vzorec: tento vzorec poskytuje podporu pre opravu kĺbov pomocou glukozamínu a MSM. Poskytuje tiež podporu pri tlmení bolesti a protizápalovú podporu. Táto podpora pochádza z kombinácie kyseliny hyalurónovej, bielej vŕbovej kôry, kurkumy a ďalších.

Pre koho je najlepšie: Tento doplnok odporúčam pre jednotlivcov, ktorí sú v počiatočných štádiách bolesti kĺbov. Doplnky ako glukozamín, chondroitín a MSM sa môžu v tele hromadiť až do času, keď sú badateľné ich účinky. Ale v tomto produkte môže pridanie kurkumy, bielej vŕbovej kôry a boswellie poskytnúť okamžitú úľavu pri liečbe kĺbov v tele. postaviť

Čo hovoria zákazníci: "Asi 2 roky som trpela silnými bolesťami pravého kolena, a tak som vyskúšala toľko tabletiek a krémov a povedala som ti pravdu." Týždeň po ďalšom použití Instaflexu, po týždni tohto, som presvedčený, že som normálny bez bolesti ... ďakujem a skús, nikdy neprehráš. “Mamdouh, 20.11.2015

Prečo sa mi páči tento vzorec: Toto je štandardizovaná fosfolipidová forma bylinnej kurkumy. Aj keď veľa ľudí vie o výhodách kurkumy/kurkumy, ktorá je menej známa, je to, že kurkuma môže byť dosť ťažko stráviteľná a vstrebateľná. Terry prirodzene kombinoval mikronizované častice kurkumy a ich s fosfolipidmi. Tieto faktory zvyšujú absorpciu až 10-krát viac ako bežný kurkumín.

Pre koho je najlepšie: Tento produkt odporúčam zákazníkom, ktorí už užívajú doplnky ako glukozamín, chondroitín a MSM. CuraMed by mohol poskytnúť úľavu od nepohodlia, ktoré hľadajú.

Čo hovoria zákazníci: "Tieto výrobky CuraMed som si u vás objednal už niekoľko mesiacov." Čítal som brožúru o tom, čo tieto výrobky robia, a začal som ich hľadať na webe. Našiel som vašu spoločnosť a vy ste ju niesli. Od začiatku do konca som mala úžasné výsledky. “Josefina Teresa, 18. 6. 2016

Prečo sa mi páči tento vzorec: Nordic Naturals je už viac ako desať rokov jednou z najobľúbenejších značiek esenciálnych mastných kyselín. Mám radšej tento produkt, pretože Nordic Naturals používa viac vstrebateľné triglyceridové formy esenciálnych mastných kyselín. Každá kapsula obsahuje 680 mg omega-3 mastných kyselín. Všeobecne navrhujem tento produkt, pretože mastné kyseliny sú v priemernej strave nevyhnutné. sú vzácne

Pre koho je najlepšie: Esenciálne mastné kyseliny by mohli pomôcť znížiť zápal u pacientov s artritídou.

Čo hovoria zákazníci: „V porovnaní s inými kapsulami z rybích nápojov, ktoré sme vyskúšali, táto nezanecháva žiadne až takmer žiadne chute a žiadne rybie ochutnávky!“ Tammy, 10. 10. 2011

Prečo sa mi páči tento vzorec: Tento základný vzorec obsahuje glukozamín sulfát a chondroitín sulfát s prídavkom MSM. Tieto živiny sú jednými z najúčinnejších doplnkov na trhu pre podporu zdravia kĺbov.

Pre koho je najlepšie: Tento doplnok odporúčam každému klientovi, ktorý má bolesti kĺbov v dôsledku nadmernej aktivity alebo degradácie kĺbov v dôsledku artritídy. učí sa

Čo hovoria zákazníci: „Mojou ďalšou významnou osobou je pracovník v drevárskej dielni a už nejaký čas mal bolesti kĺbov v rukách ... asi po dvoch až troch týždňoch odporúčanej dávky si všimol určitý rozdiel a mal pocit, že jeho kĺby sú menej chrumkavé.“ „boli. Dobrý produkt a dobrá hodnota v porovnaní s niektorými inými. “Claire, 28. 10. 2011

Prečo sa mi páči tento vzorec: Táto kombinácia telových enzýmov a antioxidantov sa používa na boj proti zápalom tela. Tento výrobok odporúčam, pretože Garden of Life vyrába výrobky špičkovej kvality vyvinuté pomocou vedy. Entericky potiahnuté tablety zabezpečujú, že zložky sú na optimálnej úrovni v čase, keď prechádzajú krvnou cestou. vstúpiť

Pre koho je najlepšie: Tento doplnok často odporúčam ľuďom, ktorí majú zápal tela.

Čo hovoria zákazníci: „ Určite zmierňuje zápal, najmä ak je kombinovaný s rybím olejom a zlepšuje stravu s cieľom odstrániť toxíny. Najväčšie zlepšenie však bolo v mojej flexibilite. Som korčuliar a pravidelne sa rozťahujem (vždy fuška) a keď budem brať Wobenzym dôsledne, uvidíte, že veľmi znateľné zlepšenie a rozťahovanie vôbec nebolí. Tento produkt sa mi veľmi páči. “Rebecca, 11. 11. 2011

Prečo sa mi páči tento vzorec: BoneUp je jedným z najkomplexnejších produktov na doplnenie kostí, s ktorými som. Obsahuje elementárny vápnik a množstvo ďalších výživných látok na zvýšenie vstrebávania, priame vstrekovanie vápnika do kostí a pomoc pri fúzii vápnika do kostí. Aj keď je starostlivosť o kĺby kritická, je rovnako dôležité podporovať aj kosti.

Pre koho je najlepšie: Tento produkt odporúčam ako súčasť kompletného programu pre zákazníkov, ktorí sa chcú dozvedieť viac o zdraví kostí a o zloženom zdraví. podporovať

Čo hovoria zákazníci: „Moje kolená, členky a zápästia sú teraz bez bolesti, vďaka vykosteniu!“ Vilma, 23. 3. 2009

Prečo sa mi páči tento vzorec: Kolagén typu II je forma kolagénu, ktorý sa používa pri tvorbe chrupavky v kĺboch. Táto forma štandardizovaného kolagénu nie je GMO a predstavuje nákladovo efektívny spôsob podpory kĺbov.

Pre koho je najlepšie: Tento produkt je určený pre zákazníkov, ktorí sa snažia o zdravé chrupavky v tele. opravovať alebo udržiavať

Čo hovoria zákazníci: „ Mám stratu chrupavky v kolenách. To spôsobuje, že mám pri chôdzi stuhnutosť a bolesť. Keď užívam tento doplnok každý deň, nebudem mať bolesti. Niekedy život vydrží, verím, že O.K. zaneprázdnený, takže preskočím. Do 3 dní od užitia si uvedomím, koľko bolesti mám. Vrelo odporúčam. “Barbara, 8. 8. 2018

Prečo sa mi páči tento vzorec: Topricín je homeopatický topický krém určený na podporu obehu a na zmiernenie bolesti. Tento vzorec obsahuje Arnica Montana, bylinu, ktorá je známa pre zložené bolesti. sa bežne používa

Pre koho je najlepšie: Tento produkt je vhodný pre niekoho, kto užíva OTC lieky proti bolesti, ale pozná riziká spojené s dlhodobým užívaním OTC liekov. Je to tiež ohľad na ľudí, ktorí si nemôžu vziať tabletku. chcieť vziať

Pracujú pre vás zložené doplnky?
Dajte nám vedieť, čo si myslíte! Máte nejaké tipy alebo triky na prirodzenú úľavu od bolesti kĺbov? Zdieľajte nižšie. Boli by sme radi, keby ste počuli, čo hovoríte!

Vybrané produkty

Instaflex - Podpora kĺbov - 90 kapsúl