Spoločný pôst 2015, deň 1, fórum o zdravej výžive
Člen od 10. 3. 2003
3 822 príspevkov (ø 0,61/deň)
potom otvorím vlákno prvý deň. Pre mňa je to káva, alkohol, mäso. Sladkosti (ale aj tak toho nejem veľa).
Člen od 13. 7. 2005
1 199 príspevkov (ø 0,21/deň)
takže prvá káva Caro dnes ráno bola opäť vynikajúca . ale viem o sebe, že sa naučím nenávidieť tie veci
Inak som unavená a snažím sa to kompenzovať zázvorovo-citrónovým čajom.
Plán na zvyšok dňa ešte nie je na mieste, do večera budem na cestách. Nakoniec som si dnes ráno zobral bicykel a nie auto. Napriek hmle a dosť nízkym teplotám. * Hrdý *
Člen od 21. októbra 2004
1 586 príspevkov (ø 0,27/deň)
zobral verejnosť do práce. Momentálne mi je ťažko so sladkosťami. Stále mám na stole koláče a šišky. Ťažko sa mi vyhadzuje a zdá sa, že dnes sa ťažko hľadá kolega, ktorý nachádza milosrdenstvo. chcú rollbooty
Dokázal som sa dnes riadiť heslom protestantskej cirkvi. Chcel som sa na niečo sťažovať (touroperátor) a potom som to veľmi pozitívne preformuloval.
Príklad „Chýbalo“ - napísal som „Bolo by pekné, keby ste mysleli na xxxxx“
Inak sa na tých 7 týždňov pokojne teším.
Člen od 31. decembra 2012
17 813 príspevkov (ø6,16/deň)
Nasledujúcich pár týždňov sa budem dôsledne vracať k sladkostiam,
Alkohol a večer sa naďalej zdržujte používania KHs.
Nedávno som papal, čo nie
má.
Prajem všetkým dobrý čas.
Člen od 4. novembra 2009
511 príspevkov (ø 0,13/deň)
moje ráno bolo veľmi uvoľnené, pretože momentálne pracujem iba na čiastočný úväzok (popoludní). Boli tam chutné raňajky (s toastom VK, údeným lososom a chrenom) a čaj. Dnes ráno som si trochu zaštipol kávu, aj keď to vlastne nie je na mojom pôstnom zozname. Možno je to tým, že rannú cigaretu si vždy spájam s rannou kávou. Teraz je - rovnako ako všetci ostatní - odstránení.
Mojou výhodou je, že som pár dní z času na čas nefajčila - ale „chtíč“ sa určite dostaví počas týždňa. Budem tam musieť tvrdo bojovať.
Užite si prvý pôstny deň a dobre sa bavte!
Člen od 16.9.2009
707 príspevkov (ø0,17/deň)
tento rok tu budem. Písanie a čítanie s ostatnými určite zvýši motiváciu .
Cez týždeň sa chcem vzdať sladkostí a alkoholu (cez víkendy je tu trochu vína a kúsok koláča). Inak by mali byť iba tri jedlá denne, s výnimkou dní, keď darujem plazmu. Inak spadnem a o to nejde.
A dnes, zo všetkých dní, v prvý deň, môj kolega prinesie vegánske sušienky. Nejedli a ani nebudú. Ak to vyjde, tak áno, potom už bol urobený určitý krok.
Prajem vám peknú slnečnú stredu. Po práci pôjde na prechádzku.
Členom od 11. 8. 2012
6 920 príspevkov (ø 2,35/deň)
Chcem to skúsiť tiež. ziadne sladkosti/hotove ovocne dzusy/okusky/ziadne sacharidy. pokiaľ to ide. (Bez ovocia) a bez cukru v čaji/káve (doprajem si 1x kapučíno denne)
žiadna klobása/((aj tak skoro nikdy nepijem alkohol)
Keďže sa mi nechce nič vyhadzovať, zničil som dnes posledné kúsky čokolády Ritter Sport .
Od zajtra potom. V sobotu bude výnimka: talianska reštaurácia má špagety s paradajkovou omáčkou.
Člen od 10. januára 2011
46 príspevkov (ø0,01/deň)
Momentálne to mám ľahké, pretože tu sú ešte sviatky masopustu, takže si pomaly zvykám na pôst a nie zrazu ako obvykle.
Momentálne si celý týždeň lámem hlavu nad vegetariánskymi jedlami, keď som označil polovicu receptov, ktoré mi prišli na myseľ, ako „na vyššie teploty“. A teraz by ma zaujímalo, či sú dezerty ako krupica, ryžový nákyp alebo tvarohový kastról v poriadku alebo nie. Vždy je v ňom kúsok cukru, môžete ho nahradiť medom, ale je to naozaj tak? * napätosť * ťažké.
@hageprinzessin: Ako si to predstavuješ so sacharidmi? Naozaj sa chcete zaobísť bez jedla alebo len jesť menej? SiS som robil už dávno a odvtedy som vedel, čo sú všetky sacharidy - nezostáva ti veľa jedla na úplné zjedenie.
Člen od 25. júna 2010
812 príspevkov (ø 0,21/deň)
Rád tu vidím niekoľko priateľov a nových kolegov
Ďakujeme, BlueSamba, za nastavenie vlákna.
Keď som veľa premýšľal tam a späť, teraz som sa rozhodol využiť pôstne obdobie na usmernenie môjho stravovania a športového správania usporiadanejším (t. J. Pravidelnejším) smerom. Mám v pláne urobiť nasledovné:
- žiadne sladkosti (okrem žuvačiek); Cez víkendy je povolený koláč
- žiadne občerstvenie medzi jedlami; 3 jedlá denne, posledné by malo byť pred 18. hodinou
- Plne vegánska strava dvakrát týždenne; tiež žiadna mliečna káva atď.
- cvičte najmenej 2 krát týždenne; viac ako 3 krát; kedysi absolútne bežecký tréning (moja najslabšia disciplína)
Ak si všimnem, že všetko vyššie uvedené je pre mňa jednoduché, vždy sa môžem nabiť
Veľa šťastia a zábavy všetkým!
Člen od 9. mája 2008
1 022 príspevkov (ø 0,22/deň)
Tiež som začal deň dobre, aj keď bez kávy na raňajky. Zatiaľ stále beží, je to predsa pol dňa .
Z posledných rokov som získal skúsenosť, že bežný každodenný život nie je problém. Špeciálne príležitosti sa potom môžu stať ťažšími (minulý rok som bol schopný vysvetliť celému svojmu tímu v kancelárii, prečo teraz nechcem dezert).
V každom prípade vám všetkým prajem veľa šťastia pri vytrvalosti.
Členom od 11. 8. 2012
6 920 príspevkov (ø 2,35/deň)
Členom od 30.12.2011
379 príspevkov (ø 0,12/deň)
Doteraz bol pre mňa pôst mimoriadne ľahký, pretože som predvídal, že v dome nie sú žiadne sladkosti a čo papať.
Ale všimol som si, že mám v tom aj „výnimku“. Moja babka oslavuje 85. narodeniny, takže sa budem viac venovať babke ako pôstu.
Člen od 19. 2. 2010
356 príspevkov (ø0,09/deň)
Pripojím sa tu
- dnes a zajtra nejaké ovocie, zeleninové šťavy (čerstvo vylisované) a surová zelenina
- Pôst 4 dni od piatku (s vodou a čajom)
- potom sa vráťte k plnej surovej strave a celodennému pôstu dvakrát týždenne
Chcem len vidieť, aké skúsenosti môžem pre seba mať, a tešiť sa na peknú a zaujímavú výmenu
S pozdravom a dobrý začiatok!
Člen od 10. januára 2011
46 príspevkov (ø0,01/deň)
| @ Hageprinzessin: Potom prosím ignorujte moje námietky, samozrejme, že to ide bez problémov. |
| Citát a odpovede |
Člen od 4. novembra 2009
511 príspevkov (ø 0,13/deň)
Len som si všimol, že som do všeobecného vlákna „Pôst 2015“ zverejnil iba to, čo by som počas pôstu chcel vynechať, ale ešte tu nie.
Vynecháva sa hlavne alkohol a cigarety. Je to veľký krok k zdravšiemu životnému štýlu. Určite si budem „strážiť“ stravu, ale nikdy to nebol môj problém. V skutočnosti sa stravujem celkom zdravo a takmer vôbec nejem sladkosti ani mäso. Preto si myslím, že Schnichlov návrh je skvelý a vyskúša si dva vegánske dni v týždni!
Veľa výdrže a veľa zábavy v skupine - teším sa na vzájomnú motiváciu!
Člen od 21. októbra 2004
1 586 príspevkov (ø 0,27/deň)
práve som mal zaujímavý rozhovor s kolegom.
7 týždňov je dlhá doba. Ako to už býva v katolíckej cirkvi, môj kolega nedeľu vynecháva.
Ako si myslíte, že? Vzdáte sa celý čas alebo vynecháte nedele?
Člen od 18.11.2006
6 príspevkov (ø0/deň)
Aj ja som sa počas pôstu roky vzdával pochúťok alebo nezdravých návykov, vždy sám. V najlepšom prípade som si vymenil nápady so svojimi deťmi (všetky boli mladí dospelí). Nejako nedošlo k výmene a vytrvalosť nebola vždy zaručená v posledných dvoch rokoch.
Keď si prečítam všetky vaše uznesenia, zblednem. Naplánovali ste toho veľa, super!
Až do Veľkej noci nebudem jesť čokoládu ani jedlá obsahujúce čokoládu. Bude to NAOZAJ ťažké, milujem čokoládu!
Vyhýbam sa aj koláčom, sušienkam a inému sladkému pečivu, ale iba vo všedné dni. To bude pre moju disciplínu dosť veľká výzva.;)
Podobne ako fajnšmeker som minulý týždeň začal s pôstom 5: 2 (500 kcal dva dni v týždni) a rád by som v ňom pokračoval dôsledne až do Veľkej noci.
Na začiatku pôstu som dnes začal s 500 kcal dňom. Dnes je tu hrniec dusenej zeleniny à la čarovná kapustová polievka a 3 malé teľacie medailónky. Plus veľa čierneho čaju, bylinného čaju a minerálnej vody.
Naozaj som sa „neusadil“ s prerušovaným pôstom, trochu mi zavrčí žalúdok.
V každom prípade sa teším na výmenu nápadov s vami.
Členom od 25. januára 2011
140 príspevkov (ø0,04/deň)
potom sa zoradím aj tu. Tento rok sa chystám krájať mäso a tiež sa pokúsim zahrnúť jeden alebo dva vegánske dni v týždni. Pozrime sa, ako to funguje. Tiež som si všimol, že si môžete myslieť na oveľa viac vegetariánskych jedál s paradajkami, paprikou, cuketami, bylinkami atď. Ako s kapustovou zeleninou, ale možno si potom rozšírim obzor.
Už sa celý čas zaobídem bez alkoholu, cigariet a kávy, ale neverím si, že si dám čokoládu, potrebujem v tejto šedivej dobe trochu odľahčiť náladu.
Mám so sebou aj rybu, pretože na Veľký piatok tradične mávame pstruhy, ešte presne neviem, koľko to bude, keď si ich uvarím sám.
Dnes sme mali jedno z vegetariánskych kapustových jedál, ktoré poznám: tvarohový pretlak s prúžkami špicatej kapusty.
Člen od 30. júna 2013
67 príspevkov (ø0,02/deň)
prvý deň dopadol celkom dobre:
ráno: 1 šálka zeleného čaju, 1 vajce natvrdo + 3 kopcovité lyžice. Grécky jogurt s 1 lyžičkou horčice; Physio koleno
obed: 1 šálka zeleného čaju, 1 porcia kaše (2 lyžice ovsených otrúb namočené v 2 polievkových naberačkách zeleninového vývaru); Physio koleno
Členka od 18. októbra 2007
1 675 príspevkov (ø 0,35/deň)
Raňajky: paradajky (museli sa konzumovať!), Vyprážané vajcia a chlieb
Na obed: jablkový a zelerový šalát a niekoľko orechov
Večer: tvarohové sendviče, kyslé uhorky a olivy
Šport bol hotový!
A nebol tam alkohol, sladkosti ani čipsy
Členka od 17. januára 2002
19 036 príspevkov (ø 2,76/deň)
Do piatku bude jesť vegetariánske jedlo. v piatok si oddýchnem a v sobotu sa postím 8 dní s čajom, vodou, ovocným a zeleninovým džúsom a 1. marca varím iba vegánsky a sacharidy sa znížia o niečo viac, t. j. bez chleba, bez cestovín a bez zemiakov !
Prajem všetkým skvelý štart a dobrú výdrž !
Členom od 4. 4. 2014
2 príspevky (ø0/deň)
Postim sa do pondelka alebo stredy.
Počas tejto doby nejem vôbec tuhú stravu, namiesto toho pijem džús.
Odvtedy by som sa chcel zaobísť väčšinou bez živočíšnych produktov a jesť čo najviac bez tukov.
Z tohto dôvodu sa nevzdávam sacharidov a snažím sa do svojej stravy zahrnúť čo najviac ovocia a čerstvej zeleniny.
Rád by som to udržal.
Včera bolo v poriadku. K večeru sa však chute vyvolané nudou ukázali ako žuvateľné.