Šport a fitnes v zime
V zime nie je nič také atraktívne ako pohodlný televízny gauč s teplými, výdatnými jedlami a sladkými pochúťkami. Ale skôr ako sa skryjete doma a budete musieť na jar s diétou opäť schudnúť, odvážte sa vyjsť von a zistiť, aké vzrušujúce možnosti ponúka šport a sneh a ľad. Či už lyžovanie, korčuľovanie alebo sánkovanie - povieme vám, ako môžu byť zimné športy skutočne zábavné a prečo nemusíte ísť bez joggingu a bicyklovania aj v snehu. Plus: tipy, ako prežiť zimu zdravo a šťastne.
Ľadový hokej - viac neškodný, ako vyzerá
Úder hokejkou, kontrola tela a pád na ľad. Akokoľvek sa to môže zdať ťažké, ľadový hokej nepatrí medzi najškodlivejšie športy. Vďaka moderným ochranným prostriedkom sú vážne zranenia zriedkavé. viac
Chlad a cvičenie - čo potrebujete vedieť?
Chlad a pohyb - idú spolu? Zatiaľ čo niektorí tvrdia, že najlepším liekom na prechladnutie je cvičenie, iní varujú pred zápalom srdcového svalu. Vysvetľujeme riziká a odhaľujeme, kedy cvičenie pomáha a kedy je lepšie si oddýchnuť. viac
Lyžovanie zdravé
Lyžovanie je jedným z najobľúbenejších zimných športov. Aby ste mohli zísť z kopca bez zranení, je vhodné sa pripraviť na lyžovanie. Lyžiarska gymnastika a dobrá výstroj znižujú riziko zranenia. Potom už vašej lyžiarskej dovolenke nič nestojí v ceste - pokiaľ je dostatok snehu. viac
Zdravo jazdite na snowboarde
Viac ako 6 miliónov nemeckých fanúšikov zimných športov láka v zime na zasnežené svahy. Ale veľa zjazdov snowboardov končí namiesto v údolnej stanici v nemocnici. Preto by ste sa mali na nadchádzajúcu sezónu snowboardingu pripraviť včas. Dávame tipy, ako zdravo snowboardovať. viac
Vyrazte na svahy bez kocoviny
Je to také lákavé a môže to byť taká veľká zábava - après-ski párty. Ale pozor: po celodennom lyžovaní je vaše telo vyčerpané a vyčerpané. Čo pomáha prekonať celodenný fitnes a vyhnúť sa alebo zmierniť nežiaducu „kocovinu“ v nasledujúci deň lyžovania? viac
Zábava na snehu
Sneh nielen rozžiari detské oči. Dospelí si môžu v zime tiež vychutnať sneh a mnoho rôznych športov. Sánkovanie, beh na lyžiach alebo lyžovanie, snowboarding a korčuľovanie patria k obľúbeným zimným športom. A oprávnene: Čerstvý vzduch a cvičenie zvyšujú kondíciu a poskytujú vám dobrú náladu. Dobré športové vybavenie a pohodlné a funkčné zimné oblečenie sú tým pravým a konečným pre športové zimné radovánky. Mimochodom, fit vás tiež udržuje budovanie snehuliaka a veľká bitka so snehovými guľami. Mimochodom, zábava je tiež zaručená! Bezpečné na svahoch a na snehu. Zaujímavosti o športe a zdraví na snehu. viac
Tipy na zimu
Snehové vločky, biele sukne, kedy prídete snežené? Každý rok netrpezlivo očakávajú sneh mnohí nadšenci zimných športov. Či už lyžovanie, jazda na snowboarde dole z kopca alebo korčuľovanie, zimný šport vás udrží v kondícii, dokáže zahnať zimné blues a posilniť imunitný systém. Ale nielen typické zimné športy zvyšujú pohodu. Športy ako džoging, chôdza alebo jazda na bicykli sa dajú v zime venovať aj správnemu vybaveniu. Výhovorky typu „je príliš zima“ potom už nemôžu platiť! Aby ste sa dostali cez zimný fit, tipy a triky pre zimné športy a prehľad lekárničky na zimnú dovolenku. viac