Takže teraz počítam kalórie

tak. Dnešok je zrušený - čo sa týka kalórií, pravdepodobne ich mám radšej príliš málo ako príliš veľa, ale nemám chuť rekapitulovať celý deň, pretože som bol iba na cestách. tak od zajtra zase.

počítam

zjedené: 1960
Šport: možno zajtra.

raňajky
2 krajce chleba VK so smotanovým syrom a paradajkami (240)

príležitostne
Slnečnicové semená (150)

Obedovať
Paradajkový šalát so svetlou mozzarellou (270)

príležitostne
Banán (100)
Zmrzlina (240)

večera
Cestoviny so špenátom a hubami (550)

potom
Mrkva s bylinkovým tvarohom svetlá (120)
To bola moja frustrácia. Som na seba hrda!

Piť
0,3 l kakaa (160)
0,3 l ananásovej šťavy (130)
1,5l vody
1 šálka čaju rooibos

aby ste v tento deň mohli ovocie hľadať márne. tiež neviem prečo. a potom hlúpe študentské jedlo. aspoň som bol atletický.

najedený: niečo vyše 2000
Šport: jogging po dobu 55 minút

raňajky
2 krajce chleba VK so smotanovým syrom a paradajkami (240)

príležitostne
Fruit Gnomes (120)
Čokoláda (140)

Obedovať
Paradajkový šalát so svetlou mozzarellou (240)
4 krokety (odhadom 80)

príležitostne
3 plátky salámy (80)

večera
Špagety so špenátom a hubami (550)

potom
Studentenfutter:-( určite 300-500, jednoducho ma nedokázali ovládať.
1 Becks zelený citrón (120)
1 V + Cola (130)
Paradajky (50)

Piť
1 šálka čaju rooibos
2,5 litra vody