Šport a stále bez prehry - LOGI-metóda - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT a LIVER FAST -

Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie

logi

eifel čarodejnica

po dlhej pasívnej účasti na fóre teraz musím položiť otázku.

LOGI robím od mája 2004, t. J. Takmer nezjem žiadny chlieb, ryžové rezance atď.
Moja strava je založená hlavne na tvarohu alebo jogurte alebo tvarohu s ovocím na raňajky. Orechová zmes takmer denne, cca. 1 polievková lyžica.
Na obed buď šalát s tuniakom, mozzarellou atď. Alebo gratinovaná zelenina alebo zeleninová polievka s plnkou, napr.
Na prípravu šalátov používam buď olivový/svetlicový/alebo repkový olej

Večer zase podľa šalátu alebo tvarohu s kakaom, keď nemám toľko času.
Cez víkend ryby alebo rezeň alebo hydina s prevažne šalátom. Podľa sezóny.
To pre mňa tiež nie je ťažké.
Za prvé 3 mesiace som schudla asi 4 - 5 kíl a odvtedy už nič viac.
Mám 1,80 m, 40 rokov a momentálne vážim okolo 90 - 91 kg.
Asi pred 12 rokmi som pomocou Weight Watchers schudol 54 kg do 14 mesiacov, moja maximálna váha bola v tom čase 140 kg.
Odvtedy som vlastne na trvalej strave, pretože mám super paniku/niekedy som musel znova tak tlstnúť.

Mojou hlavnou neresťou je čokoláda atď., Ale ako som už povedal, posledných pár rokov som si skutočne dokázal udržať svoju váhu.
Medzitým vlastne beriem iba 75-85% čokoládu od Lindt, tyčinka vydrží asi 7-10 dní.

Čo sa však nemení, rád by som sa aspoň vrátil k hmotnosti 84 kg, ktorú som mal po WW. Každá libra pod touto hodnotou by bola úplne skvelá, nemala by však byť nižšia ako max. 75 kg.

Profesionálne sedím v kancelárii, ale mám koňa (pozdravujem Skipa), takže jazdím takmer každý deň (aj keď sa obávam, že spotreba kalórií pre rekreačných/cezpoľných jazdcov nie je tak ďaleko.)

Nordic Walking sa venujem tiež asi 8 týždňov .
Cca 3-krát týždenne, vždy 1 hodinu, cez víkend je to tiež 1,5 - 2 hodiny.
Teraz som si myslel, že pokles bude musieť pokračovať pomaly, ale nič. Ani gram.

Myslím, že moje nohavice sa dole mierne rozširujú, ale malo by to niečo ukázať na váhe, alebo som príliš netrpezlivý. Bol by som veľmi vďačný za efektívne rady.