Šport; Cvičenie na zlyhanie srdca Sprievodca zlyhaním srdca
Šport so slabým srdcom - je to vôbec možné? Mnoho ľudí s diagnostikovaným srdcovým zlyhaním si kladie túto otázku. Odpoveď vedcov a lekárov znie: Ľudia so srdcovým zlyhaním by mali viesť aktívny život. Správne koordinovaný tréning môže zmierniť príznaky srdcovej nedostatočnosti, pozitívne ovplyvniť priebeh a posilniť srdce cvičením. Mali by ste to vedieť.
Šport a cvičenie s nízkym svalovým stresom sú ideálne pre zlyhanie srdca.
Rovno do správnej sekcie:
Cvičenie srdca: na čo si dať pozor
Lekári odporúčajú, aby ľudia so srdcovým zlyhaním športovali. Pretože v NYHA štádiách 1 až 3 (klasifikácia srdcovej nedostatočnosti podľa závažnosti fyzických príznakov) existuje možnosť, že ak je srdcové zlyhanie dobre kontrolované pomocou liekov mierne cvičenie zlepšuje výkonnosť srdca. Pravidelné cvičenie môže posilniť srdcový sval:
- Pracuje efektívnejšie a Počet úderov srdca v pokoji (tzv. pokojová srdcová frekvencia) klesá.
- The Krvný obeh sa zvyšuje v celom tele.
- A silné svaly uľahčuje prácu srdcu.
- The Príjem kyslíka zvyšuje.
- Srdce navyše ťaží z možného Redukcia hmotnosti.
Výsledná úľava srdcového svalu vedie k všeobecnému zlepšeniu výkonu. Zlepšuje sa kvalita života a pohoda pacienta. Z dlhodobého hľadiska môže existujúce zväčšenie srdca postupne ustupovať, čo vedie k ďalšiemu znižovaniu príznakov.
Ale buď opatrný
v 4. etapa NYHA mali by ste prestať cvičiť. Pri tejto forme srdcového zlyhania je ochorenie také pokročilé, že postihnutý človek sa musí vyrovnať s príznakmi ako dýchavičnosť alebo závrat aj v pokoji. Pacienti NYHA štádia 4 sú preto nútení prísne obmedziť svoju činnosť.
Váš kardiológ alebo špecialista na srdcové zlyhanie vám pomôže, ak máte akékoľvek otázky alebo si nie ste istí stresom, ktorý môžete očakávať. Stále ste nenašli odborníka vo svojom okolí? Pomocou našej vyhľadávacej funkcie vyhľadajte lekára v tejto oblasti.
Lekárska prehliadka
Ak trpíte slabým srdcom a chcete športovať, vždy si tréning ujasnite u svojho lekára. Okrem preskúmania protidrogovej liečby si zvyčajne urobí záťažový test. Väčšinou je to a
- Ergometria (Meranie výkonu na bicykli alebo bežiacom páse) alebo okolo a
- Spiroergometria (Meranie dýchacích plynov pri fyzickej námahe).
Kardiológ potom môže určiť vašu maximálnu srdcovú frekvenciu pri fyzickej námahe, ktorú by ste pri cvičení mali vždy dodržiavať.
Srdcové centrá a tréningové skupiny
Jedným zo spôsobov, ako pomaly pristupovať k cvičeniu so srdcovým zlyhaním, je byť v Rehabilitácia alebo špeciálne srdcové centrá získať užitočné tipy. Možno aj taký existuje Skupina srdcových športov vo vašej blízkosti - zvyčajne trénujú raz týždenne pod lekárskym dohľadom. Školiace skupiny sú k dispozícii po celom Nemecku.
Cvičenie pri srdcovom zlyhaní je často jednoduchšie v skupinách.
Berte potreby tela vážne
Rovnako dôležité je to aj počas športu Dajte do popredia potreby vlastného tela. Počúvajte samých seba a pýtajte sa samých seba: Mám pocit, že tá aktivita je pre mňa dobrá? Hneď ako na túto otázku odpoviete „nie“, znížte svoje pracovné zaťaženie. Nechaj sa nenechajte sa viesť falošnými ambíciami - nejde o držanie kroku s ostatnými alebo trumfovanie osobných rekordov. Chcete trénovať srdcový sval a to je možné len dovtedy, kým sa nepreťažíte.
Vhodné športy pre zlyhanie srdca
Pre srdcové športy sú vhodné rôzne športy. Ak máte slabé srdce, odporúča sa najmä tréning bez námahy.
Tento šport môžete robiť, ak máte zlyhanie srdca: