Šport doma s GYM; Cvičenie na chudnutie BOX - Drochia Click

Športujte doma s GYM & BOX: Cvičenie na chudnutie

Drochia Click TV predstavuje reláciu Sport acasa s programami GYM & BOX

drochia

Drochia Kliknite na TV predstavuje prehliadku Šport doma s GYM & BOX. Inštruktorka Ana Ureche predvádza doma cvičenia na chudnutie.

Domáce športy:

Každý z nás najlepšie vie, aký druh cvičenia sa nám páči a aké svalové skupiny potrebujeme na cvičenie alebo akú máme kondičku.

Nezaškodí si preto pripraviť si vlastný tréningový plán.

Plán domáceho tréningu môže vyzerať takto:

4 cviky každý deň, ktoré budete cvičiť v 4 sériách po 12-20 opakovaní.

Samozrejme, na začiatku tréningu sa musíte zahriať a na konci zabudnúť na naťahovanie a znecitlivenie svalov.

Môžete tiež použiť techniky tabata alebo interval. Ak chcete, môžete na cvičenie doma použiť niekoľko športových doplnkov, napríklad podložku alebo lano, alebo možno určité váhy.

Pamätajte, že pohyb ide ruka v ruke s diétou. Nielen aktivity, ale aj jedlo určuje fyzickú kondíciu, v ktorej sa nachádzate.

Vytvorené Drochia Click TV