Šport počas koronavírusu
Šport počas koronavírusu. Psychologické úvahy
Pandémia je pre športovcov určite mimoriadne náročná výzva. Tí, ktorí trénujú pre potešenie, majú zo svojej vnútornej motivácie výhodu oproti tým, ktorí potrebujú jasne definované vonkajšie ciele. Cvičenie v interiéroch a s mnohými obmedzeniami je skutočne náročná úloha, pričom motivácia je iná. Športovci, ktorí pracujú v individuálnych športoch, majú výhodu oproti tímovým športom, ktorí nemôžu trénovať iba v malých skupinách alebo vôbec.
Športové tímy a športovci potrebujú kolegov, aby s nimi mohli trénovať, súťažiť alebo získať podporu. Izolácia to robí takmer nemožným, pretože tréneri, kolegovia a technický personál sú na diaľku a nemôžu zasahovať. Telocvične a školiace zariadenia sú zatvorené a lekárske služby sú ťažšie prístupné. Športové podujatia sa odkladajú alebo dokonca rušia, čo zvyšuje v životoch športovcov veľkú neistotu. Mnoho športovcov, futbalistov, basketbalistov nevie, kedy sa súťaže obnovia, a musí pokračovať v príprave a príprave, kým sa zápasy obnovia. Po obnovení súťaží sa budú konať v komprimovanom časovom období. Futbalistov Národnej ligy možno požiada, aby ukončili sezónu, okamžite nastúpili na ďalší šampionát a zúčastnili sa európskych pohárov.
Toto obdobie zmien a neistoty týkajúce sa budúcnosti zvýši stres a obavy. Mnoho športovcov naplánovalo svoj vrchol na určité časy a tieto plány už nie sú relevantné. Nastávajú finančné obmedzenia, životné udalosti, ako sú svadby alebo narodeniny, sa odkladajú a osobné vzťahy sa podrobujú skúške. Motivácia môže byť ovplyvnená, pokiaľ sú ciele a ciele dlhodobejšie a menej naliehavé. Môže sa vyskytnúť tendencia k väčšej lenivosti a rozvíjaniu postoja „komu na tom záleží“. Vyhorenie môže byť v budúcnosti skutočným problémom kvôli kompresii športových programov v nasledujúcich rokoch. Syndróm vyhorenia súvisí aj so stresom a úzkosťou, ktorú prežívajú športovci v tomto období.
Čo môžu robiť športovci?Buďte odolní. Odolnosť je adaptácia na veľmi stresujúce, traumatické alebo potenciálne traumatické situácie, ktorým človek čelí počas celého života. Napriek zažívaniu negatívnych emócií, odolní ľudia nimi nie sú ohromení, ale zotavujú sa rýchlejšie a s menším emocionálnym poškodením z veľkého stresu. Odolnosť je kľúčom, spôsob, akým sa športovci prispôsobujú teraz, bude mať veľký vplyv na to, ako budú v budúcnosti pôsobiť. Ak sa adaptujú lepšie ako súperi, vrátia sa do lepšie pripravených súťaží.
Úprava cieľa. Športovci by toto obdobie mali vnímať ako príležitosť na zlepšenie, ich ciele sa nemenia, iba čas ich dosiahnutia sa oneskoruje.
Inteligentné využitie času. Čas navyše, ktorý majú, by sa mal využiť ako príležitosť na riešenie problémov, ktoré zanedbali alebo nemali k dispozícii. Napríklad väčšia pozornosť venovaná výžive, novým výživovým stratégiám, mentálnej príprave alebo analýze technických problémov.
Ochrana pred vyhorením. Obdobie, v ktorom musí zostať doma, dáva športovcom možnosť oddýchnuť si, zotaviť sa zo zranení, precvičiť si relaxačné cvičenia.
Zamerajte sa na iné veci. Športovci sú známi tým, že venujú pozornosť iba svojej činnosti. Šport môže poháňať posadnutosť alebo sklon k perfekcionizmu. Teraz je dobrá príležitosť pre športovcov venovať väčšiu pozornosť novým koníčkom, štúdiu alebo len relaxácii.
Odolní športovci, ktorí sa dobre adaptujú, majú potenciál prekonať toto ťažké obdobie a stať sa silnejšími a lepšie pripravenými na budúce výzvy. Existuje tiež problém nudy a nedostatku stimulácie. Nuda však môže byť silným stimulom pre tvorivosť a inováciu. Primárnym cieľom je nakoniec zostať v bezpečí a zdraví pri zachovaní pozitívneho a realistického výhľadu.