Šport pre deti Ako nájdem správny šport Kedy to má zmysel?
Správny šport pre moje dieťa
Šport je dôležitý pre vývoj a zdravie detí. Ale výber ponúk je veľký - ako sa môžem správne rozhodnúť? SPORT1 vysvetľuje.
Cvičenie je dôležité pre zdravie - to platí aj pre veľmi mladé.
Deti potrebujú fyzickú aktivitu, aby sa mohli zdravo rozvíjať a spoznávať svet a svoje telá. Čím viac stimulov sa dostane do mozgu z pohybového aparátu, tým lepšie sa dajú nadviazať nervové spojenia. Okrem toho môže nedostatok pohybu viesť k vážnym problémom: obezita, zlé držanie tela, slabý imunitný systém, choroby ako cukrovka typu 2 a slabá duševná výkonnosť.
Deti dokonca potrebujú podstatne viac pohybu ako dospelí. Zatiaľ čo v dospelosti stačí cvičiť dvakrát až trikrát týždenne po dobu asi 60 minút, deti by mali cvičiť jednu až dve hodiny každý deň, aby nedošlo k ohrozeniu vývoja organických funkcií.
Pre umožnenie čo najlepšieho rozvoja motorických schopností detí sú dôležité športové kurzy. Vybrať správny šport však nie je také ľahké - najmä vzhľadom na nespočetné množstvo rôznych ponúk. Je to tu veľmi dôležité: Nerozhodujte sa z vlastnej iniciatívy, ale porozprávajte sa s dieťaťom o tejto téme vopred!
Lepšie rôzne športy ako skorá špecializácia
Pre začiatočníkov sú vhodné najmä takzvané „vstupné športy“, tj tie, ktoré umožňujú získanie základných zručností. To dieťaťu pomôže neskôr sa naučiť iné športy. Medzi „základné športy“ patrí napríklad atletika a gymnastika. Je tiež lepšie cvičiť niekoľko rôznych športov, ako sa špecializovať iba na jeden. Ukázalo sa to dokonca aj v štúdii uskutočnenej na University of Indianapolis/USA. Podľa toho športovci, ktorí sa pohybovali vo viacerých športoch medzi šiestimi až trinástimi rokmi, dosahujú lepšie atletické výsledky.
Dôvod: Ak sa dieťa venuje viacerým športovým aktivitám, môže rozvíjať aj viac atletických schopností. Okrem toho je riziko zranenia pri včasnej špecializácii vyššie.
Nasledujú nasledujúce ŠPORT1 prehľad najobľúbenejších športových kurzov pre deti a ukazuje, koľko rokov sú užitočné, kde sa dajú trénovať a aké sú náklady.
Tímové športy ako futbal, hádzaná, basketbal od 3 rokov
V kolektívnych športoch, ako je futbal, hádzaná alebo basketbal, sa od útleho veku trénujú schopnosti ako vytrvalosť, rýchlosť a koordinácia. Zameriavame sa tu však na tímového ducha, ktorý je posilnený interakciou. Zlepšuje sa tiež komunikácia a deti sa učia prijímať pravidlá a spolupracovať.
Vekové odporúčania pre kolektívne športy sú niekedy ďaleko od seba. Deti môžu začať hrať futbal od troch rokov. Skutočný tréning hádzanej sa naopak začína až od E-mládeže, teda od ôsmich rokov. Mnoho hádzanárskych alebo basketbalových klubov má však ponuky aj pre veľmi mladých. Väčšinou ide skôr o hru s loptou s izolovanými cvikmi, ktoré vás zoznámia so skutočným športom.
V klube sa venujú kolektívnym športom. Ročný príspevok sa zvyčajne pohybuje od 50 do 80 eur.
Bojové umenia ako džudo a karate od 3 do 5 rokov
Bojové umenia trénujú vedomie, koordináciu, koncentráciu a rýchlosť tela dieťaťa. Napríklad karate sa dá praktizovať od troch rokov a odporúčanie Nemeckej asociácie džuda pre džudo je päť rokov.
Prvá skúška v džude môže byť zložená až v siedmich rokoch. Na znak úspešnej existencie dostávajú malí bojovníci prvý farebný opasok. Podobné je to aj v karate. Hodiny juda sú ponúkané na školách bojového umenia aj v bežných športových kluboch - náklady na príspevok sa však často veľmi líšia a pohybujú sa medzi 60 a 150 eurami ročne.
Lekcia džuda zvyčajne trvá 45 až 60 minút a koná sa dvakrát týždenne. Potrebujete iba džudistický oblek, na podložkách môžete trénovať bosý. V karate sa nosí aj špeciálny oblek, ktorý sa skladá z nohavíc zviazaných v bokoch a bundy zo svetlej bavlny.
Gymnastika od 1 do 3 rokov
Gymnastika je jedným z „základných športov“ a vytvára základ mnohých motorických schopností. Celé telo je precvičené, zlepšuje sa rovnováha a deti sa učia spolupracovať s ostatnými.
Deti sa môžu venovať gymnastike medzi rodičmi a deťmi od jedného do troch rokov. Potom sa zvyčajne venujete gymnastike sama. Ročný členský príspevok za združenie sa pohybuje okolo 50 až 70 eur.
Deti od jedného do troch rokov sa môžu venovať gymnastike
Atletika od 4 rokov
Vďaka širokému spektru disciplín je atletika veľmi univerzálna a cielene trénuje rýchlosť, vytrvalosť, silu a koordináciu tela. Už vo veku štyroch rokov môžu deti chodiť na atletiku a sú s týmto športom zvyčajne oboznámené hravou formou. Cvičia sa základné formy pohybového behu, skákania a hádzania - spočiatku neexistuje žiadna špecializácia.
Nie je potrebné žiadne špeciálne vybavenie. Postačuje pohodlné športové oblečenie a vhodná obuv. Za členstvo v združení sa platí poplatok okolo 50 až 70 eur ročne.
Jazdenie od 4 rokov
Jazdecké kurzy sú ponúkané pre deti od štyroch rokov. Pre deti to nie je len zábava, ale aj tie sa naučia niesť zodpovednosť. Pretože jednou z hlavných súčastí jazdy je starostlivosť o kone. Ale to nie je všetko: podporuje sa tiež rovnováha, jemná a hrubá motorika a držanie tela.
Jazda na koni však nie je práve lacný koníček. Hodina jazdy na koni stojí zvyčajne od dvanásť do 20 eur - cena však môže byť tiež podstatne vyššia. Dieťa navyše potrebuje vybavenie: jazdecká prilba, nohavice, topánky, rukavice a plodina sú nevyhnutné. Ak sú pre vás pravidelné hodiny jazdy na koni príliš drahé, môžete svoje dieťa poslať aj na jazdecké prázdniny. Prázdniny v jazdiarni sú pre mnohé deti nezabudnuteľným zážitkom.
Kúpte si najnovšie športové potreby - choďte do obchodu | DISPLEJ
Jazda na koni sa môže stať aj tímovým športom - a to v skokoch do luku. Tento šport je obzvlášť obľúbený u dievčat a možno s ním začať zhruba od šiestich rokov.
Plávanie od 3 mesiacov
Deti môžu plávať od malička - samozrejme po boku mamy a otca. Od štyroch rokov sa deti potom môžu naučiť správne plávať. Naučíte sa rôzne techniky plávania, ako sú prsia, kraul a znak, ale aj plavecké štýly, ako napríklad motýľ a delfín.
Deti môžu plávať vo veľmi mladom veku
Plávanie nielen posilňuje ruky a chrbtové svaly, ale podporuje aj koordinačné schopnosti prostredníctvom interakcie rôznych pohybov. Kontakt s ostatnými deťmi tiež zvyšuje komunikáciu, sebadôveru a sebaúctu.
Kurzy plávania sa líšia cenou, pohybujú sa od 30 do 70 eur. Za bežné hodiny v klube sa platí mesačný príspevok okolo 60 až 130 eur.
Tenis od 5 rokov
Pre deti vo veku od päť rokov sa odporúča tenis. Malí zlepšujú svoju koordináciu, flexibilitu a vytrvalosť. Pozitívne herné zážitky môžu tiež posilniť sebaúctu a sebavedomie.
Ale ani tenis nie je zrovna lacný koníček. Okrem výbavy rakiet, loptičiek a topánok treba počítať s sumou okolo 15 až 30 eur za hodinu.
Balet a tanec od 3 rokov
Nielen malé dievčatká, ale aj veľa chlapcov rado tancuje. V tanci a balete môže dieťa rozvíjať svoje telesné vedomie. Je to nielen zábava, ale aj zlepšenie sociálnych zručností, pretože sa malí tanečníci musia navzájom prispôsobovať a vyžaduje sa veľa sebadisciplíny.
Deti môžu začať balet alebo tanec od troch do štyroch rokov. Baletné lekcie v baletnej škole alebo krúžku gymnastiky však nie sú nevyhnutne lacné. Spravidla sa mesačné náklady pohybujú okolo 30 až 50 eur. Potom existujú náklady na zariadenie. Papuče, pančucháče, telo, sukňa a zavinovacia bunda sú súčasťou výbavy. Od začiatku však nie je potrebné všetko vybavenie. Preto by si človek nemal kupovať vopred viac ako niekoľko baletných papúč, kým nie je isté, že dieťa chce v balete zostať dlhšie.
Pokiaľ ide o výber správneho športu, neexistujú takmer nijaké obmedzenia. Početné ponuky tiež uľahčujú výber. V každom prípade by sa malo dieťa samo rozhodnúť, ktorému športu sa chce venovať, a rodičia by nemali udávať smer. U plachých detí je vhodné držať sa toho v prvých niekoľkých hodinách tréningu - to tiež umožňuje viac času s rodinou. Vyskúšať nový šport s priateľom vám tiež môže pomôcť zvyknúť si.