Šport s kočíkom - 7 tipov
Britax BOB je dodávateľom kočíkov, ktoré sú špeciálne určené pre športové aktivity. Odborníci z oblasti fitnes a zdravia tu poskytujú dôležité informácie o tom, čomu by mali rodičia venovať pozornosť pri cvičení s kočíkom a aké výhody má spoločná športová jednotka s dieťaťom.
1. Fit po tehotenstve - veľa čerstvých matiek a otcov sa zdráha rozlúčiť sa so svojím dieťaťom, len aby bojovali v telocvični. Cvičenie s kočíkom je skvelý spôsob, ako skombinovať spotrebu dieťaťa a kalórií. Či už fitnes, beh alebo turistika: Šport s kočíkom spáli v priemere o 50 percent viac kalórií ako šport bez spoločníka. Rodičia trénujú na čerstvom vzduchu, nepotrebujú drahú opatrovateľku a predovšetkým majú veľmi blízko k svojmu dieťaťu.
2. Výber správneho kočíka - to, či a pre aké športy je kočík určený, nájdete v používateľskej príručke. Pre vysoko pohybové športy, ako je jogging a inline korčuľovanie, by mal mať kočík ručnú brzdu a parkovaciu brzdu na zadných kolesách, byť pevný a ťažisko by malo byť nízke, aby sa kočík nemohol prevrátiť. Rovnako dôležité je pevné predné koleso pre zvýšenie stability pri vyšších rýchlostiach a na nerovných cestách. „Naliehavo neodporúčam chôdzu s„ normálnym “kočíkom,“ zdôrazňuje Robert Ziegler, produktový špecialista spoločnosti TÜV Süd. Pretože to nie je škodlivé iba pre chrbticu dieťaťa, môže to byť aj nebezpečné.
3. Je dôležité správne načasovanie - po pôrode by si mamičky mali dopriať asi šesť až osem týždňov odpočinku. Potom je spočiatku postačujúcich 30 až 50 percent intenzity tréningovej úrovne pred otehotnením. Je dôležité, aby matky počúvali signály svojho tela a starostlivo pokračovali v tréningu. Lekár alebo pôrodná asistentka môžu poskytnúť ďalšie rady. Dieťa by malo mať najmenej deväť mesiacov na rýchlejšie športovanie, ako je beh alebo inline korčuľovanie. Pozor: Cvičenie s dieťaťom v taške je absolútnym zákazom pohybu, pretože iba v sedadle má dieťa bezpečné držanie a môže sa pripútať pomocou 5-bodového bezpečnostného pásu. „Ideálny vek je medzi 12 mesiacmi a tromi rokmi,“ radí David Bernsteiner, produktový špecialista spoločnosti Britax Römer Kindersicherheit GmbH. Pred tým majú zmysel pohodové športy, ako sú prechádzky alebo kondičné cvičenie.
4. Fit v spoločnosti - spoločný štart je motivovaný a ponúka ďalšie príležitosti na výmenu. „Tí, ktorí radi trénujú v spoločnosti, hľadajú možnosti výmeny a majú radi pobyt na čerstvom vzduchu, sú v mojich kurzoch BuggyFit v dobrých rukách,“ hovorí Jana Wetterau-Kliebisch, zakladateľka a výkonná riaditeľka BuggyFit. Vonkajší fitnes program pre mamičky a ich deti je k dispozícii v 28 mestách po celom Nemecku. Program kurzu je špeciálne prispôsobený potrebám žien po tehotenstve a zameriava sa na zvýšenie výdrže a zníženie tuku.
5. Najlepšie oblečené na kolieskach - priedušné oblečenie potrebujú nielen športovci, ale aj malí piloti v kočíkoch. V závislosti od tréningu a počasia má zmysel mať v odkladacom koši ochranu pred dažďom, ochranu hlavy, slnečné okuliare, malé občerstvenie a niečo na pitie. Pretože sa dieťa samo nepohybuje, oblečenie by malo byť vo všeobecnosti o niečo teplejšie.
6. Integrujte tých najmenších - väčšina detí miluje rýchlosť a rada sleduje rýchlosť obrázkov pri cvičení. Aby sa dieťa nenudilo dlhším tréningom v kočíku, mali by rodičia robiť pravidelné prestávky a integrovať ho. Toto vie aj rodinný príslušník a profesionálny triatlonista Micheal Göhner: "Je chytré ponúknuť svojmu malému stimul, napríklad beh na ihrisko alebo k jazeru. Pre rodičov a deti môžu byť vždy rovnaké trasy rýchlo nudné."
7. Šikovná kombinácia tréningu a rodiny - domácnosť, schôdzky a potom šport? Časová výzva pre mnohých rodičov. Cvičenie s dieťaťom v kočíku však možno perfektne integrovať aj do každodenného života: Namiesto nakupovania môžete jednoducho kráčať s dieťaťom v kočíku ďalej do supermarketu. Úložný kôš poskytuje úložný priestor na nakupovanie a slúži ako ďalšia váha. Katja Gehrung, matka dvoch detí a vášnivá triatlonistka, dáva tip na zintenzívnenie vášho tréningu: „Chôdza do kopca s kočíkom je vždy intenzívna.
Ďalšie tipy, odborné rozhovory a správy o skúsenostiach s kočíkmi BOB v rôznych športoch sú k dispozícii na www.aktiv-mit-kind.de
Dotazy a kontakt:
Editha Ohnweiler
F&H Public Relations GmbH
Výhradný nemecký člen Porter Novelli
Brabanter Str. 4
80805 Mníchov
Telefón: +49 (89) 12175-108
Fax: +49 (89) 12175-197
E-mail: [email protected]
Internet: www.fundh.de
ORIGINÁLNY TEXTOVÉ TLAČOVÉ SPRÁVY OTS V RÁMCI VÝHRADNEJ ZODPOVEDNOSTI NÁHRADY ODOSIELATEĽA