Šport u pacientov s hepatitídou C - výhody a odporúčané cvičenia
Všetci vieme, že únava je pravdepodobne najčastejším a najbežnejším príznakom u ľudí s ochorením pečene, takže veľa pacientov neuvažuje o možnosti cvičenia a cvičení, najmä ak ešte neboli klientmi telocvične. športovať až do choroby.
Väčšina pacientov s pečeňou má často pocit, že nemá dostatok energie na to, aby vstala z postele alebo z kresla, v každom prípade si však urobila výlet do telocvične alebo svižne kráčala. Ale práve ľahké a mierne cvičenie môže byť najlepším spôsobom, ako bojovať proti tomuto vyčerpaniu, a aj keď je to pre nich ťažké, na začiatku budú mať z pohybu účinky nakoniec pacienti.
Je zrejmé, že hlavnými podmienkami sú dobrý zdravotný stav, ako aj indikácia a súhlas lekára. Šport musí byť podporený správnou hydratáciou, stravou, ktorá poskytuje bielkoviny, živiny a energiu, správnym odpočinkom a kontrolovanou životosprávou.
Výhody športu pre pacientov s hepatitídou C.
Počas cvičenia sú srdce a pečeň stimulované, aby sa zabezpečil zvýšený prietok krvi a táto stimulácia bude časom vytvárať väčšiu odolnosť proti námahe a zvýšenú hladinu energie. A prospieva to zvyšku orgánov - pľúca, obehový systém, tráviaci systém a hlavne črevné svaly, ktoré zabezpečujú dobrý prechod a účinnejšiu detoxikáciu.
A obličkový systém pribúda, športy zvyšujú diurézu, najmä ak sa počas športu a po celý deň dostatočne hydratujete. Aj keď zahájenie športového programu si vyžaduje veľa úsilia, výhody na seba nenechajú dlho čakať.
Aeróbne cvičenia
Aeróbne cvičenie znamená infúziu kyslíka do tkaniva; Tento druh cvičení pomáha pri zavlažovaní okysličenou krvou a pri zintenzívnení popálenín na srdcovej, pľúcnej a mozgovej úrovni. Medzi výhody osoby trénovanej v aeróbnom cvičení patrí vyššia úroveň energie a boj proti únave. Kráčanie svižným tempom, bicyklovanie, plávanie alebo používanie bežiaceho pásu je len niekoľko príkladov.
Cviky na vzpieranie
Cviky s nízkou hmotnosťou tonizujú kosti aj kĺby a svaly. Z dôvodu nebezpečenstva osteoporózy by ľudia s ochorením pečene mali zahrnúť tieto cviky do svojho športového programu na posilnenie kostí.
Na druhej strane, v pokročilých štádiách ochorenia pečene je telo nútené využívať svaly ako zdroj energie.
V neposlednom rade cvičenie redukuje celkový telesný tuk a implicitne obsah tuku v pečeni. Nadváha prispieva k zhoršeniu poškodenia pečene spôsobeného vírusom hepatitídy C, pričom fibróza je podporovaná vysokou telesnou hmotnosťou. Nemalo by sa zároveň zanedbávať riziko cukrovky alebo inzulínovej rezistencie, ktoré sa zvyšuje s počtom kilogramov. Inzulínová rezistencia aj cukrovka urýchľujú progresiu ochorenia pečene.
Pretože svaly vážia viac ako tuky, šport je navyše ideálnym spôsobom, ako získať optimálnu váhu pre ľudí s podváhou.
Aj keď máme určité preferencie alebo sa nám nepáčia iným, musíme pracovať rovnako so všetkými svalovými skupinami.
Ďalším dôležitým aspektom, ktorý treba spomenúť, je, že cvičenie má schopnosť znižovať vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť po podaní antivírusovej liečby. Únava a depresia sú hlavnými vedľajšími účinkami liečby hepatitídy C a dajú sa zmierniť, možno dokonca proti nim bojovať pomocou pravidelného športovania. Fyzická námaha pri športe pomáha pacientovi lepšie spať a tiež stimuluje uvoľňovanie „hormónov šťastia“ v mozgu, čím zlepšuje stav pacienta.