Šport v starobe - na cvičenie SENION MAGAZINE nikdy nie je neskoro
Športovanie v starobe - na cvičenie nikdy nie je neskoro
Šport pomáha zostať dlho svižný, a to aj v starobe
Šport v starobe - na cvičenie nikdy nie je neskoro: Či už pešia turistika, plávanie, gymnastika v športovom klube alebo silový tréning v posilňovni: Pravidelné cvičenie v starobe posilňuje kardiovaskulárny systém, trénuje rovnováhu, zabraňuje odbúravaniu svalov a podporuje mobilitu. Nikdy nie je neskoro začať. Hlavné je vôbec začať.
Športové ponuky pre starších ľudí
Šport je obzvlášť zábavný pre rovnako zmýšľajúcich ľudí - existuje veľa ponúk najmä pre starších ľudí v kluboch a fitnes štúdiách. Každý, kto má príznaky a nie je dlhšie aktívny, by sa mal najskôr podrobiť lekárskej prehliadke a vyhľadať radu. S pribúdajúcim vekom mnohí trpia na ťažkosti v chodidlách, ako sú deformácie, vychýlenia a zápaly spôsobené reumatizmom. Nie je dôvod nebyť aktívny - za predpokladu, že nosíš správnu obuv.
Správna obuv na problémy s chodidlami
Ak napríklad potrebujete ortopedické vložky, mali by ste sa uistiť, že dokonale zapadajú do športovej obuvi. V bežne vyrobenej športovej obuvi si noha často nenájde dostatok miesta a je stiesnená. Napríklad aktívna obuv Varomed sa ponúka v pohodlnej šírke topánky K. Modely topánok, ktoré je možné objednať v internetovom obchode na adrese www.florettshoes.de, majú vymeniteľnú vložku, ktorú je možné vymeniť za osobnú stielku. Pretože sú vyrobené z pružných a priedušných pletených a strečových materiálov, prispôsobujú sa presne tvaru chodidla - napríklad keď noha počas dňa opuchne a nafúkne sa. Vyhnete sa tak tlakovým bodom a pľuzgierom a znížite bolesť. A mäkké materiály sú obzvlášť vhodné pre nohy citlivé na bolesť alebo zdeformované, ako sú hallux valgus, kurie oká alebo pazúriky.
Skúsiť niečo nové
Začiatočníci a najmä tí, ktorí sa k športu vracajú, by to mali brať pomaly a nepreháňať to. Možno by jeden alebo druhý chcel vyskúšať aj niečo nové. Napríklad tanec nezabezpečuje iba kondíciu, ale trénuje aj zložité pohybové sekvencie. Vďaka tomu je ideálnym kondičným tréningom pre mozog. Cvičenie pilates a jogy sa dá dobre precvičiť aj do vysokého veku. Na mnohých miestach sa ponúka gymnastika pre stoličky pre ťažko telesne postihnutých ľudí: Pomocou rôznych cvičení jemne budujete svaly a zvyšujete pohyblivosť.