SportConcept. FigurConcept. Cielene budujte svaly a chudnite. Cielené chudnutie a napínanie tkanív
Dvadsaťdňový plán XBODY na ľahké a odbúravanie tukov buduje svaly za 20 tkanivových dní! Na nasledujúcich stránkach nájdete tú pravú výživu: Cielené, chudnutie a tonizácia pre športový deň a pre regeneráciu bez športu. Spolu s kondičným trénerom by mal byť zostavený vhodný tréningový plán. Odporúčame 3-4 tréningové dni týždenne. Cielene budujte svalovú hmotu a odbúravajte tuky 20denný plán XBODY bol špeciálne vyvinutý pre mužov, ktorí chcú stratiť nadmerné množstvo telesného tuku. SportConcept Vhodným svalovým tréningom a stravou vhodnou pre šport sa už po 20 dňoch významne vybudujú životne dôležité látky s rovnakým cieleným úbytkom hmotnosti a napnutím tkanív. Dvadsaťdňový plán XBODY bol špeciálne vyvinutý pre ženy, ktoré chcú rýchlo a efektívne rozložiť svoje cieľové vložky. Zároveň by sa mala zachovať alebo zlepšiť pevnosť tkania. Pri vhodnom fitnes programe a diéte zameranej na postavu predstavuje prísun sacharidov (najmä cukru), ale s dostatkom životne dôležitých látok, výrazné zlepšenie postavy už po 20 dňoch.
20-dňový plán XBODY Športový deň Schudnite a napnite tkanivo Ovsené vločky Obľúbený proteínový koktail XBODY * Ovocie/orechy Nízkosacharidový horčík (strana 23) ráno na pravé poludnie S 20-denným programom XBODY začnete svoj športový deň zdravo a zdravo Raňajkový kokteil bohatý na životne dôležité látky na celý deň. Za týmto účelom zmiešajte ovsené vločky (najlepšie ľahko rozpustné instantné vločky) vo vašom obľúbenom proteínovom kokteile XBODY, ktorý dodáva vášmu telu vysoko kvalitné biologické bielkoviny. Konzumovať by sa malo aj dostatok čerstvého ovocia a orechov (napr. Vlašské orechy). Na obed si vyberte jedlá s nízkym obsahom sacharidov a vlákniny, ako napríklad: Šaláty. Okrem toho by sa mali uprednostňovať potraviny bohaté na bielkoviny (napr. Mäso, ryby, vajcia, sójové výrobky). Namiesto sladkého dezertu si môžete vychutnať malú porciu obľúbeného proteínového koktailu XBODY. Horčíková tekutina XBODY vás podporuje pri znižovaní únavy v popoludňajších hodinách a pri normálnej činnosti svalov. * Vyberte si svoj obľúbený proteínový koktail XBODY podľa vašej chuti alebo tolerancie. (Strana 14-16) 8
Váš obľúbený proteínový koktail XBODY si môžete vychutnať namiesto obeda na večeru a potom večerať jedlo s nízkym obsahom sacharidov. Ak trénujete v inú dennú dobu, používajte odporúčané produkty XBODY tak, ako je to znázornené pred a po tréningu. Športový deň pred športom! Power-Snack L-karnitín (strana 22) Šport a fitnes XBODY Obľúbený proteínový koktail s L-glutamínom * (strana 19) popoludní Šport a fitnes večer Dôležité: Jedzte do sýtosti! Ak však máte medzi jedlami hlad, jedzte zeleninu, orechy a jedlá s vysokým obsahom bielkovín s nízkym obsahom sacharidov. Kapsuly XBODY L-karnitín sa používajú pred športovým a fitnes programom. Alternatívne je kvapalina XBODY L-karnitín ideálna do fľaše s vodou pri športe (tiež ako doplnok k XBODY Water Refresh). Na večeru si v prípade potreby doprajte dva obľúbené ovocné koktaily XBODY. Aminokyselina L-glutamín, ktorá je pre telo dôležitá, môžete pridať do svojho obľúbeného proteínového kokteilu XBODY pomocou XBODY 100% L-glutamínu alebo jednoducho konzumovať čistou vodou. 9