Sportkreis Giessen - zdravotný šport
Málokto z časopisov Životný štýl a ženský časopis si trúfa prísť na trh na jar bez reklamy na diétu. Redakcia sa musí báť, že jej práce zostanú na pultoch obchodov, iba ak konkurencia bude slúžiť spotrebiteľskému správaniu. „Schudnúť“ je čarovné slovo, ktoré sa používa najmä po sviatkoch. Je preto prehliadané, že väčšina ľudí nepriberá medzi Vianocami a Novým rokom, ale medzi Novým rokom a Vianocami.!
S pojmami „bleskurýchly“, „ultimátny“ alebo „super ľahký“ sa na čas volajú stravovacie plány, s ktorými by mali kilá jednoducho odpadnúť bez toho, aby boli spojené s námahou. Ak niekto skutočne úspešne „diétuje“, potom zostáva sám: problémom nemusí byť nutne chudnutie, ale stabilizácia novej hmotnosti. A tu nepomáha žiadny diétny plán, pretože strava je dočasná, výnimočná situácia a stravník netúži po ničom inom, ako je čas po diéte, v ktorej sa potom môže jesť opäť „normálne“, čo samozrejme vedie k krátkodobému úspechu rýchlo znova zničené. Čo teda robiť Väčšina ľudí s problémami s váhou konzumuje v priemere príliš veľa 250 - 300 kalórií denne. Často ide o energiu vo forme (sladkého) občerstvenia, ktoré sa nevedome konzumuje „zboku“. S hladom
nemá nič spoločné s faktormi ako „frustrácia“, „stres“ a „odmena“. Buďte aktívni a vyskúšajte naše tipy, môžu vám uľahčiť cestu k diéte bez diéty!
- Uvedomte si, že zdravé chudnutie je pomalé.
1,5-2 kíl mesačne je realistický cieľ. - Redukcia hmotnosti sa stane udržateľnou, keď sa „naučíte jesť znovu“.
- kVeďte si denník denník, v ktorom si píšete, čo a kedy robíte
a koľko toho jete a pijete a kedy cvičíte.
Prehľad vám pomôže optimalizovať vaše správanie a konanie.
Na vašej ceste vás podporuje neprekonateľná „droga“: pravidelná aktivácia vašich svalov! Čoraz častejšie by malo platiť: Zložte z pohovky a vyrazte do prírody alebo do športového klubu!
To by sa malo stať vašim novým heslom