Športová akadémia EE; Európska elita

akadémia
The „Európska elitná športová akadémia“ (EESA) sa oficiálne začne 12. novembra vo vašom novom domove. Vďaka spolupráci s AFC Bad Homburg Sentinels, European Elite, našimi hlavnými trénermi Torsten Reitz, Thor Rayward Rovnako ako ďalší skúsení tréneri a tréneri, ktorí spolupracujú na tomto projekte, podnikáme veľa krokov k vytvoreniu niečoho, čo predtým na tejto úrovni pre mladých atlétov v americkom futbale a v mladom športe všeobecne nenastalo.
Prostredníctvom EESA priblížime našim členom profesionálne tréningové metódy a dlhoročné skúsenosti.

Máme tréningové obdobie venované nášmu podrobnému tréningovému programu špeciálne pre mladých športovcov s malými až žiadnymi skúsenosťami, ako aj ďalšie tréningy pre skúsených športovcov, aby sme ich dostali na úroveň, kde by boli schopní, čím starší budú, sebadôvernejšie a s nadšením prijímať a dosahovať svoje športové ciele a ciele v živote.

K dispozícii sú tiež rehabilitačné/preventívne jednotky Terry Qualls napr. Opravte problémy s držaním tela, trénujte vedomie tela a napravte zranenia/obmedzenia.
Viac pod www.terryqualls.com

Naše fitnes štúdio:
Massenheimerweg 2,
Bad Homburg (Ober-Eschbach)
(Hore na športovom ihrisku Albin-Göhring-Halle)

Časy školení:
Po + št. 17.30 - 19.30 hod.
(aj po dohode s trénermi)

Program:
Náš program je rozdelený do troch fáz:
- Flexibilita a mobilita (1 - 6 mesiacov)
- Mentálny tréning a koordinácia (4 - 6 mesiacov)
- Sila a rýchlosť (neobmedzené ... koniec závisí od vašich športových životných cieľov)

Prvá fáza nášho programu Flexibilita a mobilita súvisí so základným pohybom. Nemôžu sa naučiť behať, kým sa nenaučia chodiť. Toto je najdôležitejší krok v živote každého športovca alebo iného športovca. Predtým, ako bude možné naše telo precvičiť a posilniť, musíme najskôr venovať pozornosť svojim kĺbom a väzom. Toto je, bohužiaľ, tá najnepôvabnejšia časť tréningu. Väčšina začiatočníkov chce hneď začať so zdvíhaním závažia. Avšak bez náležitej flexibility a pohybu v tele si vytvoríme iba zlé návyky, ktoré nám škodia, a spomalíme náš postup, čím budeme starší.

Ďalšia fáza sa zameriava na „Mentálny tréning a koordináciu“. V tejto fáze sa objasní spojenie medzi mozgom a našimi svalmi a bude sa vykonávať kontrola pohybu. Predtým, ako sú naše telá dostatočne pružné na to, aby sa mohli správne pohybovať, musíme ich poslať do „školy“. V tejto fáze sa zameriame na vytvorenie inštinktu a „panického“ pohybu. Mali by sme cítiť, kde sú naše nohy a ruky, bez toho, aby sme sa na ne dívali. Týmto školením sa učíme rovnováhe. Vyváženie je potrebné, aby naše telo mohlo trénovať správne svalové skupiny usporiadaným spôsobom, zabránilo plytvaniu časom a vyťažilo z každého tréningu maximum. (Fáza 2 a 3 sa skombinujú, keď sa fáza 2 posunie k fáze 3)

Diéta je pravdepodobne najdôležitejšou súčasťou každého tréningového programu alebo programu chudnutia. Každé telo je iné a tiež inak reaguje na potraviny, ktoré sú skreslené. Pre každého člena akadémie bude pripravený plán výživy na základe jeho indexu telesnej hmotnosti a konkrétnych cieľov, ktoré budú v súlade s cvičebným programom. Pretože pracujeme predovšetkým s mladými športovcami, plány výživy sa budú meniť v závislosti od toho, ako sa športovec vyvíja vo vopred stanovenom programe, a podľa toho, ako sa budú ľudia starnúť.

Každý člen EESA dostane športovú tašku EESA.