Nordic Walking - Viac ako chôdza s palicami - Stadt Aalen

Podľa tréningovej koncepcie DSV nie je Nordic Walking viac ako len chôdza s palicami. Vďaka trom technikám trénovaným lyžiarskou asociáciou je šport nielen rozmanitejší, ale aj mimoriadne široká cieľová skupina.

chôdza

Tento šport ponúka od každého začiatočníka až po profesionála niečo pre každého. Koncepcia tréningu DSV Nordic Walking rozlišuje medzi mäkkými, fitnes a športovými technikami.

The Mäkká technika je ideálny pre začiatočníkov. Je ľahké sa ho naučiť, šetrí energiu a málo zaťažuje srdce a krvný obeh.

The Fitness technika používa podobné pohybové sekvencie ako v mäkkej oblasti. Tu však trénujete s podstatne väčšou intenzitou, aby sa podporila spotreba kalórií a posilnenie svalov. Zvyšuje sa tiež rozsah pohybu.

The Športová technológia znamená ďalšie zvýšenie. Rozsah pohybu a použitie pólov sa ďalej zintenzívňujú. To umožňuje vyvážené cvičenie celého tela.

Mimochodom: Pohybový vzor v severskej chôdzi je veľmi podobný ako v lyžovaní. Severská chôdza, predtým známa ako lyžovanie, bola pre športovcov DSV vždy metódou letného tréningu.