Športová medicína varuje pred podváhou u športovcov Sport Kassel
Aktualizované: 17.09.18 - 14:38
Váži 48 kíl: Nemeckej bežkyni na dlhé a dlhé trate Konstanze Klosterhalfen (21) bola často vyčítaná jej postava.
Kassel. O pár dní bude vydaný štartovací signál na Kasselský maratón. Medzi bežcami sa nájde pár tých, ktorí majú znepokojivo štíhlu postavu.
Nadváha má fatálne následky. Porozprávali sme sa so špecialistom na športovú medicínu Dr. Hovoril o tom Peter Kentsch.
DR. Kentsch, aké sú najväčšie riziká podváhy u športovcov?
DR. Peter Kentsch: Výrazná podváha je život ohrozujúce ochorenie bez ohľadu na šport. Je to akútne nebezpečnejšie ako nadváha. V športe vzniká nasledujúci problém: U vytrvalostných športovcov nízka telesná hmotnosť zvyšuje výkonnosť jednoducho preto, lebo to znamená, že musia prepravovať menšiu váhu. Niektorí vytrvalostní športovci majú matematicky dokonca podváhu, ale zvyčajne to nemá nijakú hodnotu pre chorobu.
Významná podváha spojená s podvýživou je problematická. Telo na to často reaguje okrem iného aj zvýšenou náchylnosťou na infekcie. Mnoho ľudí s podváhou si vezme so sebou akékoľvek prechladnutie. Vaše telo nemá dostatok sily na dostatočnú imunitnú obranu. Toto je prvý varovný signál.
Inými slovami, športovci majú tendenciu dosiahnuť presný opak zvyšovania výkonnosti znížením svojej hmotnosti?
Kentsch: Áno, to sa môže stať. Dôležitú úlohu tu zohráva strava. Často je prerušená celá ponuka potravín a nie sú vynechané iba vybrané výrobky. To robí športovcov celkovo slabších. Chýbajú dôležité výživové zložky ako bielkoviny, vitamíny a stopové prvky. Sú však dôležité pre mnohé regeneračné procesy v tele, napríklad vo svaloch a šľachách.
Kedy sa hovorí o podváhe?
Kentsch: Existujú jasné definície. Osoba s indexom telesnej hmotnosti pod 18,5 sa považuje za podváhu, s BMI nad 24,9 za nadváhu. Ide však o čisto štatistické hodnoty, zďaleka nepopisujú všetkých. Svalnatý muž bude mať často vypočítaný BMI oveľa vyšší ako 25 bez toho, aby bol patologický. Jedna vec je však istá: Ak je športovec mimo týchto hodnôt, mal by ich sledovať.
Každý súťažný športovec je ohrozený?
Kentsch: Súťaživí športovci sa športu venujú zvyčajne dlho, sú organizovaní v tréningových skupinách, sú o nich postarané a majú mimoriadne dobré povedomie o tele. Verím, že títo ľudia veľmi dobre vedia, aká je ich ideálna telesná hmotnosť. . Vedia tiež optimálne jesť. Ohrozený je skôr ambiciózny nováčik.
Prečo?
Kentsch: Pretože mohol dokonca začínať ako človek s miernou nadváhou a všimol si, že „športová“ páka funguje. Športovec si zrazu uvedomí, aký veľký vplyv má na telo. Vidí kilogramy ako takého veľkého nepriateľa, že sa úplne ignoruje nebezpečenstvo podváhy. Športovec túto skrutku donekonečna točí a chýba mu bod, v ktorom by sa musel rozumne zastaviť. Ideálne je pravidelné cvičenie spojené s vyváženou a rozmanitou stravou.
V ktorom športe je podváha najbežnejšia?
Kentsch: Beh je vpredu. Je prístupný pre všetkých, nevyžaduje žiadne technické vylepšenia, a preto sa odporúča všetkým, ktorí chcú zmeniť svoj životný štýl. Na druhom mieste je fitness tréning. Jediným spôsobom, ako dosiahnuť požadované, definované svaly, je precvičiť tkanivo s nižším obsahom tuku.
Zväčšil sa problém „podváhy“ za posledné roky?
Kentsch: Vždy existovali ľudia s podváhou a športovci s podváhou. Ale dnes je viac ľudí ako v minulosti, ktorí sa vo voľnom čase venujú športu. Trend navyše narástol a ukazuje trénované telo v obtiahnutom oblečení. To tiež znamená, že problém „podváhy“ sa zviditeľňuje viac ako predtým. Vždy tu teda boli športovci s podváhou, ale nakoniec ich vnímame silnejšie.
DR. Peter Kentsch (48) je špecialista na ortopédiu, ako aj na športovú a výživovú medicínu. Kentsch je ženatý a má dve deti. Žije so svojou rodinou v Lohfeldene. Lekár pracuje na klinike ortopedickej praxe v Baunatale od roku 2004.