Extrémny športovec Joey Kelly "Závisí to od cieľa"
Stávkou medzi súrodencami sa začala transformácia Joeyho Kellyho z člena rodinného klanu na extrémneho športovca, ktorý ako prvý absolvoval všetkých osem súťaží „Ironman“ v jednom roku. V PraxisVITA hovorí 44-ročný hráč o športových výzvach, osobných cieľoch a motivačných trikoch.
1. Kedy si začal s extrémnym športom a čo ťa k tomu viedlo?
V roku 1996 som sa dal na vytrvalostné športy. Vtedy so mnou moja sestra Patricia stavila, že sa cez populárny triatlon nedostanem. Začal som úplne netrénovaný a do cieľa som sa dostal až s veľkým úsilím ako jeden z posledných účastníkov.
2. Nedávno ste čelili obzvlášť športovej výzve: 24 hodín ste jazdili na bicykli. Ako ste sa pripravovali na výzvu?
Na toto som sa dlhodobo pripravoval. Veľmi ma motivovalo aj očakávanie 21. darcovského maratónu RTL a moja 12. účasť. Vďaka mojim sponzorom, medzi ktorých patrí Fitbit, sa dalo pre dobrú vec s rotujúcim bicyklom prebicyklovať celkovo 733 000 EUR. To je dostatočná motivácia.
3. Ako sa cítila výzva a aké účinky malo 24-hodinové pradenie na vaše telo? Ako dlho ste pociťovali účinky?
Všeobecne som sa počas súťaže cítil relatívne dobre, bolo to jednoduchšie, ako som si myslel. Iba medzi 4. a 6. hodinou som mala kocovinu a necítila som sa tak dobre.
4. Sú podľa vás denné obdobia, keď je ľahšie cvičiť?
Cítim sa fyzicky zdatnejšia ráno ako večer po dni v práci. Snažím sa teda ráno trénovať, kedykoľvek je to možné.
5. Čo odporúčate na regeneráciu po namáhavom tréningu?
Dobré, zdravé a vyvážené jedlo. Okrem toho Po tréningu nechávam telu štvrť hodiny relaxovať, Často si na chvíľu ľahnem.
6. Ako sa motivujete k takýmto výzvam? Ako sa vám darí prekonávať svoje slabšie ja?
Myslím si, že je dôležité stanoviť správny cieľ. Keby som ja nezabudnite na cieľ a znova ho vizualizujte, aj v zložitých situáciách sa mi darí veriť v dosiahnutie celkového cieľa alebo v menšie stredné ciele. V tomto smere samozrejme zohrávajú úlohu aj moje predchádzajúce skúsenosti.
7. Je pravda, že aj týždeň bez cvičenia môže mať účinky na telo (znižuje sa svalová hmota, klesá spaľovanie tukov, zvyšuje sa krvný tlak)?
Je to bohužiaľ správne, telo sa podľa toho rýchlo degraduje. Napriek tomu si po veľkých súťažiach nechávam sedem až desaťdňovú pauzu.
8. Čo je podľa teba najlepší vytrvalostný šport? Aké zahrievacie cvičenie by ste mi odporučili?
Beh je podľa mňa veľmi praktický, pretože je ľahký a dá sa vykonávať kdekoľvek. Ešte lepšie mám rád plávanie a bicyklovanie, ale nie sú možné všade a za každej situácie. Na zahriatie odporúčam naťahovacie cviky.
9. Aký bol tvoj najzaujímavejší športový zážitok? Na ktoré športové výzvy sa zameriavate najbližšie?
Mnoho zážitkov bolo pre mňa vzrušujúcich, ale v tomto ohľade vyniká Race Across America (RAAM), jeden z najtvrdších ultrazvukových cyklistických maratónov na svete - od západného po východné pobrežie cez USA. V budúcom roku by som chcel v pretekoch nastúpiť štvrtýkrát v živote, tentokrát v štvorčlennom tíme.
10. Šport je pre mnohých ľudí nevyhnutnosťou aj v zime. Čo treba dodržiavať, aby nedošlo k ohrozeniu zdravia?
Okrem vhodného oblečenia je podľa mňa dôležité aj vás ihneď po tréningu sa osprchujte a oblečte si suché oblečenie. Mali by ste dbať aj na správnu a zdravú výživu.
Ako jediný z rodiny Kellyovcov sa po skončení nevenoval hudbe. Namiesto toho sa teraz 44-ročný mladík radšej sústredí na svoju kariéru ako maratónsky bežec a extrémny vytrvalostný športovec v najnevhodnejších oblastiach sveta. Keď nebeží na severnom póle alebo v púšti, prednáša o motivácii a disciplíne. Športovec nájde náhradu škody v súkromí. S manželkou Tanjou má štyri deti.