Športová výživa a doplnky výživy
Informácie o diétach a regulácii hmotnosti. Tu nájdete tipy a referencie špecialistov na reguláciu hmotnosti.
Strata tuku a budovanie svalov
Ak chcete znížiť svoju váhu a telesný tuk, musíte dosiahnuť negatívnu energetickú bilanciu. Čo to znamená? Musíte jesť menej, ako používate. Existujú 2 možnosti - ideálne v kombinácii: Pravidelným cvičením zvyšujte spotrebu kalórií
Sacharidy: čo tam sú a čo robia vo vašom tele?
Sacharidy nie sú len najväčšou súčasťou našej stravy - sú tiež jedným z najdôležitejších zdrojov energie. Sacharidy sú jedným z najdôležitejších - ak nie najdôležitejších - zdrojov energie, ktoré udržujú energiu vášho tela a mozgu. Sacharidy pomáhajú ... Prečítajte si viac
Kúpte si proteínové koktaily: Mali by ste tomu venovať pozornosť!
Proteínové koktaily nie sú populárne iba u športovcov, ale aj u mnohých ľudí uvedomujúcich si postavu. Pri kúpe by ste však mali brať do úvahy niekoľko vecí. Povieme vám najlepšie tipy! Tí, ktorí si chcú kúpiť proteínový kokteil, majú doslova na výber. S ... Prečítajte si viac
South Beach diéta
Diéta South Beach je jednou z najobľúbenejších diét na chudnutie. Diéta je rozdelená do troch fáz, kde sa diéta zameriava na stravu s chudými bielkovinami, sacharidmi bohatými na živiny a zdravými tukmi. Športový program je tiež ... Prečítajte si viac
Zdravé cez vianočné obdobie
Vianočný čas - pre mnohých z nás najlepšie obdobie v roku. Tešíme sa na vôňu samopečených „keksov“ a prvého vareného vína, na vianočné trhy a nádherné vianočné svetlá v dedine. Všade lákajú sladké pokušenia
Ketogénna strava - dobrá alebo zlá?
Čo znamená „ketóza“? Ketóza je metabolický stav, v ktorom dochádza k zvýšenej premene mastných kyselín v pečeni. Ketónové telieska sú molekuly, ktoré sú tvorené z mastných kyselín. Ketónové telieska slúžia telu ako alternatívny zdroj energie k sacharidom (glukóza).
Ďumbier - všestranný talent
Čo je to zázvor Ďumbier je hľuza a patrí medzi najzdravšie potraviny na svete. V tradičnej čínskej medicíne, v Indii a v Japonsku, sa zázvor dlho považoval za liečivú rastlinu. Ďumbier je špeciálne pre svoje ... Prečítajte si viac
Menej je viac - 3 mýty o kalóriách
Mnohí veria, že pri chudnutí je dôležité presne spočítať všetky kalórie. Pretože: menej je viac! Je to naozaj tak? Mýtus 1: Menej je viac! Áno, samozrejme! Ak jete menej kalórií, ako spálite, ... Prečítajte si viac
Prečo nechudnem?
Práve ste začali s diétou a jednoducho neschudnete? Cvičíte pravidelne a po celý deň jete veľmi málo - ale kilá jednoducho nechcú klesnúť? 5 dôvodov, prečo nechudnete:
Cukor - čo tam vlastne jeme?
Málokto z nás venuje pozornosť zoznamu zložiek výrobkov, ktoré kupujeme. Aj keď o produkte hovorí veľa. Pretože vyhláška o potravinách hovorí: čo príde skôr, tvorí najväčší podiel na produkte! Vzrušujúca vec je tu ... Prečítajte si viac