Športovci sa sprchujú studeným spôsobom - Výhody studenej sprchy
Položme karty na stôl: Väčšina ľudí má teplé sprchy! Spravidla nie sme výnimkou ani my športovci. Záleží nám na kondícii a zdraví, na výkone a estetike, trénujeme, prispôsobujeme stravu, zabezpečujeme primeranú regeneráciu a (v najlepšom prípade) sa snažíme rozvíjať fyzicky i psychicky. Horlivosť väčšiny športovcov ale končí pri vchode do sprchy. Prečo? Nepoznáte veľa z nás zdravotnú hodnotu príjemnej studenej sprchy? O tom by som pochyboval. Aj keď ťažko niekto venuje pozornosť detailom, takmer každý vie, že studená sprcha môže mať niektoré cenné účinky na zdravie. Mnoho ľudí dokonca urobilo jeden alebo viac pokusov o ukotvenie studenej sprchy ako rutiny vo svojom živote. Fungovalo to pre veľmi málo. A má to svoj dôvod: chlad je mimoriadne nepríjemný.
Studená voda stekajúca cez pokožku (v primeraných dávkach) môže mať, ako už bolo spomenuté, množstvo pozitívnych účinkov na zdravie, a napriek tomu je vo vojne so slabším ja, ktoré sa najradšej zahalí do teplej, suchej, pohodlnej periny a „chladu“ „chcieť. Preferované rýchle občerstvenie, televízia a videohry. Je to ten istý bastard, ktorý bráni toľkým ľuďom v správnom stravovaní, pravidelnom cvičení a aktívnom živote. Preto má studená sprcha rovnakú povahu ako chrumkavé cvičenie alebo prírodné domáce jedlo. Je antiindolová. Ničí komfortné zóny a vedie do aktívneho, na vývoj zameraného životného štýlu skutočných športovcov.
a všetci ostatní by mali robiť to isté. Pretože zdravie a disciplína majú pre každý naplnený život neoceniteľnú hodnotu.
Zdravie vám umožňuje vychutnať si svoj život naplno, realizovať svoje vízie a realizovať sny, zatiaľ čo disciplína je zásadne dôležitá zručnosť, aby ste dokázali nadviazať nové, konštruktívne správanie. Zatiaľ čo to má ten bastard ešte povedať, je predovšetkým otázkou disciplíny, aby vytrval, aby sa z nového správania stal zvyk a tým sa ten bastard umlčal. Inými slovami: časom sa to uľahčí. Dostať sa tam však vyžaduje disciplínu a táto disciplína je svojím spôsobom správanie - dá sa to naučiť.
Úžasne nekomplikovaný a rýchly spôsob propagácie vašej disciplíny je - uhádli ste - studená sprcha. Ale to samozrejme nie je všetko.
Pravdepodobne ste už počuli o množstve zdravotných výhod studenej sprchy. Uvediem len niekoľko príkladov:
- Studené sprchy posilňujú imunitný systém
- Studené sprchy majú pozitívny vplyv na počet spermií a testosterón
- Studená sprcha znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení
- Studené sprchy pomáhajú znižovať stres
- Chladné sprchy pôsobia proti depresii
- Studené sprchy pomáhajú pri odbúravaní tukov