Mobilná jarná strava

Na jar je čas upratovať dom, ale aj stravu. Vylúčte zo stravy niektoré potraviny, ktoré sú okrem toho, že vedú k priberaniu, nezdravé.

toľko kalórií

Bez ohľadu na to, akú diétu dodržiavate, existuje niekoľko potravín, ktorých by ste sa mali vzdať, ak chcete schudnúť, ukazuje webstránku About.com.

Najbežnejšie jedlo, ktoré sa stalo takmer nepostrádateľným pri každom jedle, je jedným z dôvodov, prečo sa hromadí tuk. Nahraďte ho celozrnným chlebom alebo chlebom na chudnutie a zbavíte sa tak kalórií, ktoré vám spôsobujú problémy. Pamätajte, že celozrnné pečivo je ľahšie stráviteľné ako biele pečivo.

2. Zabudnite na kyslé džúsy

Sú vynikajúce a ponúkajú plnú energiu, takže vás láka piť ďalšie a ďalšie, až kým sa nezobudíte, že ste v jednom jedle skonzumovali tisíce kalórií. Pozor na energetické nápoje, niekedy obsahujú toľko kalórií ako bežné džúsy.

3. Príliš veľa ovocných štiav

Jeden pohár pomarančového džúsu obsahuje viac ako 100 kalórií, a preto sa neodporúča piť niekoľko pohárov denne. Lepšie si vyberte celé ovocie, pretože takto konzumujete viac vlákniny, najmä ak si vyberiete orechy, napríklad jablko.

Je ľahké ho zohriať v mikrovlnnej rúre a je hotový za pár sekúnd. Ideálne pre tých, ktorí sa ponáhľajú. Ale mrazené jedlá sú plné tukov. Ak musíte používať mikrovlnnú rúru, jedlo si vyberajte starostlivo, v závislosti od surovín a počtu kalórií, a jedzte šalát.

Vápnik získaný pri konzumácii syra je nevyhnutný, najmä u žien, ktoré sú vystavené vysokému riziku vzniku osteoporózy (ochorenia kostného systému).

Ale pohár plnotučného mlieka má toľko kalórií ako hamburger - ľahko pochopiteľné, že to neprospieva postave. Vyskúšajte odtučnené mlieko a diétny syr a určite zhodíte pár kíl.