Športový bowling Všetci deviati sú všestrannou záležitosťou. Miestne správy od Lippe
Till Brand 4. decembra 2015 o 6:00 hod.
Dörentrup. „Náš kužeľový brat Till: pre týchto deviatich trikrát dobré drevo, dobré drevo, dobré drevo“: Ak s nami všetko vyčistím v rodinnom bowlingovom klube, zvyšok súboru to hlasno odmení týmito slovami. Keď trénujú športoví kotlebovci v TuS Bega 09, každú minútu zazvoní zvonček. a správy: opäť deviatka. Na zdravie? Gratulujem? Ani stopa - profesionáli by sa k bowlingu dostali len ťažko.
Je potrebné školenie. TuS Bega 09 postúpil dvakrát po sebe: okresná liga, okresná liga, Oberliga. Teraz je tu zostupová bitka. Malý tím týždeň čo týždeň trénuje podstielky v suteréne Landhaus Begatal v Dörentrupe. Na stole: mezzo mix namiesto borievky, voda namiesto piva. Športovci sú tu v práci, v šortkách do telocvične, vo funkčnej košeli a na čele majú pot. Nie, nemá to nič spoločné s hobby bowlingom.
Každý urobí 120 hodov: 30 za jazdný pruh, po 15 úplných a pri čistení, ak sa nezaklopené kužele zastavia. „Bez schopnosti sústrediť sa a byť v dobrej fyzickej kondícii to nejde,“ zdôrazňuje vedúci oddelenia Kurt Bischof a vysvetľuje mi, čo je dôležité: sila? Nie spodný riadok! Lopta musí byť presne na dráhe. Prvý pokus: padajú iba štyri kužele. „Otočil sa, otočil loptu,“ opravuje Bishopov šiškový brat Klaus Ortmanns zo zadnej miestnosti.
Druhý pokus: šesť kužeľov, tretí: sedem - ale potom výkonnostná krivka ďalších desiatok hodov opäť klesá. Kurt Bischof dáva útechu: „V bowlingu je často rozhodujúce domáce právo. Bodovanie na zahraničnej trati je dvakrát také ťažké, “hovorí profesionál, ktorý v najvyššej súťaži súťaží s tromi súdruhmi. Keby sme sa stretli u Rickmeyera v Retzene, povedal by som si. Naša rodina tam chodí na bowling.
Ale aj tam by moje sústredenie po troch alebo štyroch desiatkach kociek konečne skončilo, kotlebovci ma nalievajú. Vplížia sa chyby - prvá lopta preletí kanálom: nulové body. Takéto nity sú absolútnou výnimkou pre chlapcov v TuS Bega 09.
„Vydržať 120 vrhov - to je ťažké,“ potvrdzuje Ortmanns. Aby to bolo možné, musí telo hrať spolu: Tri silné kroky, potom váha celého tela trhne do kolena. Zápästie musí gúľať loptu.
Počas sezóny nič nefunguje bez tréningu. Časy vlakov nie sú v dnešnej dobe problémom, hovorí s poľutovaním v hlase vedúci oddelenia. Aj v štvorprúdových domoch schválených pre ligovú prevádzku je vždy niečo zadarmo. Bowling? Toto už nie je trendový šport. Krčmy bývali plné, pamätajú si 09erovci. Večer, keď prídu rodiny a záujmové kluby, a cez deň na hodinové turnaje.
Neexistuje žiadny potomok. Dobrý výkon sa dá tréningom dosiahnuť pomerne rýchlo. Držať krok s veľkými ligami? Športovci okolo Kurta Bischofa a jeho syna Sebastiana sa zhodujú, že by to bolo možné za rok urobiť s talentom a vytrvalosťou. A ak potom loptu odložíte - bývalý profesionál bude mať ako hobby bowling do konca života úžitok. „Podľa sekvencie pohybov zistíte, či ste sa tomuto športu venovali vážne,“ hovorí Klaus Ortmanns. So mnou? Či to nevidí.
„Železnica“, hľadám niekoho, koho by som mohol viniť. To nemôže byť, hovorí Kurt Bischof. Leštené ako málokto v Lippe. „Šišky,“ prihováram sa. Určite nie. Ak dôjde k rozbitiu, TuS dokonca vytiahne váhy kalibrované na gram, aby zavesil správnu náhradu. Kráľ, dáma - majú nielen mená, ale aj svoju vlastnú váhu, ktorá im dodáva potrebný impulz.
Jedinou výhovorkou, ktorá zostáva, je slabosť na ceste, hendikep každého bowlingu. Kto vie? Možno sa ešte niekedy uvidíme, TuS Bega 09 a ja. Ale potom u Rickmeyera v Retzene. Svoju domácu silu využijem naplno. Druhá noha? Je to len spravodlivé.
Viac informácií na www.tus-bega-09-sportkegeln.de
Spotreba kalórií počas cvičenia
Či už plávate, chodíte, tancujete alebo kolujete, telo spaľuje kalórie pri každom druhu cvičenia. Ale táto spotreba kalórií je často nadhodnotená. Závisí to od úrovne tréningu, telesnej hmotnosti a intenzity cvičebnej jednotky.
V prípade čokoládovej tyčinky musíte rýchlo plávať asi 10 minút, 15 minút jazdiť na bicykli, pol hodiny chodiť alebo tancovať. Aby ste si vytvorili klobásu, musíte hodinu behať alebo cvičiť 45 minút na aerobiku. Z dlhodobého hľadiska vedie pravidelné cvičenie k nárastu svalovej hmoty. To vedie k skutočnosti, že spotreba energie rastie v pokoji a zvyšuje sa denná potreba kalórií.
Stabilizácia pre chrbát
Stabilné chrbtové svaly sú dôležité: Najskôr si zaobstarajte pevný stojan na šírku bokov. Potom hornú časť tela mierne sklopte dopredu. Ruky dajte pred hlavu. Predlaktia aj ruky sa dotýkajú. Teraz je medzi hornou a dolnou časťou ramena 90-stupňový uhol. Potom odtiahnite ruky späť z tejto polohy, lopatky sú stlačené. Potom znova zatvorte. Odporúčame 20 až 25 opakovaní.
Komentovanie je možné iba s platným prístupom LZ-Plus. Vyskúšaj to teraz!