Športový svet MOVE - vaša kondícia; Squashový klub v Marburgu! POSUN športový svet

Bohužiaľ, starší ľudia sa často vzdávajú športu, a najmä v tomto veku má pravidelné cvičenie tela a hlavy neoceniteľnú hodnotu. Od 55 rokov sa svaly rozpadajú výrazne rýchlejšie ako predtým, keď sa nepoužívajú a ľudia strácajú silu, výdrž a pohyblivosť. Vedecké štúdie ukazujú, že ľudia starší ako 60 rokov športujú zvyčajne podstatne menej ako predtým. Dobre trénovaní 60-roční ľudia môžu byť minimálne tak fit ako priemerní 40-roční ľudia. Dobrá správa: Nikdy nie je neskoro začať znova cvičiť!

športový

Telo starne

S pribúdajúcim vekom už veľa procesov v tele nepokračuje tak, ako za mladi. Spomalia sa najmä regeneračné procesy, ktoré udržujú telo silné a pružné. To má dôsledky na mnohých úrovniach:

Športová aktivita: sila spočíva v pokoji!
Najdôležitejšie prvé: Cvičenie v starobe by sa malo vždy prispôsobiť vášmu zdravotnému stavu. Predtým, ako začnete cvičiť, je vhodné si u svojho praktického lekára ujasniť, ktorý športový program je pre vás najlepší. Ak sa človek príliš odváži a premôže telo, môže to mať rovnako negatívne následky ako prílišná ochrana. V zásade by ste mali počas tréningu vždy počúvať svoje telo: Nie ste každý deň rovnako fit a produktívni a ak sa vám počas tréningu cíti nepríjemne, potom úplne prepnite späť alebo prestaňte trénovať.

Nechajte sa viesť
Ak sa cítite ohromení pri pomyslení na zostavenie vhodného tréningového programu, obráťte sa na našich skúsených trénerov. V našom klube sú naši skúsení tréneri nielen po vašom boku, aby vám pomohli vytvoriť vhodný program, ale aj vás sprevádzajú počas tréningu a pomôžu vám správne vykonávať pohyby.

Dobré pre psychiku
Fyzická aktivita nielen spomalí proces starnutia tela a zvýši výkon vášho mozgu, ale tiež významne prispeje k vášmu celkovému blahu. Keď sa budete vo svojom tele cítiť dobre a silno, zvýši sa aj chuť do života a radosť z ďalších aktivít, zlepší sa kvalita života a budete sa cítiť mladšie a svižnejšie. Preto: Neuvoľňujte sa a nehrdzavite, ale lepšie (znovu) objavte radosť z pohybu! V každom veku!