Športy, ktoré dávajú kalórie na útek Anténa 1

V súčasnom období nie je nič jednoduchšie ako schudnúť. Ekonomická situácia je veľmi priaznivá na to, aby sa bez veľkého úsilia znížil počet asimilovaných kalórií denne.

Nesmieme však zabúdať na cenného spojenca akejkoľvek stravy - spaľovanie kalórií cvičením. A odborníci zostavili rebríček najefektívnejších športov, aby dosiahli ideálnu postavu efektívne a udržateľne. Vylúčené z úteku pred povinnosťami, vynechávania pracovných povinností alebo odhodenia mačky na susedov dvor.

existujú minimálne 12 športových aktivít pomocou ktorého dokáže telo spáliť najmenej 500 kalórií za hodinu. Značný počet, ak vezmeme do úvahy skutočnosť, že pol kilogramu „sa počíta“ 3 500 kalórií. „Ak z dennej stravy znížime 500 kalórií a ďalších 500 skonzumujeme športom, dosiahneme úbytok hmotnosti jeden kilogram týždenne, čo je rovnako rozumné a zdravé,“ vysvetľuje odborník na výživu, s ktorým konzultovalo americké vydanie časopisu Časopis Glamour.

Na prvých miestach v rebríčku športov, ktoré spaľujú najviac kalórií za hodinu (počítané pre osobu vážiacu 72 kilogramov), je rasa. Nehovoril som „džoging“, pretože tempo sa blíži k bežeckému behu - vyše 12 kilometrov za hodinu. Ale pre tých, ktorí pri tomto tempe stoja 60 minút, je odmenou mínus 986 kalórií.

Niečo menej náročné je hodinová prechádzka ROLE, bez obmedzenia rýchlosti. Spálite 913 kalórií. Milovníci niečoho exotickejšieho? Hodina Tae Kwon Do, svojimi vysokými kopmi sa zbaví 730 kalórií. Pre spomienky na detstvo to ide vyskúšať švihadlo. Je ťažké povedať, kto by vydržal hodinu, ale úspech bude synonymom pre spálenie 730 kalórií.

---