Čo presne je diéta Billy Banks Čo je Tae-Bo
Billy Banks
Diéta Billy Banks je založená na Tae-Bo, zmesi kardio športu a Taekwondo.
Čo je vlastne diéta Billy Banks? Billy Banks je špeciálny fitness program, ktorý je založený na kombinácii bojových umení Taekwondo s aróbnymi kardio jednotkami. Hovorí sa mu aj „Tae-Bo“ a v rámci tohto termínu ho ponúka mnoho fitnes štúdií v podobe kurzov. Tu sa tréningová skupina riadi pokynmi trénera sprevádzanou motivujúcou hudbou. Kurzy zvyčajne trvajú 1 hodinu s krátkymi prerušeniami po dobu Prestávky na pitie. Tieto fitness kurzy sú vhodné aj pre začiatočníkov, podporujú kondíciu a sú vhodné ako program na chudnutie Diéty.
Spoločnosť Tea-Bo sa stala známou po celom svete predovšetkým vďaka fitnes DVD, ktoré distribuovala Billy Banks.
Existuje napríklad DVD „Tea-Bo“ a „Billy’s BootCamp“. Kurzy vyžadujú veľa vytrvalosti, naštartujú kardiovaskulárny systém a spália toľko energie. Takže optimálny cvičebný program na chudnutie.
Čo je Tae-Bo?
Pri chudnutí je okrem pohybu dôležitá aj strava.
Vďaka DVD môžete cvičiť sami doma bez skupiny pred televízorom. Cvičenia sa vykonávajú niekoľkokrát týždenne alebo dokonca denne.
Mnoho cvikov Tae-Bo sa dá v zásade vykonávať bez akýchkoľvek ďalších pomôcok. V obchodoch sú k dispozícii aj menšie prístroje, ktoré sú vyžadované pri niektorých cvikoch, napríklad gumičky (Theraband), Flexibar (hojdačka), Billy Bands alebo elektrónky atď.
BootCamp obsahuje niekoľko samostatných DVD a v obchodoch stojí necelých 40 €. DVD majú prevádzkovú dobu necelú hodinu. Tréningový plán pre 6-dňový tréning je napríklad zahrnutý aj do „základného výcvikového tábora“, ktorý navrhuje cvičenia z DVD celkovo na 4 týždne. Tí, ktorí program dokončia, môžu s náročným tréningom používať DVD „Ultimate BootCamp“. Pri cvičeniach je intenzívnejšia a behá iba 35 minút. Súčasťou je aj DVD „Ab Boot Camp“, ktoré je špeciálne prispôsobené na žalúdok, boky a pás.
„Bonus Cardio Camp Live!“ Trvá 30 minút a stimuluje metabolizmus hlavne na.
Získate tiež 7-denný výživový plán Nízkosacharidová diéta čo sľubuje rýchle chudnutie. Nazýva sa „7-dňový plán úspechu“. Je to väčšinou bielkovina z chudých mliečnych výrobkov a zeleniny. Nie je však určený na trvalú výživu.
V Billy Bank’s TaeBo sa využívajú všetky svalové skupiny a podporuje sa metabolizmus a kondícia. Takže rýchlo zhodíte nadbytočné kilogramy. Pri 7-dňovom výživovom pláne sa dajú kilogramy rýchlo stratiť, najmä na začiatku, zmenou stravovania.
Mali by ste však zmeniť svoje stravovanie trvalo zdravo, v balení je o tom málo informácií. Primárne sa zameriava na športový program. Toto by ste určite mali mať natrvalo s zmena zdravej stravy Konzumujte zmiešané jedlo so zeleninou, ovocím, celozrnnými výrobkami a chudým mäsom a niekoľkými nasýtenými mastnými kyselinami, vyhýbajte sa nealkoholickým nápojom a alkoholu.
Z dlhodobého hľadiska budú cviky z DVD v rovnakom poradí tiež nudné a nedôjde k zvýšeniu intenzity, iba DVD Ultimate BootCamp tu ponúka zvýšenú intenzitu.
Odporúča sa tiež ísť do posilňovne a zúčastniť sa kurzov alebo kurzov TaeBo, ako sú styling tela, BOP (brucho, stehná, zadok) a používanie kardio prístroja, ako sú crossové trenažéry, bežecké pásy, bežci zdarma.
Kto má rád vytrvalostné športy, ale aj Silový tréning Vďaka zmene stravovania môžete schudnúť natrvalo a udržať si váhu bez jojo efektu.